karrierebibel.de - Jeden Tag mehr Erfolg!@karrierebibel folgen

Manchmal kommt alles aufs Mal: Nicht, dass der Abgabetermin Ihres Projekts sowieso kaum noch zu schaffen ist, jetzt ist auch noch der Kollege krank geworden, der Sie unterstützen sollte. Obendrein will Ihr Chef, dass Sie bis morgen eine Präsentation für ihn erstellen, und Ihr wichtigster Kunde erwartet bis Freitag ein Angebot von Ihnen. Stress pur – oder? mehr

Kommt Ihnen das irgendwie bekannt vor? Am Anfang des Projekts ist immer so viel Zeit – und zum Schluss brennt’s jedes Mal? Und zwar so heftig, dass Sie nächtelang keinen Schlaf finden und hinterher wie ein Zombie rumlaufen? Wenn Sie zu den Menschen gehören, die erst unter Druck zur Höchstform auflaufen, ist alles vollkommen in Ordnung. Wenn nicht, sollten Sie weiterlesen: Wir stellen Ihnen drei Werkzeuge vor, mit denen Sie Ihre Aufgaben in den Griff bekommen. mehr

Studieren ist teuer: Durchschnittlich 700 Euro pro Monat gehen für Miete, Lebenshaltung, Bücher und Freizeitgestaltung drauf. Wer dieses Geld selbst verdienen muss, stößt schnell an Grenzen – denn so viel Geld ist kaum nebenbei zu verdienen.

Möglichkeit eins ist: In den Semesterferien richtig ranklotzen und ein finanzielles Polster schaffen. Geht das nicht, weil besipielsweise Hausarbeiten warten, keine lukrativen Jobs verfügbar sind oder gar die Betreuung eines Kindes Vorrang hat, bleibt nur die andere Option: Parallel zum Studium in Teilzeit oder gar Vollzeit arbeiten. Das hat aber seine Tücken. mehr

Wo hört die Arbeit auf – wo fängt die Freizeit an? Für viele Arbeitnehmer ist das kaum noch auszumachen. Kurz: Die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen. Gut ein Viertel (27 Prozent) der Beschäftigten muss inzwischen häufig in der Freizeit für die Arbeit erreichbar sein. Jeder Siebte (15 Prozent) arbeitet oft sogar unbezahlt in seiner Freizeit. Zusätzlicher Effekt: Selbst wenn dann mal wirklich Feierabend ist, kreisen die Gedanken bei gut einem Drittel (37 Prozent) der Arbeitnehmer auch zu Hause noch um die Arbeit. Und das ist nur ein Ergebnis der repräsentativen Studie “Gute Arbeit” des Deutschen Gewerkschaftsbundes (DGB), an der mehr als 6.000 Beschäftigte teilgenommen haben. mehr

Freuen Sie sich auf das Wochenende? Die Frage wirkt an einem Freitag Morgen irgendwie deplatziert, denn die meisten Arbeitnehmer dürften dem Feierabend und dem darauf folgenden Wochenende freudig entgegensehen. Doch der eine oder andere denkt vielleicht schon an die vielen Arbeiten, die ihn oder sie zu Hause erwarten, den anstehenden Einkaufsmarathon oder die öde Langeweile, die sich immer am Wochenende einstellt. Dabei sollte das Wochenende doch eine Zeit der Erholung sein, die Sie für sich nutzen, um Ihre Energiereserven wieder aufzuladen. Und wenn Sie es richtig anstellen, kann jedes Wochenende zu einem Kurzurlaub werden. Wir haben da zehn Strategien für Sie. mehr

Ein Gastbeitrag von Peter Mohr

Die Herausforderungen, vor Publikum überzeugend reden und vortragen zu können, werden in Zukunft eher noch steigen. Einmal, weil Kommunikationstärke ein zunehmend wichtiger Erfolgsschlüssel im Beruf ist. Aber auch, weil jedes Weiterkommen auf der Karriereleiter, den Betroffenen mehr rhetorische Kompetenzen abverlangt: Wer was zu sagen hat, sollte nun mal gut reden können – auch vor Publikum.

Wenn da nur nicht das Lampenfieber wäre und so manche Aufstiegspläne immer wieder zur Nichte machen würde… Muss es aber nicht. Der erste Schritt im Kampf gegen das Lampenfieber ist, sich damit auseinanderzusetzen: Was genau ist eigentlich Lampenfieber und wie lässt es sich lang- und kurzfristig senken? Dieser Artikel gibt Ihnen die Möglichkeit dazu. mehr

Normalerweise würde man ja annehmen, dass Stress und Lampenfieber – etwa vor einer Rede oder einer Präsentation – zu einer Art Mentalblockade führen, Fluchtreflexe auslösen, uns ängstigen. Eine Studie von Mara Mather von der Universität von Südkalifornien kommt aber jetzt zu einem ganz anderen Ergebnis: Stress sorge dafür, dass die Betroffenen sich mehr auf das Positive konzentrieren, darauf, wie die Dinge gelingen. mehr