danke für diese wirklich umfassende und sehr nützliche Zusammenstellung von Tipps für mehr Gelassenheit.

Zu Pkt. 3 der Einleitung ( Wortwahl): Sprache erschafft Wirklichkeit. Es ist erstaunlich, wie kleine Variationen bei Formulierungen ganz unterschiedliche Wirkungen erzeugen können, die zum Teil sogar körperlich spürbar sind. Dabei stelle ich immer wieder fest, dass ein und derselbe Begriff bei verschiedenen Menschen unterschiedlich wirkt. Es lohnt sich also, sich selbst zu beobachten, welche Formulierungen im Einzelfall die Gelassenheit erhöhen oder eher den Stresspegel noch ansteigen lassen.

Zu Pkt. 24 ( Dankbarkeit): Eine gute Übung kann sein, auch für die scheinbaren Unglücke und Fehlschläge dankbar zu sein. Denn in jedem Schlechten steckt auch etwas Gutes. Indem man bewusst danach Ausschau hält, können sich ganz neue Perspektiven eröffnen. Es gibt zahlreiche Beispiele von Menschen, die im Rückblick über einen Jobverlust, eine Krankheit oder dergleichen sagen “Das war das Beste, was mir passieren konnte”.

Herzliche Grüße
Monika Birkner

Mit inneren Konflikten meine ich Beziehungserfahrungen aus der Biographie. Beispiel: Ihr Tipp Nr. 23 – Loben Sie sich!.

Wenn jemand aufgewachsen ist, mit dem Sprüchen “Nimm dich nicht so wichtig. Denk mal an andere. Sei nicht so egoistisch. ” usw. leuchtet ihm der Tipp Nr. 23 ein. Er ist ja auch richtig. Doch wird er vermutlich größere Schwierigkeiten bei der Umsetzung haben. Er wird sich vielleicht “komisch” fühlen, sich zu loben oder seine Leistung herunterspielen: “Das war doch nichts Besonderes.”

Wie gesagt, die Rezepte sind gut. Die Hindernisse bei Umsetzung müssen aber meist erst bearbeitet werden. Das ist ja auch gut so, sonst wären wir Trainer und Coaches ja längst arbeitslos. ;-)