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Job & Psychologie

Kontrollverlust fördert Illusionen

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Satz Dieser Beitrag keinen zu diesem ergibt Gegensatz Sinn im. – Das fanden Sie verwirrend? Anregend? Inspirierend? Die meisten Menschen geraten in Stress, wenn sie mit Situationen konfrontiert werden, die sie nicht verstehen. Kurz: Sie erleben einen Kontrollverlust. Wenn auch nur einen vergleichsweise kleinen. Ein völlig entstellter Satz ist dabei noch die harmloseste Variante. Allerdings mit einer unterschätzten Wirkung auf unsere Wahrnehmung. Oder anders formuliert: Es könnte sein, dass Sie nun Muster erkennen, wo keine sind… (mehr …)

Job & Psychologie

Crowdworker: So viel verdienen sie wirklich

Dirima/shutterstock


Crowdworker konkurrieren im Netz um Aufträge – manchmal um hochkomplexe Design- oder Programmiertätigkeiten, manchmal um simple Mikrojobs. Von Letzteren versprechen sich vor allem Geringverdiener, Azubis oder Studenten leicht verdiente Euro nebenher. Aber wie viel springt dabei wirklich heraus? Was verdienen Crowdworker? Eine Umfrage des ZEW liefert erste Hinweise … (mehr …)

Job & Psychologie

Die 30-30 Regel: Handeln Sie vorausschauend

Creativa Images/shutterstock.com


Wie viele Dinge haben Sie jeden einzelnen Tag zu erledigen? Bei den meisten sind es genug, dass sie damit eigentlich gleich mehrere Tage füllen könnten. Gerade am Arbeitsplatz warten unzählige Aufgaben, die scheinbar alle dringend sind und deshalb sofort erledigt werden. Nicht leicht, dabei immer den Überblick zu behalten und so kennt wohl jeder das Gefühl, dass eine Aufgabe und ein Termin vollkommen unerwartet auftaucht und man sich fragt, warum man nicht bereits viel früher etwas dafür getan hat. Und dann fällt einem wieder ein, dass man bei all den anderen Dingen gar nicht mehr daran gedacht hat. Die 30-30 Regel kann Ihnen helfen, vorausschauender zu handeln und dafür zu sorgen, dass Sie wichtige Dinge rechtzeitig planen und umsetzen… (mehr …)

Job & Psychologie

Mutiger werden – mit diesen 8 Schritten

Mutiger werden frau top angst


Es gibt Situationen, in denen Sie einen bestimmten Schritt gehen müssen, aber keinen Mut dazu haben. Sie erkennen zwar, dass die folgende Handlung in Ihrem Interesse liegt oder Ihre Gesundheit fördert, schieben es aber dennoch bis auf die letzte Sekunde hinaus. Diese Situationen können im Job entstehen, wenn es zum Beispiel um eine Beförderung geht, oder im Alltag, wenn Sie Zahnschmerzen haben, sich aber nicht zu einem Zahnarztbesuch überwinden können. Möchten Sie für diese Fälle mutiger werden? Dann versuchen Sie doch mit folgenden Schritten… (mehr …)

Job & Psychologie

Denken Sie nicht zu positiv!

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Ja, was denn jetzt?? Immer wieder hört und liest man den Ratschlag, dass man negative Denkweisen verhindern sollte, um sich stattdessen auf das positive zu konzentrieren und immer vom Besten auszugehen. Jetzt heißt es plötzlich: Denken Sie nicht zu positiv! Da kann man schon mal durcheinander kommen und die Verwirrung ist durchaus nachvollziehbar, denn die Grenzen sind nicht immer klar – zwar sind positive Gedanken grundsätzlich eine vorteilhafte Einstellung Pessimismus gegenüber vorzuziehen, wer es aber übertreibt, sich immer alles in den buntesten Farben ausmalt und jedes Problem durch eine rosarote Brille betrachtet, kann sich damit selbst weitere Probleme aufhalsen. Wir erklären, warum Sie nicht zu positiv denken sollten… (mehr …)

