Omm… Regelmäßiges Meditieren entspannt nicht nur – es verändert auch die Struktur des Gehirns. So lässt sich eine Studie von Sara Lazar am Massachusetts General Hospital zusammenfassen. Danach hinterlassen schon acht Wochen regelmäßige Meditation Spuren in einigen Hirnarealen – insbesondere jenen, die zuständig sind für unsere Aufmerksamkeit, das Erinnerungsvermögen, Empathieempfinden und Stresskontrolle.

Basis der Untersuchung war ein Experiment mit 16 Probanden, die über meherere Wochen hinweg jeden Tag durchschnittlich 27 Minuten meditierten. Schon dabei berichteten die Teilnehmer, wie sie sich dank der Konzentrationsübungen nicht nur physisch entspannten, sondern auch Neues anschließend besser lernen konnten sowie sich psychisch und kognitiv leistungsfähiger fühlten. Gleichzeitig wurden ihre Gehinaktivitäten vor und nach dem Experiment gemessen und mit einer Kontrollgruppe verglichen, Resultat: Wer meditierte, zeigte binnen acht Wochen positive Veränderungen und konnte beispielsweise Stress besser regulieren.

Übrigens: 16,8 Prozent der deutschen Manager praktizieren bereits Yoga oder Meditation – das entspricht mehr als 800.000 Führungskräften. Das ist das Ergebnis einer repräsentativen Umfrage, die das Marktforschungsinstitut TNS Infratest erstellt hat. Frauen sind Männern in Sachen Meditation allerdings weit voraus: Jede vierte Managerin (26,1 Prozent) praktiziert Yoga oder Meditation, der Männeranteil ist jedoch mit 12,8 Prozent zumindest höher als erwartet.

Die meisten Anwender finden sich unter den 30- bis 39-Jährigen sowie bei Menschen ab 50 Jahren. In diesen Altersgruppen ist mindestens jeder Fünfte aktiv, wobei die Menschen ab 50 Jahre die größte Zuwachsrate (9 Prozent) aufweisen. Als Hauptmotive nennen die Befragten (40 Prozent) Stressabbau, positive gesundheitliche Auswirkungen sowie mentale Effekte.