1. Wasser Der beste Tipp ist der simpelste: viel trinken! Aber nicht Alkohol, sondern natriumreiches Wasser dazu, ohne Kohlensäure. Ein Glas pro Stunde ist ideal. Denn Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit. Falsch: viel Kaffee am Katermorgen. Der entwässert ebenfalls. Besser sind Fruchtsäfte und eine Gemüsebrühe – die gibt dem Körper zudem Mineralien zurück. Absolut tabu dagegen: der erneute Griff zum Alkohol. Der dimmt nur die Symptome.
  2. Honig Der enthält Friktose – und die hilft dem Körper (anders als Zucker), Alkohol abzubauen. Alternativ gehen auch Tomatensaft, Salzstangen, Rollmöpse, Essiggurken. Vorsicht dagegen mit Medikamenten! Viele stehen auf den Blutverdünner Aspirin vor dem Schlafengehen. Hilft, ist aber nicht gesund. Noch gefährlicher: Paracetamol mit Alkohol. Kann Leberschäden verursachen.
  3. Sauerstoff Ein Spaziergang an der frischen Luft bringt nicht nur der Kreislauf in Schwung, sondern versorgt den Körper auch mit ordentlich Sauerstoff. Alternative: Schneeschippen. Der Kältereiz lindert zudem die Kopfschmerzen. Zusätzlicher Tipp: Danach Stirn, Schläfen und Nacken mit Pfefferminzöl massieren und auf der Couch eine halbe Stunde chillen. Erfrischt und entspannt gleichzeitig.