Job & Psychologie

Die magischen Zahlen des Erfolgs

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Trotz unserer großartigen Individualität verhalten wir Menschen uns bisweilen reichlich berechenbar und konform. Das wiederum lässt sich beobachten, messen, analysieren und in ein paar Zahlen verdichten: Sekunden, Minuten, Stunden, Tage, Monate, Jahre, Prozente, Euro, … Es sind die magischen Zahlen des Lebens und des Erfolgs. Ein paar davon haben Sie beim Lesen der Karrierebibel natürlich längst kennengelernt. Nur kann sich diese Nummern in der Regel kaum einer merken. Darum gibt es jetzt (Achtung Zahl!) einen ultimativen Artikel dazu. Viel Spaß bei der Lektüre… (mehr …)

Job & Psychologie

Zeitmanagement: Was Sie wirklich erfolgreicher macht

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Zum erfolgreichen Zeitmanager kann jeder aufsteigen. Ganz ohne Abschluss und Zeugnis. Der Aufstieg aber ist hart und beschwerlich, stellt uns die Uhr doch jeden Tag wieder vor neue Herausforderungen. Wie teile ich mir meine Arbeitszeit sinnvoll ein? Wie nutze ich sie möglichst effektiv, ohne mich dabei komplett abzuhetzen? 10 Dinge, die erfolgreiche Zeitmanager tun. (mehr …)

Job & Psychologie

Gewöhnungseffekt: Toleranz ist ein Karrierekiller

Sprüche-Hamsterrad


Kennen Sie den Gewöhnungseffekt? Ein Beispiel: Der Deutsche trinkt im Schnitt zwei Tassen Kaffee pro Tag. Damit ist Kaffee noch vor Bier das beliebteste Getränk der Deutschen. Zu verdanken hat das das Gebrüh zahlreichen positiven Eigenschaften: Kaffee schmeckt gut und belebt Körper und Geist. Doch der Vorteil des enthaltenen Koffeins ist zugleich sein Nachteil: Unser Körper gewöhnt sich an die Droge, und ihre Wirkung verpufft – es sei denn, wir steigern die Dosis… (mehr …)

Job & Psychologie

Warum Sie nicht danach fragen, was Sie wollen

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Tatsächlich tun sich zahlreiche Menschen unglaublich schwer damit, für ihre Wünsche, Pläne und Ziele einzustehen. Oder etwas knapper ausgedrückt: danach zu fragen, was Sie wollen. Seien es flexiblere Arbeitszeiten, mehr Gehalt oder eine berufliche Veränderung – es fehlt die nötige Durchsetzungskraft. Scheinbar. Dahinter stecken aber meist vier klassische Gründe, warum wir uns nicht überwinden können, für uns selbst einzutreten und deshalb auch weniger erreichen, als wir könnten(mehr …)

Job & Psychologie

Sorgen machen: Bedenken endlich abstellen

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Wann haben Sie sich das letzte Mal Sorgen gemacht? Vermutlich ist das nicht allzu lange her. Jetzt die spannende Frage: Wann waren Ihre Sorgen das letzte Mal berechtigt? Wann ist das befürchtete Ereignis oder Problem auch eingetreten? Tatsächlich erweisen sich die meisten unserer Sorgen als unbegründet und übertrieben. Die meisten beruhen lediglich auf Annahmen, Vermutungen, Spekulationen. Bis dahin belasten sie uns aber und können sogar krank machen. Deshalb, daher und darum: Was Sie daraus lernen, und wie Sie Sorgen abstellen können… (mehr …)

Job & Psychologie

Schüchtern? 11 Tipps, Schüchternheit zu überwinden

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Manche Menschen stehen nicht gerne im Mittelpunkt. Andere haben regelrecht Angst davor – selbst, wenn Sie gute Arbeit geleistet haben. Sie sind schüchtern. Und meist fühlt sich das wie ein Handicap an. Wer in Meetings nicht gern das Wort ergreift, sondern sich in Zurückhaltung übt, wirkt gehemmt; wer Konfrontationen und Konflikten aus dem Weg geht, schwach. Dabei ist Schüchternheit gar nicht mal so selten. Dennoch leiden die meisten Betroffenen unter ihrer Unsicherheit und ziehen in vielen Situationen den Kürzeren. Die gute Nachricht ist: Das muss nicht so bleiben. Gegen derlei Hemmungen lässt sich etwas unternehmen… (mehr …)

