Kommentare zu: Licht an! – Die Vor- und Nachteile des Schlafs

Von: „Blaulicht – LED-Bildschirme stören den Schlaf“ auf karrierebibel.de – Jeden Tag mehr Erfolg!

Mon, 28 Mar 2011 05:54:29 +0000

[...] Sie abends Einschlafprobleme? Nun, das könnte womöglich gar an Ihrem Fernseher oder gar Computer liegen. Denn immer mehr [...]

Von: „Gute N8! – 30 Artikel und viel mehr Tipps für besseren Schlaf“ auf karrierebibel.de – Jeden Tag mehr Erfolg!

Sat, 07 Aug 2010 13:06:28 +0000

[...] Licht an! – Die Vor- und Nachteile des Schlafs. [...]

Von: „Blackout – Mittel gegen die Prüfungsangst“ auf karrierebibel.de – Jeden Tag mehr Erfolg!

Sat, 26 Sep 2009 17:56:58 +0000

[...] Abend vor der Prüfung nichts mehr büffeln! Das übernimmt schon Ihr Hirn im Schlaf. Abschalten und Entspannen sind jetzt viel wichtiger für die [...]

Von: Jochen Mai

Jochen Mai — Wed, 12 Sep 2007 07:47:56 +0000

Schlafen ist doch meist eine sehr individuelle Sache, das Bedürfnis variiert sogar mit dem Alter (“senile Bettflucht”). Entscheidend hierbei ist ja nicht, möglichst lange im Bett liegen zu bleiben. Das ist sinnlos. Sondern vielmehr so lange zu schlafen, bis man wirklich ausgeschlafen hat. Dass dies von Mensch zu Mensch, von Lebensabschnitt zu Lebensabschnitt anders sein kann, will ich gar nicht bezweifeln.

Von: tl

tl — Wed, 12 Sep 2007 05:54:07 +0000

Diese Lebensaltergeschichte muss man doch sehr differenziert betrachten – Quantität schlägt niemals Qualität. Ich bin immer verwundert wenn sich Menschen mit der Aussage, möglichst alt werden zu wollen festlegen, besonders wenn uns doch medial präsent ist, wie unwürdig und qualvoll das “am Leben erhalten um jeden Preis” sein kann. Mit fortschreitendem Alter entwürdigt (in unseren Breiten) die technisch-medizinische Möglichkeit doch häufig jede vorher ausgekostete Lebensqualität.
Aber zurück zum eigentlichen Thema:
Ich habe für mich bedingt durch chronische Zeitnot im Studium und örtliche Notwendigkeiten in meiner Zeit als jugendlicher Weltenbummler, eine persönliche Effizienz bezüglich des Schlafens entdeckt. Schlüssel für effizientes und damit erholsames Schlafen waren für mich immer folgende Punkte:
- schnelles Einschlafen
- möglichst störungsfreies Durchschlafen
- ausreichende Schlafdauer
Ich habe über die Jahre entdeckt, dass ich am effektivsten in einer bestimmten Position (Bauchlage, seitlich am Körper liegende Arme) unter Anwendung von autogenem Training einschlafen kann (ca. 5 Minuten). Ich teile die Schlafzeit in 45 Minuten-Abstände ein (Einschlaf-, Tiefschlaf-, Aufwachphase). Drei Stunden Schlaf sind in Ordnung, eineinhalb zu wenig.

Von: Jochen Mai

Jochen Mai — Tue, 11 Sep 2007 19:15:03 +0000

@Erik: Langschläfer können auch unglaublich agil sein. Was ich in dem Zusammenhang freilich nicht erwähnt habe, ist die Unterscheidung von sogenannten Chronotypen, den Eulen und Lerchen. Lerchen sind wahre Frühaufsteher – ihnen gehört heute die Welt, weil der Arbeitsrhythmus mehr auf sie ausgerichtet ist. Eulen dagegen, sind nachtaktiv und schlafen morgens länger. Zu diesem Typ gehöre auch ich. Nur leider gibt es kaum einen Job, der diesem Rhythmus optimal gerecht wird.
@Norbert: Was bitte ist denn eine “natürliche Leberreinigung”?

Von: Norbert Glaab

Norbert Glaab — Tue, 11 Sep 2007 09:29:30 +0000

Bei erhöhtem Schlafbedarf, oder außergewöhnlicher Müdigkeit, kann eine natürliche Leberreinigung wahre Wunder wirken.

Von: Erik Schulze

Erik Schulze — Tue, 11 Sep 2007 07:10:54 +0000

Nette Erkenntnisse. Weniger Schlaf macht also dick und lässt einen länger leben.
Das gleicht sich schnell aus. Die wenig Schläfer sind meist die agileren Menschen
und bewegen sich mehr.

Von: » Bewerbungsfoto im Internet kann teuer werden! | JOBlog - Der Job und Karriere Blog

Mon, 10 Sep 2007 19:44:38 +0000

[...] muss jetzt schlafen gehen – auch wenn das laut Jo soviele Nachteile hat Tags: Bewerbung, stepstone [...]