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Kategorie: Job & Psychologie
Meinung & Ratgeber

Definitiv alles, was Sie für das Überleben im Büro wissen müssen ✔ Tipps für Aufsteiger & Umsteiger ✔ Die besten Tricks für die Gehaltsverhandlung ✔ Jetzt gratis lesen!

Ganze 212 Tage. So viele Werktage verbringt der deutsche Arbeitnehmer durchschnittlich an seinem Arbeitsplatz. Und für rund 17 Millionen Menschen ist das: ein Büro. Mit dem Wort “Büro” assoziieren wir allesamt völlig unterschiedliche Erwartungen und Gefühle. Für die einen ist es der Ort, an dem sie zwischen Beruf und Berufung oszillieren, für andere ist es schlicht das unselige Gegengewicht, das ihre Lebenswaage und damit die gern zitierte Work-Life-Balance regelmäßig aus dem Lot wippt.

Apropos: Was machen Sie eigentlich den ganzen Tag im Job und Büroalltag? So acht bis neun Stunden täglich… mindestens? Unser Arbeitsplatz ist eben nicht nur ein enorm einnehmender Lebensraum – ganz oft ist er auch ein veritables Krisengebiet, das unser Verhalten, unsere Psyche und sogar die Gesundheit entscheidend beeinflussen kann. Büros gleichen einem kleinen Gemeinwesen mit eigener Kultur, eigenen, meist ungeschriebenen Regeln und Ritualen. Häufig lauern zahlreiche Fallgruben und Konfliktherde zwischen Konferenzraum und Korridor, zwischen Kaffeeküche und Kopierer. Die meisten Büroarbeiter verbringen mehr Zeit miteinander, reden mehr mit ihren Kollegen als mit ihrer Familie, kennen die Belegschaft besser als ihre Nachbarn und sind den Launen und Marotten der Mit-Arbeiter, ihrer Missgunst und ihren Intrigen ungeschützt ausgeliefert. Seinen Lebenspartner und seinen Beruf kann man sich schließlich aussuchen – die Kollegen nicht.

Sagen wir es, wie es ist: Das Büro ist ein Minenfeld. Nichts kann einem die Freude an der Arbeit mehr versauen als Kollegen mit dem Territorialverhalten eines Medici. Im sozialen Gehege Büro prallen regelmäßig die unterschiedlichsten Charaktere aufeinander. Und das Schlimme daran: Negative Emotionen sind hochgradig ansteckend. Wie bei einem Virus: Ist die kritische Masse an Griesgramen und Neurotikern im Betrieb erreicht, verschlechtert sich das Klima dramatisch.

Wie die diesen lebensgefährlichen Dschungel überleben, besser noch meistern, wie sie mit den zahlreichen Macken, Marotten und Psychoeffekten umgehen, die Ihnen im Job und Büro begegnen, verraten die folgenden Seiten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie unbeschadet durch das soziale Dickicht und an den darin hausenden Raubtieren vorbeigelangen und die häufigsten Bürofallen und vor allem den Büroalltag meistern.

Job & Psychologie

8 Eigenschaften, die Sie im Jahr 2020 brauchen

Von Sebastian Wolking // 6 Kommentare Sergey Nivens

Willkommen in der Zukunft: Dass wir heute mit Smartphones an nahezu jedem Ort der Welt aktuelle Börsenkurse und Sportergebnisse checken können – vor einigen Jahren noch unvorstellbar. Aber die Erde dreht sich weiter, schneller und schneller – mit Auswirkungen auf Produkte, Wirtschaft, Arbeitsplätze. Welche Eigenschaften werden in Zukunft wichtig sein, um einen guten Job machen zu können? Wir stellen Ihnen acht Eigenschaften vor, die Sie im Jahr 2020 (und darüber hinaus) brauchen werden. (mehr …)

