Gehirnjogging: Kostenlose Übungen & Spiele

Definition: Was ist Gehirnjogging?

Zum Gehirnjogging (auch: Gehirntraining oder Mentales Aktivierungstraining, MAT) gehören Übungen, Aufgaben oder Spiele, mit denen Sie Ihr Gedächtnis trainieren, die Denkleistung erhalten oder gezielt in bestimmten Bereichen steigern.

Beim kognitiven Training und typischen Gehirnjogging Übungen geht es vor allem darum, die Wahrnehmung und Konzentration sowie das Gedächtnis und logische Denken zu verbessern.

Das Spektrum der Gehirnjogging Übungen reicht von Logik- und Kreuzworträtseln, Sudoku, Rechenaufgaben und Memory-Spielen bis hin zu Tests zum Allgemeinwissen, Schätzfragen oder sogenannten Brainteasern.

Gehirnjogging Übungen kostenlos – mit Lösung

Damit Sie mit Ihrem Gehirnjogging gleich starten können finden Sie im Folgenden eine Auswahl der besten Übungen, Aufgaben und Spielen zum Gedächtnistraining und logischen Denken:

1. Logikrätsel

Logikrätsel werden durch Deduktion und logische Schlussfolgerungen gelöst. Dazu müssen Sie die Aufgabe meist in Teilschritte zerlegen und kombinieren. Ein Zeitlimit steigert die Übung.

• Kugeln wiegen

  Sie haben 9 Kugeln gleicher Größe und gleichen Aussehens sowie eine Apothekerwaage. Eine Kugel ist etwas schwerer als die anderen. Wie wiegen Sie diese aus? Sie dürfen nur 2 Mal wiegen!

  Lösung: Je 3 Kugeln auf beide Waagschalen legen. Senkt sich eine Seite, ist dort die schwere Kugel – sonst im übrigen Trio. Vom schweren Trio je eine Kugel in die Waage: Die schwere Kugel senkt sich oder liegt daneben.

• Türe finden

  Sie wollen auf eine Party. Vor Ihnen stehen zwei Türen mit jeweils einem Türsteher. Nur eine Tür führt zur Party. Der eine Türsteher lügt immer, der andere sagt stets die Wahrheit. Sie dürfen nur eine Frage stellen. Was fragen Sie?

  Lösung: Die Frage lautet: „Was würden Sie antworten, wenn ich sie frage, ob dies die richtige Tür ist?“ Der Lügner muss seine Lüge verleugnen – vor der richtigen Tür würde er normalerweise „Nein“ sagen, weil er lügen muss, sagt er jetzt „Ja“. Der Ehrliche sagt ohnehin die Wahrheit.

• Wochentag erkennen

  Welcher Tag ist morgen, wenn vorgestern der Tag nach Montag war?

  Lösung: Morgen ist Freitag. Der Tag nach Montag war Dienstag, das war vorgestern. Also ist heute Donnerstag – und der gesuchte Tag ist morgen, Freitag!

• Zeit messen

  Eine Frau besitzt 2 Sanduhren. Die eine läuft 5 Minuten, die andere 7. Sie möchte damit aber 13 Minuten stoppen. Was muss sie tun?

  Lösung: Beide Sanduhren starten. Ist die 5-Minuten-Uhr durchgelaufen, sofort wieder umdrehen, bis die 7-Minuten-Uhr durch ist. Es bleiben 3 Minuten in der 5-Minuten-Uhr und die 7-Minuten-Uhr wird erneut gestartet. Endet die 5-Minuten-Uhr zum zweiten Mal, sind 10 Minuten vorbei und es sind 4 Minuten in der 7-Minuten-Uhr übrig. Diese wird umgedreht, um die letzten 3 Minuten zu messen – ergibt 13 Minuten.

• Stückzahl produzieren

  5 Maschinen benötigen 5 Minuten, um 5 Stück zu produzieren. Wie lange brauchen 100 Maschinen, um 100 Stück zu produzieren?

  Lösung: 5 Minuten

• Person erkennen

  Ein Mann hat keinen Bruder und keine Schwester. Er schaut auf ein Familienbild und denkt: Der Vater der abgebildeten Person ist der Sohn meines Vaters. Wer ist auf dem Bild?

