Gehirnjogging: Kostenlose Übungen & Aufgaben

Was ist Gehirnjogging?

Gehirnjogging sind Übungen, Aufgaben oder Spiele, mit denen Sie Ihr Gedächtnis trainieren, die Denkleistung erhalten oder in bestimmten Bereichen steigern. Synonym wird der Begriff „Mentales Aktivierungstraining“ (MAT) verwendet. Bereits 1992 machte der Psychologe Siegfried Lehrl das geistige Training populär.

Ziel beim Gehirnjogging ist, durch regelmäßige Übungen das (Kurzzeit-)Gedächtnis zu trainieren und die kognitiven Fähigkeiten zu stärken. So verbessern Sie die Konzentration, das Denkvermögen, den Wissenshorizont und Ihre mentale Flexibilität.

Gehirnjogging: Kostenlose Übungen und Spiele mit Lösungen

Erfolgreiches Gehirnjogging wird nie langweilig und sorgt für Abwechslung. Das Spektrum der Übungen reicht von Logikrätsel, Sudokus, Knobelaufgaben, Allgemeinwissen-Tests, Memory-Spiele, Rechenaufgaben, Wortsuchen und Kreuzworträtsel bis zu Brainteasern.

Sie wollen gleich loslegen? Hier eine Auswahl mit kostenlosen Aufgaben, Übungen, Rätseln und Spielen zum Gehirnjogging:

Logikrätsel

Logikrätsel müssen durch Deduktion und logische Schlussfolgerungen gelöst werden. Raten oder schätzen bringt nichts. Sie müssen die Aufgabe in Teilschritte zerlegen, Informationen analysieren und kombinieren. Ein Zeitlimit steigert die Herausforderung und den Effekt.

Übung zum Gehirnjogging: Beispiele für Logikrätsel (mit Lösungen)!

• Kugeln wiegen

  Sie haben 9 Kugeln gleicher Größe und gleichen Aussehens sowie eine Apothekerwaage. Eine Kugel ist etwas schwerer als die anderen. Wie wiegen Sie diese aus? Sie dürfen nur 2 Mal wiegen!

  Lösung: Je 3 Kugeln auf beide Waagschalen legen. Senkt sich eine Seite, ist dort die schwere Kugel – sonst im übrigen Trio. Vom schweren Trio je eine Kugel in die Waage: Die schwere Kugel senkt sich oder liegt daneben.

• Türe finden

  Sie wollen auf eine Party. Vor Ihnen stehen zwei Türen mit jeweils einem Türsteher. Nur eine Tür führt zur Party. Der eine Türsteher lügt immer, der andere sagt stets die Wahrheit. Sie dürfen nur eine Frage stellen. Was fragen Sie?

  Lösung: Die Frage lautet: „Was würden Sie antworten, wenn ich sie frage, ob dies die richtige Tür ist?“ Der Lügner muss seine Lüge verleugnen – vor der richtigen Tür würde er normalerweise „Nein“ sagen, weil er lügen muss, sagt er jetzt „Ja“. Der Ehrliche sagt ohnehin die Wahrheit.

• Wochentag erkennen

  Welcher Tag ist morgen, wenn vorgestern der Tag nach Montag war?

  Lösung: Morgen ist Freitag. Der Tag nach Montag war Dienstag, das war vorgestern. Also ist heute Donnerstag – und der gesuchte Tag ist morgen, Freitag!

• Zeit messen

  Eine Frau besitzt 2 Sanduhren. Die eine läuft 5 Minuten, die andere 7. Sie möchte damit aber 13 Minuten stoppen. Was muss sie tun?

  Lösung: Beide Sanduhren starten. Ist die 5-Minuten-Uhr durchgelaufen, sofort wieder umdrehen, bis die 7-Minuten-Uhr durch ist. Es bleiben 3 Minuten in der 5-Minuten-Uhr und die 7-Minuten-Uhr wird erneut gestartet. Endet die 5-Minuten-Uhr zum zweiten Mal, sind 10 Minuten vorbei und es sind 4 Minuten in der 7-Minuten-Uhr übrig. Diese wird umgedreht, um die letzten 3 Minuten zu messen – ergibt 13 Minuten.

• Stückzahl produzieren

  5 Maschinen benötigen 5 Minuten, um 5 Stück zu produzieren. Wie lange brauchen 100 Maschinen, um 100 Stück zu produzieren?

  Lösung: 5 Minuten

• Person erkennen

  Ein Mann hat keinen Bruder und keine Schwester. Er schaut auf ein Familienbild und denkt: Der Vater der abgebildeten Person ist der Sohn meines Vaters. Wer ist auf dem Bild?

  Lösung: Der Sohn des Mannes

• Würfel drehen

  Welcher Würfel gehört zur abgebildeten Form? Für die Lösung klicken Sie einfach auf das Bild.

