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Mal wieder die Nacht zum Tag gemacht? Durchgeackert, studiert, gelernt, Bücher gewälzt, Hausarbeiten geschrieben, die Präsentation fertig gemacht… Ganz schlechte Idee! Erstens, weil wiederholter Schlafentzug körperlich schadet. Vor allem aber Zweitens! Auf Dauer fühlen sich die Nachtschwärmer nicht nur permagroggy, sondern verringern ihre Aufmerksamkeitsspanne, bekommen Konzentrationsprobleme und verlernen gar, die Emotionen ihrer Mitmenschen zu verstehen und zu deuten. Oder kurz: Sie stumpfen ab. Die folgende Infogafik bringt das sehr schön auf den Punkt – und zeigt zugleich, warum die typischen Wachmacher – Kaffee, Snacks, helles Licht – eher negative Effekte haben… mehr

Ein Gastbeitrag von der Autorin Bettina Stackelberg

„Uuaahh, nicht schon wieder!“ werden Sie sich vielleicht jetzt denken. Die Diskussion über „Authentisch oder nicht“ ist doch inzwischen so was von durch, meinen Sie vielleicht. Da hat doch jeder schon alles zu gesagt. Nö. Ich nicht. Und deshalb müssen Sie da jetzt durch: Auch weil ich eine große Verfechterin von Authentizität bin. Authentisch sein heisst nichts anderes als: Echt sein. Und echt sein ist ein guter Zustand, finden Sie nicht? mehr

Mit Bewerbungen ist das so eine Sache: Einerseits ist jedem Bewerber klar, dass eine Bewerbung in Schriftform  – sei es postalisch oder online – notwendig ist. Andererseits gibt es jedoch nur wenige Menschen, die gerne Bewerbungen schreiben. Ein oft genannter Grund für diese Abneigung: Bereits kleine Fehler können die Arbeit von Stunden zunichte machen. Zugegeben, dass ist etwas überspitzt formuliert. Personaler sind auch Menschen und verzeihen – wenn sonst alles passt – den einen oder anderen kleinen Fehler. Doch darauf sollten Sie sich nicht verlassen, Prävention ist angesagt. mehr

Wasser verleiht Flügel – jedenfalls in Examensprüfungen. Forscher um Chris Pawson von der Universität von East London sowie Mark Gardner von der Universität von Westminster hatten schon länger den Verdacht, dass Dehydratation (oft auch Dehydrierung genannt) akademische Leistungen verschlechtern kann. Also zeichneten die Leistungen von 447 Studenten in unterschiedlichen Prüfungen auf – allerdings in Abhängigkeit davon, ob diese Getränke mit in die Prüfungen nahmen (und davon tranken) oder nicht. Die erste Überraschung: Studenten höherer Semester brachten öfter Getränke zu den Tests mit. Das zweite Ergebnis war aber das entscheidende: mehr

Kürzlich erhielt die Karrierebibel-Redaktion diesen Hilferuf einer Leserin: Sie wünscht sich Tipps, wie Absolventen ohne große Berufserfahrung Ihre Kompetenzen überzeugend darstellen können, ohne zu dick aufzutragen oder gar zu lügen. Unsicher sei sie besonders, wie Sie Ihre Soft Skills am besten rüberbringen könne. Dieser Bitte um Unterstützung kommen wir gerne nach … mehr

Schwach anfangen – und dann stark nachlassen. So gewinnt man kein Rennen. Aber wenigstens bewegt man sich dabei schon mal etwas. Und das ist besser als gar nichts zu tun, die Hände in den Schoß zu legen und abzuwarten. Gewiss, das ist eine Binsenweisheit. Aber wie sieht das bitteschön in der Praxis aus? Insbesondere bei Hochschulabsolventen auf Jobsuche? Tatsächlich beginnen gar nicht mal wenige genau so ihre berufliche Laufbahn: lässig, abwartend, reaktiv. mehr

Gesund leben, vernünftig essen und trinken und sich viel bewegen – das sind die Zutaten für lebenslange Gesundheit, Fitness und beruflichen Erfolg. Kennt man. Alt. Laaaaangweilig. Der Alltag heutiger Studierender sieht allerdings oft anders aus: Viele leiden bereits unter den Folgen von Bewegungsmangel und falscher Ernährung. Das haben Wissenschaftler der Deutschen Sporthochschule Köln und der Universität Bonn durch eine Online-Befragung von Erstsemestern ermittelt. Ergebnis: Jeder vierte Erstsemester treibt überhaupt keinen Sport. Und während die Mehrheit der Studentinnen mit häufigen Problemen an Gelenken, Muskulatur und Knochen sowie Kopf- und Magenschmerzen leidet, kämpfen ihre männlichen Kommilitonen mit dem Übergewicht. mehr