Job & Psychologie

Sabbatical Rückkehr: So finden Sie wieder in den Job

Von Nils Warkentin // Keine Kommentare Maridav/shutterstock.com

Eine Weltreise, Zeit für die Familie oder eine Auszeit vom beruflichen Stress? Die Gründe für ein Sabbatical sind vielfältig und oft sehr persönlich. Doch neben der Vorfreude, Planung und Durchführung des Sabbatjahres, gerät ein Punkt in Vergessenheit: die Rückkehr in den Job. Dabei steht natürlich auch die Frage im Raum, ob Sie nach Ihrer Auszeit wieder in Ihre alte Anstellung zurückkehren oder sich eine neue Herausforderung suchen wollen. Wie Sie Ihr Sabbatical als berufliche Orientierung nutzen können und wie Sie wieder in den Job finden… (mehr …)

Job & Psychologie

Umfrage: Jeder Dritte offen für Jobwechsel

Von Jochen Mai // Keine Kommentare bowie15/123rf


Das Verhältnis der Deutschen zu ihrem aktuellen Job ist ambivalent. Obwohl die Mehrheit (83 Prozent) der Erwerbstätigen angibt, mit ihrem Job zufrieden zu sein, sagt gleichzeitig gut die Hälfte (53 Prozent), dass sie mehr Erfüllung in der derzeitigen Tätigkeit sucht. Und der Rest? Der ist zwar irgendwie glücklich, aber dennoch auf dem Sprung: Gut jeder Dritte (34 Prozent) Beschäftigte ist aktuell offen für einen beruflichen Neustart oder plant diesen gar konkret. Von den bis 49-Jährigen und den Geringerverdienenden mit unter 2.500 Euro Haushaltsnettoeinkommen versuchen vier von zehn Befragten einen Jobwechsel(mehr …)

Job & Psychologie

Startvorteil: Die klügsten Vornamen für Ihr Baby

Von Sebastian Wolking // 2 Kommentare SvetlanaFedoseyeva

Sag mir, wie du heißt und ich sag dir, wie intelligent du bist. Kinder, die einen intelligent klingenden Namen tragen, haben im Leben eindeutig einen Startvorteil. Was natürlich nicht bedeutet, dass dies Ihr einziges Auswahlkriterium sein sollte. Aber im Hinterkopf können werdende Eltern diese Information ruhig abspeichern. Hier sind die klügsten Vornamen für Ihr Baby. (mehr …)

Job & Psychologie

Städte-Ranking: Wo sich arbeiten lohnt

Von Sebastian Wolking // 1 Kommentar Brian A Jackson

Andere Stadt, andere Rahmenbedingungen: Dass es sich in Kiel und Augsburg gänzlich anders lebt und arbeitet, haben diverse Städte-Rankings bereit geklärt. Was Sie noch nicht wussten: In den einzelnen Städten werden sogar die Stellenanzeigen grundverschieden ausformuliert. Während die Unternehmen hier ganz offensiv auf ihre Leistungen hinweisen, herrscht andernorts Mangel. Wir sagen Ihnen, wo Sie mit welchen Incentives rechnen können. (mehr …)

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Kreativitätstechniken Beispiele: Übersicht der Kreativtechniken

Von Jochen Mai // 7 Kommentare alphaspirit/shutterstock.com


Kreativität ist eine der Schlüsselressourcen der Zukunft. Wer an der Spitze bleiben will, braucht kontinuierlich neue Ideen. Das Problem mit diesen genialen Ideen: Sie kommen wann und wo sie wollen. Einfach hinsetzen, nachdenken und die Geistesblitze zählen – so einfach funktionieren Kreativitätstechniken leider nicht. Erfinderisch zu sein, ist oftmals harte Kopfarbeit, mehr Frust als Lust. Trotzdem gibt es einige Tricks und Kniffe, wie Sie der eigenen Kreativität dezent auf die Sprünge zu helfen können… (mehr …)

Job & Psychologie

Jobwechsel Checkliste: Haben Sie an alles gedacht?

