Von Christian Mueller // Schreibe einen Kommentar

Valentinstag – Wie die Liebe den Job beeinflusst

Heute ist Valentinstag – und alle Welt denkt an die Liebe. An Schmetterlinge im Bauch, Glücksgefühle, Freude aber vielleicht auch an Verlust, Schmerz und Traurigkeit. Für den griechischen Philosophen Platon war die Liebe “eine schwere Geisteskrankheit.”, für den Arzt Paracelus dagegen“der höchste Grad der Arznei.”.

So unterschiedlich Liebe von verschiedenen Menschen auch erlebt wird – die biologischen Wirkungen und Mechanismen sind bei jedem gleich. Wir zeigen Ihnen, wie das schönste aller Gefühle in unserem Körper, aber auch im Job wirkt. In drei Beispielen:
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Von Jochen Mai // 6 Kommentare

Gute Nacht – Über Schlafen als Schwerstarbeit und Schnarchen

Wir alle brauchen unseren Schlaf, um klarer zu denken, den Psychomüll zu entsorgen, schneller zu reagieren und Neues zu lernen. Nun gibt es Menschen, die legen sich abends einfach in ihr Bett, murmeln vielleicht noch ein „Gute Nacht“, drehen sich zur Seite und schlafen sofort ein. Kein nächtlicher Harndrang. Kein schnarchgestörtes Erwachen. Keine Albträume. Am nächsten Morgen wachen sie einfach auf, sind ausgeruht, fröhlich, leistungsfähig und putzmunter. Ich bewundere und beneide diese Leute – ich bin oft die anderen. mehr

Von Jochen Mai // 4 Kommentare

Alarmsignal – Wie Stress im Körper wirkt

fireexitStress ist wie eine Droge: Wer länger damit in Kontakt bleibt, kommt nur schwer wieder runter. Und das betrifft heute leider erstaunlich viele.Dass Stress im Grunde eine gute Sache ist, die unsere Kräfte mobilisiert, wissen inzwischen wohl die meisten. Was bei Stress aber genau im Körper abläuft, wissen deutlich weniger. Dabei ist das Verständnis der erste Schritt, um mit Stress künftig besser umzugehen. Deshalb an dieser Stelle eine kleine Ablaufübersicht, wie Stress biologisch wirkt:
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Von Jochen Mai // 1 Kommentar

Mobilmachung – Was bei Stress im Körper passiert

Stress ist wie eine Droge: Wer länger damit in Kontakt bleibt, kommt nur schwer wieder runter. Und das betrifft heute leider erstaunlich viele.Dass Stress im Grunde eine gute Sache ist, die unsere Kräfte mobilisiert, wissen inzwischen wohl die meisten. Was bei Stress aber genau im Körper abläuft, wissen deutlich weniger. Dabei ist das Verständnis der erste Schritt, um mit Stress künftig besser umzugehen. Deshalb an dieser Stelle eine kleine Ablaufübersicht, wie Stress biologisch wirkt: mehr

Von Jochen Mai // 9 Kommentare

Licht an! – Die Vor- und Nachteile des Schlafs

Haben sie das gewusst? Wenig Schlaf macht dick. Tatsächlich ist Nachtruhe ein regelrechter Schlankmacher. Der Grund dafür ist die Ausschüttung des Hormons Leptin. Das drosselt den Hunger. Schläft man zu wenig, erhält der Körper zu wenig davon und bekommt Appetit. Und: Kurzschläfer haben häufig einen erhöhten Ghrelin-Wert. Auch dieses Hormon macht Hunger und kann sogar eine veritable Adipositas auslösen. mehr

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Erfolg in 7 Worten

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  1. Seien Sie da. Der beste Weg, einem Kollegen oder Freund zu helfen, ist auch der einfachste: Sorgen Sie dafür, dass der Betreffende sich nicht allein gelassen fühlt. Hören Sie zu, spendieren Sie einen Kaffee, gehen Sie zusammen essen. Und sagen Sie – beiläufig – was Sie an dem Kollegen schätzen. Nur eines dürfen Sie auf gar keinen Fall: ungefragte Ratschläge verteilen, belehren, beurteilen, kritisieren.
  2. Reden Sie nichts klein. “Ach, das wird schon wieder!”, “Morgen ist die Welt wieder in Ordnung.”, “Sei nicht so dünnhäutig…” – Kommentare wie diese streuen nur noch Salz in die Wunde. Und sie sind verletzend, weil sie die wahren Gefühle und Sorgen des Betroffenen ignorieren und stattdessen nur die eigene Perspektive transportieren. Stellen Sie lieber Fragen und zeigen Sie Verständnis.
  3. Haben Sie Geduld. Manche denken, wenn man sich um den betreffenden Kollegen kümmert, müsse der sich doch bitte bald wieder einkriegen. Fatal! Das erzeugt nur zusätzlichen Druck, den der andere spürt. Dahinter steckt schon der unterschwellige Vorwurf: Du bist so nicht ok. Besser: Lassen Sie dem anderen die Zeit, die er oder sie braucht. Und puffern Sie jeden Druck ab – das hilft wirklich.
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Drei Wege, wie Sie einem niedergeschlagenen Kollegen wirklich helfen