  

Lesetipp: Kostenlose Übungen und Aufgaben zum Mentaltraining

Konzentrationsübungen

Konzentrationsübungen gehören zum klassischen Gehirnjogging. Sie trainieren das Gehirn, sich mit voller Aufmerksamkeit einer Aufgabe zu widmen. Ablenkungen müssen Sie ausblenden.

Typische Konzentrationsaufgaben sind das Zählen von Buchstaben in einem Text. Oder einen Brief rückwärts zu schreiben. Das erfordert hohe Wachsamkeit. Beispiel für eine Konzentrationsübung: Gehen Sie durch dieses Buchstabenraster und zählen Sie, wie oft die Buchstaben K, D, O, Z oder V auftauchen.

Wortreihen & Assoziationen

Ziel ist es, Wortreihen und Wortassoziationen zu einem bestimmten Oberbegriff zu finden. Das fördert das laterale Denken und neue Gedankengänge, verbessert den Sprachschatz und das Vokabular. Bei Wortreihen müssen meist unpassende Begriffe gestrichen werden.

Kostenlose Übungen zum Gehirnjogging:

• Welches Wort gehört nicht dazu?

  Auto – Werkstatt – Bühne – Öl – Vorhang – Blaumann – Nuss

  Lösung: Vorhang – alles andere gibt es in der Autowerkstatt

• Welches Wort passt nicht?

  Teich – Nordsee – Fluss – Gewässer – Swimmingpool – Tümpel – Bach

  Lösung: Swimmingpool – kein natürliches Gewässer

• Welcher Begriff gehört nicht zu den anderen?

  Auto – Tankstelle – Flugzeug – Fähre – Eisenbahn – Motorrad

  Lösung: Tankstelle – ist kein Fahrzeug

• Assoziationen finden

  Finden Sie jeweils 5 Wörter aus dem Umfeld des Oberbegriffs (senkrecht), die mit dessen Buchstaben anfangen. Schwierigere Alternative: Suchen Sie nur Adjektive oder Verben mit den Anfangsbuchstaben. Zur (einer möglichen) Lösung klicken Sie auf das Bild.

  

Zahlenreihen

Bei Zahlenreihen müssen Sie mathematische Zusammenhänge und Muster erkennen. Ein gutes Zahlenverständnis hilft, Sie müssen aber kein Mathegenie sein.

Kostenlose Übungen zum Gehirnjogging:

• Welche Zahl kommt als Nächstes?

  324 – 108 –36 – 12 – ?

  Lösung: 4 (immer geteilt durch 3)

• Wie geht die Zahlenreihe weiter?

  4 – 5 – 5 – 7 – 14 – 17 – 51 – 55 – ?

  Lösung: 220 (+1, x1, +2, x2, +3, x3…)

• Welche dieser Zahlen passt NICHT in die Reihe?

  275 – 891 – 363 – 154 – 228 – 781 – 594

  Lösung: 228 (1. + 3. Ziffer ergeben die mittlere Ziffer)

• Was kommt als Nächstes?

  15 – 21 – 33 – 51 – 75 – ?

  Lösung: 105 (+6, +12, +18, +24, +30)

• 3 – 9 – 6 – 36 – 11 – 121 – 15 – ?

  Lösung: 225 (Zahl wird mit sich selbst multipliziert)

Verhältnisse

Eine häufige Aufgabe im Gehirnjogging ist es, die Verhältnisse verschiedener Begriffe zueinander zu erkennen. Sie erhalten ein Begriffspaar und müssen das zweite vervollständigen.

Kostenlose Übungen zum Gehirnjogging:

• Welcher Begriff wird gesucht?

  Wald : Baum wie Wort : ?

  Lösung: Buchstabe (Wald besteht aus Bäumen, Wort aus Buchstaben)

• Wie ist das richtige Verhältnis?

  Auge : sehen wie Ohr : ?

  Lösung: hören

• Was verhält sich gleich?

  Krank : gesund wie oben : ?

  Lösung: unten

• Welches Wort passt zusammen?

  Hessen : Deutschland wie Deutschland : ?

  Lösung: Europa

Allgemeinwissen

Auch Fragen zum Allgemeinwissen sind eine Form des Gehirnjoggings. Sie strengen Ihre grauen Zellen an, erweitern Ihr Wissen und lernen dazu.

Kostenlose Übungen zum Gehirnjogging:

• Wer wählt den Bundespräsidenten?

  • Bundestag
  • Bundesrat
  • Bundesversammlung
  • Bundeskanzler

  Lösung: Bundesversammlung

• Wer war der erste Kanzler der Bundesrepublik Deutschland?

  • Helmut Schmidt
  • Konrat Adenauer
  • Kurt Georg Kiesinger
  • Ludwig Erhard

  Lösung: Konrad Adenauer

• Welche Schicht der Atmosphäre ist der Erde am nächsten?

  • Troposphäre
  • Stratosphäre
  • Mesosphäre
  • Thermosphäre

  Lösung: Troposphäre

• Was ist der kleinste Staat der Welt?

