Viele beginnen das neue Jahr mit einer ganzen Batterie an guten Vorsätzen. Die Bandbreite reicht dabei vom Abnehmen über mehr Sport bis hin zu weniger Arbeit und weniger Überstunden. Alles hehre und sinnvolle Vorsätze. Doch die Halbwertszeit von Vorsätzen ist in der Regel sehr begrenzt. Die meisten überstehen nicht einmal die ersten zwei Tage des neuen Jahres, von Wochen oder Monaten ganz zu schweigen. Deshalb haben wir heute 44 Vorschläge für Sie, wie Sie das neue Jahr positiv beginnen und nutzen können. Ganz ohne Vorsätze.

Vorsätze sind nämlich meist zu unkonkret, Ziele dagegen sind in der Regel konkret und wichtig. Ihr Nachteil: Sie lassen sich jedoch auch nicht immer direkt erreichen. Wir haben stattdessen eine Liste mit 44 Aktivitäten zusammengestellt, die Sie noch heute beginnen und ganz konkret angehen können.

Natürlich hat es Sinn, die Aktivitäten passend zu Ihren Zielen auszuwählen. Doch wirklich falsch können Sie mit keinem unserer Vorschläge liegen, denn alle haben – wenn Sie konsequent umgesetzt werden – positive Auswirkungen. Idealerweise suchen Sie sich also die für Sie passenden Vorschläge heraus und lassen sich inspirieren um auf eigenen Ideen und Aktivitäten für einen positiven Jahresbeginn zu kommen. Und über Ihre Anregungen und Ideen in den Kommentaren freuen wir uns natürlich ebenso.

44 Wege für einen positiven Jahresbeginn

Sie können…

    Beruf

  • … sich aufschreiben, was Sie im Jahr 2012 am Arbeitsplatz erreichen wollen.
  • … eine Netzwerkkarte erstellen, auf der Sie Ihr Verhältnis zu Ihren Kollegen und Vorgesetzten notieren. So visualisieren Sie, wer für Sie wichtig ist und an welchen Kontakten Sie noch arbeiten müssen.
  • … als Selbstständiger natürlich auch eine Netzwerkkarte für die Beziehungen zu Ihren Kunden erstellen.
  • … sich notieren, was Sie im neuen Jahr auf jeden Fall ändern wollen.
  • … überprüfen, ob Sie 2012 einen Jobwechsel anstreben sollten oder bei Ihrem aktuellen Arbeitgeber bleiben.
  • … Ihre laufenden Projekte nach Prioritäten sortieren und die nächsten Schritte festlegen.
  • … nach offenen Stellen suchen, wenn Sie beruflich wieder einsteigen oder wechseln wollen.
  • … sich über sinnvolle Fort- und Weiterbildungen informieren und sich überlegen, wie Sie Ihren Chef davon überzeugen, Sie bei diesen Fortbildungen zu unterstützen.
  • … sich wieder bewusst machen – am bestens schreiben Sie sich die Gründe auf – warum Sie Ihren Job gerne machen und was Sie motiviert.
  • … nach einer für Sie interessanten Nebentätigkeit umsehen, wenn Sie mehr Abwechslung brauchen. Denken Sie aber daran: Ihr Arbeitgeber muss dieser Nebentätigkeit zustimmen.

    • Finanzen

  • … eine Auflistung Ihrer Einnahmen und Ausgaben erstellen.
  • … Sparziele für das Jahr 2012 definieren.
  • … ein Budget für verschiedene Bereiche wie beispielsweise Haushaltsanschaffungen, Elektronikkäufe, auswärts Essen gehen, Kino und Ähnliches festlegen.
  • … nach lukrativen Anlageformen suchen.
  • … Ihre Kosten nach Prioritäten sortieren und die unwichtigen streichen, um Ihre Sparziele zu erreichen.
  • … sich nach neuen Einnahmequellen – Nebenjob, anderer Arbeitgeber, neue Position im Unternehmen und Ähnliches – umsehen.
  • … die Strompreise vergleichen und – wenn nötig – den Anbieter wechseln.
  • … Ihr Wohnung nach Stromfressern – unbenutzten Netzteilen, Geräten im Standy und ähnlichem – durchsuchen und diese ausschalten.
  • … unnötige Versicherungen kündigen.
  • … nicht mehr benötigte Abonnements kündigen.

    • Gesundheit

  • … mit dem Laufen beginnen.
  • … mit Krafttraining anfangen – zu Beginn reichen die Klassiker wie Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen völlig aus.
  • … festlegen, welche neue Sportart Sie 2012 lernen wollen.
  • … nach Kursen oder Schulen für diese neue Sportart suchen und sich anmelden.
  • … Ihre Ernährungsgewohnheiten – falls nötig ändern. Wichtig: Beginnen Sie mit einer kleinen Änderung, erst wenn Sie diese verinnerlicht haben, kommt die nächste.
  • … sich zu einem Gesundheits-Check bei Ihrem Arzt melden und einen Termin machen.
  • … sich – sollten Sie bereits trainiert sein – Wettkämpfe für das Jahr 2012 heraus suchen und sich anmelden.
  • … eine Sportart wieder entdecken, die Sie früher gerne ausgeführt haben.
  • … sich zehn Minuten Ruhe pro Tag gönnen, in denen Sie alle Störquellen ausschalten und sich ganz auf sich selbst konzentrieren.
  • … jeden Tag 10 – 15 Minuten spazieren gehen.
  • … sich Termine für Vorsorgeuntersuchungen in Ihren Kalender eintragen und Termine mit Ihrem Arzt machen.
  • … sich einen guten Haus- oder Facharzt suchen, falls Sie noch keinen haben.
  • … einen Tagebuch beginnen. Manchen Menschen hilft das dabei, zur Ruhe zu kommen.
  • … ein Instrument oder singen lernen. Musik wirkt entspannend und fördert die Kreativität.
  • … sich neue Pflanzen für Ihre Wohnung kaufen. Die richtigen Pflanzen wirken für manche Menschen entspannend.
  • … sich ein Haustier zulegen.

    • Familie und Freunde

  • … sich Zeit nehmen, um mit Ihren Kindern zu spielen.
  • … zusammen mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin überlegen, was Sie gemeinsam 2012 unternehmen wollen.
  • … Freunde einladen oder einen Termin für ein Treffen festlegen.
  • … Ihren Kindern und Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin sagen, was Sie für sie empfinden.
  • … mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin über Ihre gemeinsame und individuellen Ziele 2012 sprechen und herausfinden, wie Sie sich gegenseitig unterstützen können.
  • … mit der gesamten Familie Ausflüge, Aktionen oder neue Familientraditionen für 2012 beschließen und planen.
  • … Ihren Partner oder Ihre Partnerin mit einem spontanen Frühstück, Ausflug oder Abendessen überraschen.
  • … Ihre Freunde mit E-Mails oder – noch besser – Briefen überraschen.