Wie Sie vom Leben über Ihre Stärken lernen

Wir alle tragen einen riesigen Schatz an Stärken, Erfahrungen und gemeisterten Herausforderungen in uns, dessen wir uns oftmals nicht bewusst sind. Die folgende Methode unterstützt Sie die Ihnen innewohnenden Stärken zu erkennen.

Nehmen Sie sich ein großen Blatt Papier quer (am besten ein Flipchart) und malen einen Pfeil in der Mitte über das ganze Blatt. Der Pfeil symbolisiert Ihre Lebenszeit die Spitze ist heute, das andere Ende ist Ihre Geburt. Nun teilen Sie den Pfeil in Jahres- oder 3 Jahres- Abschnitte ein (abhängig von Ihrem Alter). Über den Pfeil zeichnen Sie ein Plus unter den Pfeil ein Minus. Diese Achse symbolisiert Ihre Gefühle von negativ bis positiv. Nun gehen Sie durch Ihr gesamtes Leben und fragen sich:

  • Was waren Ihre positivsten Erlebnisse, was waren Ihre Highlights im Leben?
  • Was waren Ihre größten Herausforderungen, Ihre Krisen im Leben?

Machen bei jedem entscheidenden Lebensereignis entweder im positiven oder im negativen Bereich eine kurze Notiz (Sie können auch Post-its verwenden). Abhängig von Ihrem Gefühl zu dem Highlight beziehungsweise der Krise setzen Sie die Notiz höher oder niedriger. Wenn man die Notizen mit einer Linie verbindet würde sich ein Graph ergeben, der die Gefühlslagen Ihres Lebens widerspiegelt.

Nun fragen Sie sich:

  • Welche Stärken haben Sie eingesetzt, damit es zu den Highlights kam?
  • Welche Stärken haben Sie eingesetzt, um die Krisen und Herausforderungen zu überwinden? Was haben Sie durch die Krisen und Herausforderungen Neues gelernt?

So gewinnen Sie einen guten und reichhaltigen Überblick über alle Stärken in Ihrem Leben. Wenn Sie mögen können Sie den Graphen auch noch einem guten Freund oder Ihrem Partner zeigen und fragen, ob derjenige noch Ergänzungen für Sie hat. Oder Sie erstellen gleich gemeinsam den Graphen und geben sich gegenseitig Feedback. Dies stärkt die Beziehung oft immens und man erhält eine weitere wertvolle Perspektive.

Mathias Minsel ist Gründer und Wegbegleiter auf Neustartimjob.de. Der studierte Wirtschaftspsychologe unterstützt Menschen, genau den Job zu finden, der ihnen morgens Energie und Motivation gibt und sie abends glücklich einschlafen lässt.

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