Von Nils Warkentin // Keine Kommentare alphaspirit/shutterstock.com

Ein höheres Gehalt, eine bessere Arbeitsatmosphäre oder ein kürzerer Arbeitsweg – die Motivationen hinter einem Jobwechsel sind ebenso vielfältig, wie die Dinge, die Sie beim Wechsel zu einem neuen Arbeitgeber beachten müssen. Da kann es schon mal passieren, dass in der Aufregung um die neue Stelle etwas Wichtiges vergessen wird. Damit Ihnen das nicht passiert, zeigt Ihnen die Checkliste zum Jobwechsel, ob Sie an alles gedacht haben… (mehr …)

Job & Psychologie

Über 40? Gründen Sie ein Unternehmen!

Von Sebastian Wolking // 1 Kommentar Arina P Habich

Über 40? Herzlichen Glückwunsch, Sie sind prädestiniert dafür, das nächste Facebook an den Start zu bringen. Oder das nächste Apple. Oder … Tatsächlich hat eine Auswertung von US-Datenspezialisten gezeigt, dass erstaunlich viele Gründer in den Vereinigten Staaten die 40er-Marke bereits überschritten haben. Was vor allem zählt, sind einschlägige Erfahrung, Bildung und räumliche Nähe zu den Entscheidungsträgern. Jetzt muss die Botschaft nur noch erfolgreich ins alternde Deutschland verpflanzt werden: Über 40? Bitte gründen! (mehr …)

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Stress abbauen: Was hilft gegen Stress?

Von Jochen Mai // 6 Kommentare olly/shutterstock.com


Kein Tag ohne Stress. Ich hab Stress! Jeder fünfte Deutsche sagt diesen Satz regelmäßig. Wer nur noch von A nach B hetzt, vor lauter Aufgaben nicht mehr weiß, wo ihm oder ihr der Kopf steht und die Hektik sich negativ auf Ihr Berufs- und Privatleben auswirkt, der sollte dringend Stress abbauen. Stress ist längst ein ständiger Begleiter – und die Hauptursache psychischer Erkrankungen, deren Zahl steigt stetig: Jeder fünfte Deutsche klagt über typische Stresssymptome, wie Kopfschmerzen, Herzrasen, Schlafstörungen oder Durchfall. Und jeder zehnte Fehltag geht auf das Konto von Stress. Für die Wissenschaft ist Stress das Problem der Leistungsgesellschaft(mehr …)

Job & Psychologie

10 untrügliche Zeichen, dringend an der Präsentationstechnik zu arbeiten

Von Jochen Mai // 7 Kommentare Matej Kastelic/shutterstock.com


Keine Frage, es gibt exzellente Redner, deren Vorträge inspirierend sind, humorvoll, mitreißend, nachhallend. Die sind rar. Dann gibt es allerdings auch jene, deren Präsentationen sind Exerzitien der Gnade, Demut und Geduld – für das Publikum. Hernach fühlt sich der Zuhörer wie ein Teebeutel nach dem dritten Aufguss. Diese Redner sind leider in der Mehrheit… (mehr …)

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Zufriedenheit lernen: Alles Einstellungssache!

Von Jochen Mai // Keine Kommentare Odua Images/shutterstock.com


Wer das Glück sucht, findet die Zufriedenheit. Hoffentlich. Denn nicht das Glück macht glücklich, sondern die Zufriedenheit. Der Begriff selbst ist etwas unspektakulär, dafür ist das Gefühl weniger flüchtig als Glück. Zufrieden zu sein, ist ein wesentlicher Teil unseres biologischen, psychischen und sozialen Wohlbefindens. Wer zufrieden ist, ist innerlich ausgeglichen, einverstanden mit den Umständen und empfindet Genugtuung. Viel wichtiger aber noch: Zufriedene Menschen vergleichen nicht… (mehr …)

