Endlich Wochenende: 2 Tage Zeit zur freien Verfügung?

Für die meisten Arbeitnehmer bedeutet das Wochenende in erster Linie: Freizeit. 48 Stunden Zeit, um abzuschalten, sich zu erholen und gemeinsame Quality Time mit dem Partner, der Familie oder Freunden zu verbringen. Ganz ohne von Termin zu Termin hetzen zu müssen. Hach!

Aber stimmt das auch? Tatsächlich ist das Wochenende bei vielen schon früh verplant – mit einkaufen, aufräumen, Auto waschen, Sport treiben… All das können zwar gute und sinnvolle Beschäftigungen am Wochenende sein. Doch irgendwann wird daraus keine Erholung, sondern Freizeitstress. Umso wichtiger ist, dass wir uns am Samstag und Sonntag genug Puffer und Zeit für Spontanität und echten Müßiggang lassen.

Macht zu viel Freizeit unglücklich?

Zu wenig Freizeit ist schlecht – zu viel davon aber auch. Das ist das Ergebnis einer Studie um Marissa Sharif von der Wharton School in Pennsylvania. Bis zu 2 Stunden mehr Freizeit pro Tag führten zu einem größeren Wohlbefinden. Danach aber verkehrte sich der Effekt ins Gegenteil: Die Teilnehmer fühlen sich weniger produktiv. Die Zeit erschien ihnen weniger sinnvoll genutzt. Deshalb, so Marissa Sharif, sollten die Menschen eher nach einer „moderaten Menge an Freizeit streben“ – übermäßig viel davon mache unglücklich.

Warum nutzen viele das Wochenende falsch?

Viele wollen das Wochenende und die Freizeit sinnvoll und erholsam nutzen. Doch kaum jemand nimmt sich die Zeit, um tatsächlich zu entspannen. Dahinter stecken zwei Ängste und psychologische Effekte:

Angst vor zu wenig Zeit

Das Wochenende ist kurz. Also muss alles in kürzester Zeit hineingepresst werden. Zwar kommt die Woche darauf schon das nächste Wochenende. Das ignorieren Betroffene aber und zwingen sich in einen viel zu straffen Zeitplan, der nichts mit Erholung und Entspannung zu tun hat.
Angst etwas zu verpassen

„Was hast du am Wochenende so gemacht?“ – Bei der Frage möchte niemand als Langweiler passen. Dahinter steckt FOMO – die „fear of missing out“ – auf Deutsch: die Angst, etwas zu verpassen. Wenn alle anderen tolle Dinge machen, müssen wir das auch tun, um nicht außen vor zu bleiben.

Keine Frage, in ein Wochenende passt eine Menge rein. Sie müssen aber nicht alles nachholen oder auf einmal erledigen, was Sie sich schon immer vorgenommen haben. Oder frei nach Paracelsus: „Die Dosis macht das Gift.“ Ein paar Vorhaben sind okay, doch sollten Sie sich keinen neuen Druck machen. Sonst ist das Wochenende alles andere als frei.

Hoch die Hände Wochenende! Die besten Ideen

Sie wollen ein schönes Wochenende nutzen – alleine, zu zweit oder mit Freunden? Dann haben wir hier ein paar Anregungen und Ideen für den perfekten Samstag und Sonntag…

Wellness Wochenende

Wie wäre es mit einem Wochenende zu zweit im Spa? Lassen Sie sich von Massagen verwöhnen oder tun Sie dem Körper etwas gutes in der Sauna mit Kräuteraufgüssen oder Aromabädern in der Whirlpool-Suite und anschließendem Essen in einem guten Restaurant. Bei den Gesprächen können Sie wunderbar entspannen und bekommen gleichzeitig wertvolle Impulse für den Alltag. Das Beste am Wellness Wochenende: Das Ganze funktioniert auch im Herbst oder Winter.

Romantisches Wochenende für Paare

Apropos zu zweit: Wer gerade kein Geld für eine Reise, Hotel oder Spa hat, kann mit seinem Partner auch ein romantisches Wochenende auf der Couch oder beim Spazieren in der Nähe verbringen. Den Morgen schon mit einem gemeinsamen Frühstück im Bett beginnen, danach lange kuscheln oder romantische Filme auf Netflix schauen und den Abend beim zusammen Kochen bei einem guten Wein ausklingen lassen…

Wochenend Kurztrip

Gerade ein verlängertes Wochenende (siehe: Brückentage) eignet sich perfekt für einen Kurzurlaub – zum Beispiel als Städtetrip oder Last Minute Kurzreise in den sonnigen Süden. Am Flughafen finden sich oft schon Flüge und Übernachtungen für unter 20 Euro pro Nacht. Es muss ja nicht gleich die Karibik sein.

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Schönes Wochenende lustig

Je nachdem wie spontan Sie sind, können Sie in der kurzen Auszeit auch etwas völlig Verrücktes und Lustiges unternehmen. Checken Sie doch mal die Veranstaltungen in der Nähe: Wo ist was am Wochenende los?
Ob Berlin, München oder Köln: Überall gibt es Festivals, Museen, Märkte oder Flohmärkte, über die man bummeln bzw. einfach abfeiern kann. Alles besser als ein Lagerkoller!

Hobbys pflegen

Echte Hobbys sind mehr als eine Freizeitbeschäftigung. Wenn Sie Ihrer Leidenschaft nachgehen, schöpfen Sie daraus Kraft und können sich wunderbar erholen. Das geht übrigens auch gut alleine – falls Freunde und Partner keine Zeit haben. Alleine entspannen können Sie ebenso beim Yoga oder in einer kurzen Meditation.

Behalten Sie Ihren Tagesrhythmus bei

Es spricht zwar nichts dagegen, am Wochenende auch mal so richtig auszuschlafen und dem Wecker ebenfalls eine Auszeit zu gönnen. Dennoch raten Experten dazu, den Tagesrhythmus am Wochenende nicht zu sehr durcheinander zu bringen. Ansonsten kommt am Wochenende nicht die Erholung, sondern die Erkältung. Gummiband-Effekt heißt das im Fachjargon.

Wochenende Sprüche und Bilder

Geteilte Freude ist doppelte Freude. Wenn Sie anderen ein schönes Wochenende wünschen wollen finden Sie noch einige lustige Sprüche, Grüße und kostenlose Bilder zum Verschicken – auf Whatsapp oder per E-Mail…

„Hallo Wochenende! Du darfst so lange bleiben, wie du willst!“
„Irgendwas ist faul an diesem Tag: Ich.“
„Meine Pläne fürs Wochenende: ––“
„Das schönste Ende bleibt das Wochenende.“
„Endlich Wochenende: Wir feiern nicht – wir eskalieren!“
„Schatz, wie wäre es mal mit einem schönen Wochenende?“ – „Ohja!“ – „Klasse, dann bis Montag!“
„Kennst du das, dass man am Wochenende mehr schafft, als man sich vornimmt? Ich auch nicht.“
„Wer hat sich ausgedacht, dass das Wochenende nur 2 Tage hat???“
„Der frühe Vogel kann den Wurm gerne haben – ich hab Wochenende!“
„Hoch die Hände – Wochenende!“
„Beziehungsstatus: Das Wochenende hat mit mir Schluss gemacht.“