  • Luxemburg
  • San Marino
  • Monaco
  • Vatikan

  Lösung: Vatikan

• Wie wird die Zahl unter dem Bruchstrich genannt?

  • Teiler
  • Zähler
  • Nenner
  • Quotient

  Lösung: Nenner

• Wer schrieb das Drama „Kabale und Liebe“?

  • Günter Grass
  • Friedrich Schiller
  • Johann Wolfgang von Goethe
  • Hermann Hesse

  Lösung: Friedrich Schiller

• Wann fand der 2. Weltkrieg statt?

  • 1936 bis 1942
  • 1937 bis 1943
  • 1938 bis 1944
  • 1939 bis 1945

  Lösung: 1939 bis 1945

• Was ist Inflation?

  • Preisanstieg
  • Zinsanstieg
  • Rezession
  • Lieferengpass

  Lösung: Preisanstieg

• Wie lange braucht Licht von der Sonne bis zur Erde?

  • 8 Minuten und 19 Sekunden
  • 21 Minuten und 44 Sekunden
  • 43 Minuten und 5 Sekunden
  • 1 Stunde und 22 Minuten

  Lösung: 8 Minuten und 19 Sekunden

• Wie lange braucht die Erde, um sich 1 Mal um die Sonne zu drehen?

  • 1 Tag
  • 1 Woche
  • 1 Monat
  • 1 Jahr

  Lösung: 1 Jahr

Lesetipp: Mehr als 125 Fragen zum Allgemeinwissen

Schätzfragen

Schätzfragen sind eine gute Möglichkeit für Ihr Gehirnjogging. Sie kombinieren Wissen mit Schlussfolgerungen und kreativen Ansätzen.

Kostenlose Übungen zum Gehirnjogging:

• Wie teuer ist ein Kind bis zum 18. Lebensjahr?
  Lösung: 150.000 bis 175.000 Euro
• Wie viele Regenschirme werden jährlich in der Londoner U-Bahn vergessen?
  Lösung: 80.000
• Wie viele Suchanfragen werden täglich bei Google gestellt?
  Lösung: etwa 8,5 Milliarden
• Wie viel Botox würde ausreichen, um die Weltbevölkerung zu vergiften?
  Lösung: Etwa 2 Teelöffel
• Wie schnell fliegt die ISS durch das Weltall?
  Lösung: 28.000 Kilometer pro Stunde
• Wie groß war Alexander der Große?
  Lösung: etwa 1,50 Meter
• Wie lang ist die Chinesische Mauer?
  Lösung: 21.196 Kilometer
• Wie lange stehen Berufspendler pro Jahr durchschnittlich im Stau?
  Lösung: 40 bis 50 Stunden
• Wie viele Kinder werden weltweit am Tag ungefähr geboren?
  Lösung: 180.000 bis 220.000
• Wie viele Fahrräder fallen in Amsterdam jährlich in Grachten?
  Lösung: bis zu 15.000

Lesetipp: 40 Schätzfragen mit Antworten

Die 5 besten Gehirnjogging-Apps für iOS und Android

Der bekannteste Name beim Gehirnjogging ist wohl Dr. Kawashima. Es gibt aber Alternativen – diese Gehirnjogging-Apps können Sie ausprobieren. Sie kosten allerdings – zwischen 2 und 5 Euro im Monat oder 50 bis 100 Euro in der Vollversion.

Wie sinnvoll ist Gehirnjogging?

Denksport macht Spaß und eignet sich in jedem Fall als kurzweilige Freizeitbeschäftigung. Viel diskutiert wird aber darüber, wie sinnvoll Gehirnjogging ist. Studien zeigen: Intensives und regelmäßiges Gehirnjogging kann die kognitiven Fähigkeiten, insbesondere die Aufmerksamkeit, Konzentration und das Gedächtnis nachhaltig verbessern. Es geht beim Gehirnjogging um…

• die Aktivierung der Gehirnleistung.
• die Steigerung der Konzentration.
• die Verbesserung der Denkgeschwindigkeit.
• die Optimierung des Urteilsvermögens.
• das Training des logischen Denkens.
• die Anhebung der Lern- und Aufnahmefähigkeit.
• den Ausbau der Wahrnehmung.
• die Erweiterung des Sprachverständnisses.
• die Erhöhung der Denkflexibilität.
• das Training der Problemlösungskompetenz.
• die Erweiterung des Allgemeinwissens.
• die Vorbeugung vor Demenz.
• die Lust am Lernen.

Befürworter des Gehirnjoggings stellen gerne den Vergleich zwischen Gehirn und Muskeln her: Genau wie ein Muskel lasse sich auch das Gehirn trainieren und dessen Leistungskraft damit steigern. Wer denkfaul ist und die grauen Zellen nicht anstrengt, lässt diese verkümmern und baut geistige Fitness schneller ab.

Häufige Fragen zum Gehirnjogging

Zum Abschluss beantworten wir die häufigsten Fragen zum Gehirnjogging und zeigen, wie Sie Ihren Denkapparat noch trainieren können:

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