Job & Psychologie

Die 2 Gründe, warum Talente wieder kündigen

Von Jochen Mai // 5 Kommentare JWM/Karrierebibel


Die meisten Menschen reden, wenn Sie von Employer Branding sprechen, davon, wie Sie talentierte Mitarbeiter gewinnen, vulgo rekrutieren können. Doch das ist nur die eine Seite der Medaille. Die Kehrseite ist, die Talente auch zu halten. Und das gelingt gerade vielen Konzernen nicht: zu lange Entscheidungswege, verstaubte Strukturen und zu viele übergroße Egos mit der geistigen Flexibilität eine Betonschwelle treiben vor allem Leistungsträger mit dem Heilungspotenzial eines Knochenmarkspenders geradewegs zur Drehtür wieder heraus. Unnötig! (mehr …)

Job & Psychologie

Überzeugungen: Worauf Sie bestehen sollten

Von Nils Warkentin // 1 Kommentar auremar/shutterstock.com

“Es bleibt einem jeden immer noch soviel Kraft, das auszuführen, wovon er überzeugt ist.” Schon Johann Wolfgang von Goethe erkannte die Bedeutung von Überzeugungen und wie sie das Leben beeinflussen können. Auch heute haben Überzeugungen nicht an Wichtigkeit verloren. Wie Überzeugungen entstehen und zehn Dinge, auf die Sie bestehen sollten… (mehr …)

Job & Psychologie

Gehaltserhöhung vorbereiten: Tricks für mehr Geld

Von Christian Mueller // Keine Kommentare Melpomene/shutterstock.com

Gehaltsverhandlungen sind sowohl für Arbeitnehmer als auch Arbeitgeber eine knifflige Sache. Während der Arbeitgeber einerseits nicht zu viel zahlen will, will er andererseits die Motivation seiner Mitarbeiter auch nicht durch Hungerlöhne untergraben. Arbeitnehmern geht es dagegen meist nicht um eine möglichst hohes, sondern um ein angemessenes Gehalt, mit dem ihre Leistung und Arbeit auch finanziell wertgeschätzt wird. Unsere Tipps für die Gehaltserhöhung haben alle eines gemeinsam: Sie funktionieren – wenn Arbeitnehmer mit Leistung punkten können… (mehr …)

Job & Psychologie

Bürokommunikation: 14 Alternativen zur E-Mail

Von Sebastian Wolking // 10 Kommentare Desk

Morgens, mittags, abends: Unter der Woche geht niemand mehr ins Bett, ohne zuvor Aberdutzende E-Mails verschickt und gelesen zu haben. Die elektronischen Plagegeister reißen uns aus den Arbeitsabläufen, lenken uns ab, machen jede Konzentration zunichte. Für die Kommunikation im Büro sind sie dabei oft entbehrlich. Wir beweisen es Ihnen – und zeigen Ihnen 14 Alternativen zur E-Mail auf. (mehr …)

Job & Psychologie

Fortbildung Fördermittel: Geld für Arbeitnehmer

Von Christian Mueller // Keine Kommentare PhotographyByMK / shutterstock.com

Fort- und Weiterbildung sind für Arbeitnehmer längst kein Trend mehr, sondern Alltag. Egal was man von der Notwendigkeit des lebenslangen Lernens auch halten mag: Wer sich beruflich weiterentwickeln und die Karriereleiter hinaufsteigen – in manchen Unternehmen vielleicht auch nur seinen Job behalten – will, muss seine Qualifikations- und Kompetenz-Basis ausbauen. Das kontinuierliche Lernen kostet jedoch nicht nur Zeit und Energie, sondern eben auch Geld. Je nach Fortbildungsinhalt und -format viel Geld. Neben der Unterstützung durch den Arbeitgeber stehen Arbeitnehmern glücklicherweise einige Fördermittel für die Fortbildung zur Verfügung… (mehr …)