Bewerbung & Interview

Vorstellungsgespräch bestätigen: Ungeahnte Chancen

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Oh wie schön: Sie haben eine Einladung zum Vorstellungsgespräch erhalten. Was tun Sie nun? Natürlich den Termin bestätigen. Aber nehmen Sie auch alle Chancen wahr, die sich Ihnen hierbei bieten? Die Gelegenheit lässt sich clever nutzen, um wichtige Informationen einzuholen. Die helfen Ihnen, sich besser auf das Vorstellungsgespräch vorzubereiten und sich so einen Vorsprung gegenüber Ihren Mitbewerbern zu verschaffen. Wie Sie aus dem simplen Vorgang der Terminbestätigung das Optimum herausholen… (mehr …)

Job & Psychologie

Bodenhaftung: 25 Sätze, die Mitarbeiter denken

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Weise Chefs sehen es gerne, wenn ihnen die Mitarbeiter auch mal ehrlich sagen, was sie denken, statt ihnen nur nach dem Mund zu reden. Selbst wenn das ein negatives Feedback zur Folge hat. Nur so vermeiden Sie die Isolation an der Spitze, können lernen und vermeiden, mit der Zeit die Bodenhaftung zu verlieren. Denn auch wenn man 300.000 Euro im Jahr verdient und Millionenbudgets verwaltet – vom Gott-Status bleiben auch diese Manager galaxienweit entfernt. Aber seien wir ehrlich: Wie oft passiert das wirklich? Die meisten Mitarbeiter trauen sich nicht, Missstände an- und ihre Meinung auszusprechen. Und so bleiben eine Menge Fehltritte unkommentiert. Fatal! Was also müssten Chefs tun, um herauszubekommen, was ihr Team wirklich über sie denkt? (mehr …)

Job & Psychologie

Menschen überzeugen: Bloß nicht argumentieren!

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Andere anstecken, begeistern, überzeugen können – diese Fähigkeit ist wesentlich für den persönlichen Erfolg. Instinktiv spürt das jeder, aber es gelingt eben nicht jedem. Vermutlich fragen auch Sie sich gerade, wie Sie andere Menschen von Ihren Ideen überzeugen können – erst recht, wenn Sie selbst davon überzeugt sind, dass Ihre Idee brillant ist, Sie Recht haben und alle anderen falsch liegen. Was die meisten in einer solchen Situation tun, ist jedoch genau das, wovon Psychologen der Universität von Colorado dringend abraten würden: argumentieren… Argumente und Begründungen gegeneinander abzuwägen, klingt vernünftig, überzeugt aber nur selten irgendjemanden. Was wirklich passiert, ist, dass Ihr Gegenüber jetzt noch stärker auf seinem Standpunkt beharrt und sich die Fronten verhärten. Dabei gibt es einen simplen Trick, mit dem Sie wesentlich mehr Überzeugungskraft entwickeln… (mehr …)

Job & Psychologie

Lebenssinn: Mit diesen Fragen kommen Sie Ihrem näher

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Es ist die Frage, die sich jeder irgendwann einmal stellen muss, auf die aber nur wenige eine wirkliche Antwort finden: Was will ich mit meinem Leben machen? Manche Menschen verbringen Jahre und Jahrzehnte damit, nach ihrem Lebenssinn zu suchen, probieren dabei immer wieder neue Dinge aus, versuchen sich selbst zu verstehen und kennenzulernen und finden statt Antworten meist nur noch mehr Fragen und Zweifel. Es gibt ihn leider nicht, den Königsweg, der ein für alle Mal klärt, was der Sinn des Lebens für jeden einzelnen ist. Aber es gibt einige Fragen, die man sich stellen sollte, um diesem ein Stück näher zu kommen… (mehr …)