  Lösung: Der Sohn des Mannes

• Würfel drehen

  Welcher Würfel gehört zur abgebildeten Form? Für die Lösung klicken Sie einfach auf das Bild.

  

Lesetipp: Kostenlose Übungen und Aufgaben zum Mentaltraining

2. Konzentrationsübungen

Konzentrationsübungen sind der Klassiker beim Gehirnjogging. Sie helfen, in Zukunft Ablenkungen besser ignorieren und sich besser fokussieren zu können.

• Buchstaben zählen

  Die folgende Übung trainiert Ihre Wachsamkeit (Fachbegriff: Vigilanz). Zählen Sie dazu im Bild und Buchstabenraster, wie oft die Buchstaben K, D, O, Z oder V vorkommen:

  

• Welches Wort gehört nicht dazu?

  Auto – Werkstatt – Bühne – Öl – Vorhang – Blaumann – Nuss

  Lösung: Vorhang – alles andere gibt es in der Autowerkstatt

• Welches Wort passt nicht?

  Teich – Nordsee – Fluss – Gewässer – Swimmingpool – Tümpel – Bach

  Lösung: Swimmingpool – kein natürliches Gewässer

• Welcher Begriff gehört nicht zu den anderen?

  Auto – Tankstelle – Flugzeug – Fähre – Eisenbahn – Motorrad

  Lösung: Tankstelle – ist kein Fahrzeug

3. Zahlenreihen

Bei Zahlenreihen müssen Sie mathematische Zusammenhänge und Muster erkennen. Das trainiert ebenfalls die kognitiven Fähigkeiten. Ein gutes Zahlenverständnis hilft – Sie müssen dafür aber kein Mathegenie sein!

• Welche Zahl kommt als Nächstes?

  324 – 108 –36 – 12 – ?

  Lösung: 4 (immer geteilt durch 3)

• Wie geht die Zahlenreihe weiter?

  4 – 5 – 5 – 7 – 14 – 17 – 51 – 55 – ?

  Lösung: 220 (+1, x1, +2, x2, +3, x3…)

• Welche dieser Zahlen passt NICHT in die Reihe?

  275 – 891 – 363 – 154 – 228 – 781 – 594

  Lösung: 228 (1. + 3. Ziffer ergeben die mittlere Ziffer)

• Was kommt als Nächstes?

  15 – 21 – 33 – 51 – 75 – ?

  Lösung: 105 (+6, +12, +18, +24, +30)

4. Verhältnisse

Eine häufige Aufgabe beim Gehirnjogging ist es, die Verhältnisse verschiedener Begriffe zueinander zu erkennen. Sie erhalten ein Begriffspaar und müssen das zweite vervollständigen. Auch hierzu haben wir wieder ein paar kostenlose Gehirnjogging Übungen:

• Welcher Begriff wird gesucht?

  Wald : Baum wie Wort : ?

  Lösung: Buchstabe (Wald besteht aus Bäumen, Wort aus Buchstaben)

• Wie ist das richtige Verhältnis?

  Auge : sehen wie Ohr : ?

  Lösung: hören

• Was verhält sich gleich?

  Krank : gesund wie oben : ?

  Lösung: unten

• Welches Wort passt zusammen?

  Hessen : Deutschland wie Deutschland : ?

  Lösung: Europa

5. Allgemeinwissen

Auch Fragen zum Allgemeinwissen sind eine Form des Gehirnjoggings. Sie strengen Ihre grauen Zellen an, trainieren das Gedächtnis und Erinnerungsvermögen – oder erweitern Ihr Wissen und Sie lernen dazu!

• Wer wählt den Bundespräsidenten?

  • Bundestag
  • Bundesrat
  • Bundesversammlung
  • Bundeskanzler

  Lösung: Bundesversammlung

• Wer war der erste Kanzler der Bundesrepublik Deutschland?

  • Helmut Schmidt
  • Konrad Adenauer
  • Kurt Georg Kiesinger
  • Ludwig Erhard

  Lösung: Konrad Adenauer

• Welche Schicht der Atmosphäre ist der Erde am nächsten?

  • Troposphäre
  • Stratosphäre
  • Mesosphäre
  • Thermosphäre

  Lösung: Troposphäre

• Was ist der kleinste Staat der Welt?