Gastbeitrag

Fachkräftemangel: Der Mythos vom Mythos

Von Christian Mueller // 12 Kommentare Ollyy/shutterstock.com
Ein Gastbeitrag von Nico Rose

Gibt es in Deutschland einen Mangel an Fachkräften – oder gibt es ihn nicht? Diese Frage beschäftigt nicht erst, aber doch insbesondere seit der Veröffentlichung des Buches “Mythos Fachkräftemangel” von Martin Gaedt im bald abgelaufenen Jahr 2014 viele Gemüter dieser Republik. Gemäß dem Titel vertritt der Autor die These, der Fachkräftemangel sei – so er denn „gefühlt“ wird – eine Art Scheinproblem, und mit gutem Willen relativ leicht zu beheben. Doch ist dem wirklich so? (mehr …)

Job & Psychologie

Bewerbertypen: Du arbeitest, wie du die Straße überquerst

Von Jochen Mai // 6 Kommentare JWM/Morguefile


Es gibt Vorstellungsgespräche, die dauern bis zu zwei Stunden. Und manchmal gehen sie auch über mehrere Runden. Ein langer Marathon für die Bewerber – aber auch für die Personaler, die sich (hoffentlich) viel Mühe mit der Personalauswahl geben. Es gibt allerdings auch Abkürzungen auf diesem Weg: Gehen Sie mit dem Bewerber über die Straße! Okay, das ist natürlich nur Spaß, eine Satire – aber mit einem ebenso amüsanten wie wahren Kern… (mehr …)

Job & Psychologie

Können Sie Unternehmer? Wichtige Eigenschaften

Von Sebastian Wolking // Keine Kommentare baranq

Können Sie Unternehmer? Offenbar beantworten die meisten Bundesbürger diese Frage mit nein. 72 Prozent der jungen Deutschen zwischen 16 und 30 können sich zum Beispiel nicht vorstellen, ein eigenes Unternehmen zu gründen. Schade. Denn ganz ohne Pioniere geht es nicht. Aber welche Eigenschaften machen einen guten Unternehmer eigentlich aus? Wir haben uns an diese schwierige Frage herangewagt – und präsentieren Ihnen die zehn Eigenschaften, die Sie zum geborenen Unternehmer machen. (mehr …)

Job & Psychologie

Picture Superiority Effect: Mehr Bilder in Artikeln!

Von Jochen Mai // 5 Kommentare Picture Superiority Effekt


Kennen Sie den Picture Superiority Effect? Vielleicht nicht unter seinem Namen, sicher aber dessen Wirkung: Kurz gesagt beschreibt dieser einen Lern- und Erinnerungseffekt beziehungsweise die Wirkung von Bildern und Texten. So fanden um Douglas L. Nelson heraus: Wenn Sie einen normalen Text lesen, erinnern davon nach nur einem Tag noch maximal zehn Prozent. Werden die Aussagen des Artikels jedoch durch Bilder unterstützt und verstärkt (so wie beispielsweise hier), erinnern Sie nach drei Tagen noch stolze 65 Prozent des Inhalts… (mehr …)

Job & Psychologie

Berufliche Weiterbildung: Alle Tipps für Arbeitnehmer

Von Christian Mueller // Keine Kommentare prudkov / shutterstock.com


Das geflügelte Wort vom lebenslangen Lernen ist für Arbeitnehmern aller Branchen längst Alltag. Arbeitgeber aller Bereiche erwarten von ihrem Mitarbeitern top aktuelles Fachwissen und Qualifikationen auf höchstem Niveau. Manche Arbeitnehmer sehen in dieser Fokussierung auf berufliche Weiterbildung die Chancen für einen schnellen Aufstieg auf der Karriereleiter. Andere fühlen sich durch die, in manchen Unternehmen, permanent vorhandene Erwartungshaltung unter Druck gesetzt. Doch ob berufliche Weiterbildung zur Chance oder zum Problem wird, haben Arbeitnehmer zu großen Teilen selbst in der Hand… (mehr …)

