Was Herr Kopp-Wichmann anmerkt halte ich für die Krux: Leider sind wir uns der Ursachen für ängstliche, negative behindernde Gedanken (oder wie immer man sie nennen will) nicht ohne Weiteres bewusst. Üben wir uns darin, mit wachsender Achtsamkeit immer häufiger und immer früher negative Gedanken zu bemerken, zu stoppen und positiv zu ersetzen, ergibt sich als erwünschter “Nebeneffekt” ein wachsendes Bewusstsein für die damit einhergehenden (Körper-)Gefühle.

Alle 14 Tipps sind wirklich hilfreich – jeder kann sich etwas nehmen!

Was sich leicht liest, ist häufig schwer umzusetzen. Es ist keine Schande, sich Hilfe zu holen und es zahlt sich schnell aus, ein wenig “Arbeit” (in Form von erhöhter und gelenkter Achtsamkeit) in sich selbst zu investieren. Sich seine emotionalen Themen mit professioneller Hilfe genauer ansehen – und sie dann wieder loslassen. So könnte es uns deutlich besser gehen, wir könnten freier werden, selbstbestimmter und zufriedener leben. Davon bin ich zutiefst überzeugt.

Ganz wichtig: rund 95% aller Sorgen die sich “die Menschen” machen, treten nie ein, verderben aber trotzdem sich selbst un dem Umfeld die gute Laune. Ich empfinde das als Zeit- und Energie-Verschwendung.

Von den oben aufgeführten Wegen gefallen mir “Chancen erkennen” und “Körperhaltung verändern” am besten. Ebenfalls gut klappen Anker (zB ein Musik-Stück aus dem letzten Urlaub oder eines tollen Ereigniss. Denn durch das hören der Musik gelangt man schnell wieder in die positve Stimmung. Und da der Mensch nur eine Stimmung zur Zeit haben kann, ist dies ein hilfreiches Mittel “zur Umkehr”.

Ich sage schon immer, daß es ihn gibt; den Pippi Langstrupf – Faktor im Leben:
“Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt…”

Viele Grüße, viel Erfolg und einen tollen Tag
Oliver Rumpf

Für mich ist wichtig zu betonen, dass das Anschauen von alten Glaubenssätzen und Mustern dazu dient in der Gegenwart freier zu sein.
Wir können letztlich alle Vorstellungen über uns selbst oder wie die Dinge zu sein haben loslassen und dadurch zu einer großen inneren Freiheit kommen, die jeden Moment neu entsteht.
Manchmal ist es nötig und sinnvoll, alte Muster und blinde Flecken anzuschauen und sie dann ziehen zu lassen.
Wer das tun und diese inneren Themen anschauen und auflösen möchte, kann mal eine schöne Coachingstunde oder ein Seminar buchen. Z.B. bei Roland Kopp-Wichmann in Heidelberg oder gerne auch bei mir in Berlin.
Letztlich dienen alle Methoden und Techniken dazu, frei zu leben. Und am Ende ist man nur ganz (sorgen-) frei, wenn auch die Methoden und Techniken wieder losgelassen werden.
Einfach Sein, sich am Leben freuen und mit Veränderungen entspannt und gelassen umgehen – das wünsche ich allen, die das hier lesen. Mit und ohne Methoden und Tipps!