Job & Psychologie

Smartphone: 5-Minuten-Übung macht gute Laune

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Die Arbeit kann einem Freude, Bestätigung, Erfolgserlebnisse und ein gefülltes Bankkonto bescheren. Manchmal aber macht sie einfach nur schlechte Laune. In diesem Fall kann eine kurze Smartphone-Session ausreichen, um die Laune wieder zu heben. Das sagen Psychologen der Universität Basel. Schon eine fünfminütige Konzentrationsübung am Handy hatte die Stimmung ihrer Probanden nachhaltig verbessert. Funktioniert das bei Ihnen auch? (mehr …)

Job & Psychologie

Die besten Zeiten, Ihre Lebensbatterien aufzuladen

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Fühlen Sie sich häufig im Laufe des Tages schlapp und lustlos? Können Sie sich nicht konzentrieren, lässt Ihre Kreativität Sie im Stich? Wahrscheinlich möchte Ihr Körper Ihnen mitteilen: Meine Batterie ist leer! Das Prinzip ist dabei immer gleich, egal ob beim Auto, bei dem Handy oder beim menschlichen Körper: Wird die Batterie nicht regelmäßig geladen, funktioniert sie nicht mehr. Der Ladevorgang beim menschlichen Körper hängt vom individuellen Biorhythmus und Chronotyp ab – die Ladepausen sollten sich an die Leistungsphasen anpassen, um die Tiefpunkte auszugleichen. Wie Sie für volle Lebensbatterien sorgen… (mehr …)

Job & Psychologie

Fehler machen: Besser als gedacht

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Irrtum, Malheur, Patzer, Fehltritt, Missgeschick, Lapsus oder auch Fauxpas – die Möglichkeiten, einen Fehler zu benennen, sind zahlreich. Sie alle haben jedoch eine Gemeinsamkeit: Niemand will etwas mit ihnen zu tun haben. Fehler sind verpönt, gelten als Zeichen der Schwäche und werden als Stigma der Persönlichkeit betrachtet. Wer Fehler macht, ist nicht gut in dem, was er tut. Der größte Fehler, den die meisten Menschen begehen, ist es eben diese Behauptungen über Fehler zu glauben, aus denen nur negative Folgen resultieren, allen voran Unsicherheit und Stress. Darum der ausdrückliche Appell: Erlauben Sie sich selbst die Freiheit, Fehler zu begehen… (mehr …)

Job & Psychologie

7 Indizien, dass der Arbeitsplatz krank macht

KieferPix/shutterstock.com


Im Idealfall findet man genau den Arbeitsplatz, der alle Kriterien erfüllt, die man sich erhofft hat. Spannende Aufgaben, ein toller Chef, zu dem man aufblicken kann, der aber stets auch mit Rat und Tat zur Seite steht, eine gute Bezahlung für eine Tätigkeit, die Spaß macht, motiviert und erfüllt. Leider wäre es aber utopisch zu glauben, dass jeder Job und jeder Arbeitsplatz glücklich und zufrieden macht. Manchmal ist es wie in einer Beziehung: Es passt einfach nicht zusammen, was anfangs vielleicht noch gut war, wird immer mehr zum Problem und wenn man diese nicht löst, leidet irgendwann die Gesundheit darunter. Da kann es notwendig sein, die Entwicklung frühzeitig zu erkennen und entsprechend zu handeln. Diese sieben Indizien zeigen Ihnen, dass Ihr Arbeitsplatz Sie krank macht… (mehr …)

Bewerbung & Interview

6 Schlüsselfragen für den Traumjob

Vorstellungsgespräch-Ratgeber-Tipps-03


Es gibt Fragen, die Sie im Vorstellungsgespräch nicht zu Hören bekommen. Die Sie aber trotzdem beantworten sollten. Denn diese Fragen schwirren – unabhängig vom Gesagten – permanent durch den Raum. Weil sie für die Arbeitgeber entscheidend sind. Können Sie diese 6 Schlüsselfragen für den Traumjob beantworten? (mehr …)