Job & Psychologie

Überlastung am Arbeitsplatz? 9 Gegenmaßnahmen

Von Jochen Mai // 2 Kommentare Marcos Mesa Sam Wordley / shutterstock.com


Der Aktenstapel wächst unaufhaltsam, der Kunde fragt bereits zum dritten Mal nach dem Angebot, Ihre To-Do-Liste wird einfach nicht kürzer, und zu allem Überfluss kommt Ihr Chef auch noch mit einer dringenden Aufgabe daher, die keinen Aufschub duldet. Kommt Ihnen bekannt vor? Nicht nur Ihnen: 39 Prozent der Arbeitnehmer fürchten sich aktuell vor einem Burnout und mehr als 20 Prozent geben in Umfragen zu, von Überforderung und Dauerstress am Arbeitsplatz betroffen zu sein. Die Dunkelziffer dürfte weit höher liegen. Doch Überforderung am Arbeitsplatz ist kein Schicksal. Sie können etwas dagegen tun… (mehr …)

Job & Psychologie

Krankfeiern – aber richtig

Von Sebastian Wolking // 3 Kommentare Kamira

Krankfeiern: sprachlich ein Oxymoron, praktisch ein Problem. Wann muss ich mich beim Arbeitgeber melden, wenn mich das Wintervirus gepackt hat? Brauche ich ein Attest? Und darf ich überhaupt vor die Türe gehen, wenn ich krankgeschrieben bin? Wir haben die wichtigsten Fragen für Sie zusammengefasst – und sagen Ihnen, wie Sie richtig “krankfeiern”.. (mehr …)

Job & Psychologie

Kollege Kotzbrocken: 5 Gedanken für miese Stimmung

Von Jochen Mai // 1 Kommentar PathDoc/shutterstock.com


Um es gleich vorweg zu sagen: Die Überschrift ist natürlich ironisch gemeint. Es geht nicht darum, im Job und auf der Arbeit miese Stimmung zu verbreiten, im Gegenteil. Aber genau das tun diese negativen Gedanken: Sie entzweien Kollegen mehr als sie verbinden. Oft wird dies von den Betroffenen zunächst gar nicht so wahrgenommen. Anfangs jedenfalls. Doch früher oder später färben die Gedanken auf einen selbst ab, Verhalten verändert sich, die Haltung der Kollegen auch. Eine Art selbsterfüllende Prophezeiung – und Negativspirale… (mehr …)

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Karrierebremse: Diese Typen stehen Ihnen im Weg

Von Nils Warkentin // 2 Kommentare Sergey Nivens/shutterstock.com

Um erfolgreich zu werden, brauchen Sie Weggefährten. Menschen die Sie unterstützen und fördern, aber auch an den geeigneten Stellen kritisieren. So werden Sie sich beruflich weiter entwickeln und Ihre Ziele erreichen. Doch was, wenn das eigene Netzwerk eine Karrierebremse und kein Karrieresprungbrett ist? Zehn typische Karrierebremsen und Tipps, wie Sie mit diesen umgehen… (mehr …)

Job & Psychologie

Schwangere Kollegin? 15 Sätze, die Sie niemals sagen sollten

Von Sebastian Wolking // Keine Kommentare Edyta Pawlowska

Schwangerschaft im Büro: ein Garant für Gossip, Blumen und blöde Sprüche. Bevor aber das Baby an Bord kommt, wollen noch Ordnerberge abgetragen, Projekte abgeschlossen und der Wust an Aufgaben vernünftig an die lieben Kollegen übergeben werden. Dass das nicht immer reibungslos abläuft – menschlich. Aber Sie können den Transformationsprozess deutlich angenehmer gestalten, wenn Sie diese 15 Sätze nicht zu Ihrer schwangeren Kollegin sagen. (mehr …)