  • Luxemburg
  • San Marino
  • Monaco
  • Vatikan

  Lösung: Vatikan

• Wie wird die Zahl unter dem Bruchstrich genannt?

  • Teiler
  • Zähler
  • Nenner
  • Quotient

  Lösung: Nenner

• Wer schrieb das Drama „Kabale und Liebe“?

  • Günter Grass
  • Friedrich Schiller
  • Johann Wolfgang von Goethe
  • Hermann Hesse

  Lösung: Friedrich Schiller

• Wann fand der 2. Weltkrieg statt?

  • 1936 bis 1942
  • 1937 bis 1943
  • 1938 bis 1944
  • 1939 bis 1945

  Lösung: 1939 bis 1945

• Was ist eine Inflation?

  • Preisanstieg
  • Zinsanstieg
  • Rezession
  • Lieferengpass

  Lösung: Preisanstieg

• Wie lange braucht das Licht von der Sonne bis zur Erde?

  • 8 Minuten und 19 Sekunden
  • 21 Minuten und 44 Sekunden
  • 43 Minuten und 5 Sekunden
  • 1 Stunde und 22 Minuten

  Lösung: 8 Minuten und 19 Sekunden

• Wie lange braucht die Erde, um sich 1 Mal um die Sonne zu drehen?

  • 1 Tag
  • 1 Woche
  • 1 Monat
  • 1 Jahr

  Lösung: 1 Jahr

Lesetipp: Mehr als 125 Fragen zum Allgemeinwissen

6. Schätzfragen

Schätzfragen kombinieren Wissen mit Schlussfolgerungen und schulen das kreative Denken. Deshalb gehören auch Sie zu den Gehirnjogging Übungen:

• Wie teuer ist ein Kind bis zum 18. Lebensjahr?
  Lösung: 150.000 bis 175.000 Euro
• Wie viele Regenschirme werden jährlich in der Londoner U-Bahn vergessen?
  Lösung: 80.000
• Wie viele Suchanfragen werden täglich bei Google gestellt?
  Lösung: etwa 8,5 Milliarden
• Wie viel Botox würde ausreichen, um die Weltbevölkerung zu vergiften?
  Lösung: Etwa 2 Teelöffel
• Wie schnell fliegt die ISS durch das Weltall?
  Lösung: 28.000 Kilometer pro Stunde
• Wie groß war Alexander der Große?
  Lösung: etwa 1,50 Meter
• Wie lang ist die Chinesische Mauer?
  Lösung: 21.196 Kilometer
• Wie lange stehen Berufspendler pro Jahr durchschnittlich im Stau?
  Lösung: 40 bis 50 Stunden
• Wie viele Kinder werden weltweit am Tag ungefähr geboren?
  Lösung: 180.000 bis 220.000
• Wie viele Fahrräder fallen in Amsterdam jährlich in Grachten?
  Lösung: bis zu 15.000

Lesetipp: 40 Schätzfragen mit Antworten

Wie sinnvoll ist Gehirnjogging?

Denksport macht Spaß und eignet sich in jedem Fall als kurzweilige Freizeitbeschäftigung. Viel diskutiert wird aber darüber, wie sinnvoll Gehirnjogging ist. Studien zeigen: Intensives und regelmäßiges Gehirntraining kann die kognitiven Fähigkeiten, insbesondere die Aufmerksamkeit, Konzentration und das Gedächtnis nachhaltig verbessern.

Das kann Gehirnjogging leisten

• Aktivierung der Gehirnleistung
• Steigerung der Konzentration
• Verbesserung der Denkgeschwindigkeit
• Optimierung des Urteilsvermögens
• Training des logischen Denkens
• Anhebung der Lern- und Aufnahmefähigkeit
• Ausbau der Wahrnehmung
• Erweiterung des Sprachverständnisses
• Erhöhung der Denkflexibilität
• Training der Problemlösungskompetenz
• Erweiterung des Allgemeinwissens>
• Vorbeugung von Demenz und Alzheimer

Befürworter des Gehirnjoggings vergleichen das Gehirn gerne mit einem Muskel: Auch der muss regelmäßig trainiert werden, damit er nicht erschlafft. Wer denkfaul ist und die grauen Zellen nicht anstrengt, lässt diese verkümmern und baut seine geistige Fitness schneller ab.

Häufige Fragen zum Gehirnjogging

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