Job & Psychologie

Diese 9 Dinge darf der Chef nicht fordern

Diese 10 Dinge darf der Chef nicht fordern Tisch Anzug blau


Leider sind gute Chefs zur Mangelware geworden – der steigende Druck und die Komplexität der Unternehmen führen häufig dazu, dass die Führungskräfte überlastet sind, dass der Führungsstil darunter leidet und dass das wichtigste Element des Berufs vernachlässigt wird – die eigenen Mitarbeiter. So werden sie blind für Probleme oder zu selbstverständliche Dinge des Arbeitsalltags. Und so mancher Chef geht dann auch mal zu weit und verlangt Dinge, die kein Arbeitnehmer erfüllen muss. Dann kann es an Ihnen liegen, die Grenze zu ziehen und zu sagen So nicht! – zum Beispiel in den folgenden neun Fällen… (mehr …)

Job & Psychologie

Firmenwagen: Was Sie wissen müssen

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Ein Firmenwagen wird in vielen Branchen immer noch als Statussymbol angesehen. Je teurer das Auto, desto höher das Ansehen des Mitarbeiters. Marken wie Mercedes, Audi und BMW stehen für Exklusivität. Steigt man aus einem solchen Wagen aus, färbt dieses Image auf den Fahrer – und das damit verbundene Unternehmen – ab. Viele Unternehmen nutzen den Dienstwagen auch als Anreiz für ihre Mitarbeiter, denn noch immer ist es eine der beliebtesten Zusatzleistungen. Doch wer darf alles Dienstwagen fahren? Welche Marken sind besonders beliebt? Lohnt sich ein Firmenwagen finanziell und was müssen Mitarbeiter dabei beachten? Wir klären die wichtigsten Fragen zum Thema Firmenwagen und zeigen, welche Kosten damit für den Arbeitnehmer verbunden sein können… (mehr …)

Studium & MBA

Erstsemester: Hilfe für Ersties

Dasha Petrenko/shutterstock.com


Das Studium, unendliche Weiten mit zahllosen Chancen, neuen Möglichkeiten und unbekannten Herausforderungen – so oder so ähnlich wirkt es auf viele angehende Studenten vor dem ersten Tag. Das neue Wintersemester ist nicht mehr allzu weit entfernt und durch den Studienstart beginnt für viele Ersties ein neuer Lebensabschnitt. Dieser markiert nicht nur den Übergang zwischen Schule und Berufsleben, sondern stellt auch eine enorme Wachstums- und Reifephase dar. Bei all den neuen Anforderungen, Regeln und Erwartungen ist es dabei völlig verständlich, dass neue Studenten im Erstsemester um Orientierung ringen. Anfangs scheint alles an der Universität riesengroß und fremd zu sein. Und als ob das nicht schon genug wäre, tauchen für jedes gelöste Problem zwei neue auf. Damit Sie sich als Erstsemester zurechtfinden, zeigen wir Ihnen, worauf Sie beim Studienbeginn besonders achten sollten… (mehr …)

Job & Psychologie

Respekt! So gewinnen Sie mehr Ansehen im Job

Rawpixel.com/shutterstock.com


Ob privat oder im Job, jeder Mensch möchte respektiert werden. Studienergebnisse des Forschungsprojekts Respect Research Group zeigten, dass Respekt an zweiter Stelle der Dinge steht, die sich Arbeitnehmer im Job wünschen. Nur interessante Aufgaben waren den Studienteilnehmern wichtiger. Respekt und das damit verbundene Ansehen stehen über Gehaltserhöhungen und Boni. Doch gleichzeitig zeigte die Studie auch, dass auf dem Gebiet viel Verbesserungspotential besteht und sich die Befragten mehr Respekt im Job wünschen – vor allem von Vorgesetzten. Doch bleibt die Frage unbeantwortet, wie man sich mehr Ansehen und Respekt im Job verschaffen kann. Wir haben Tipps für mehr Respekt im Job gesammelt… (mehr …)

Job & Psychologie

Smombies: Die neuen Smartphone-Zombies

oneinchpunch/shutterstock.com


In unzähligen Verfilmungen wurden Zombies thematisiert, die sich auf der Erde verbreiten und die Menschheit vor immer größere Probleme stellen. Ganz so dramatisch sind die Entwicklungen der letzten Jahre glücklicherweise nicht und auch muss sich niemand mit einer Armee von Wiederauferstandenen herumschlagen, wie man es aus einschlägigen Hollywood-Streifen kennt. Aber tatsächlich bevölkert eine moderne Version von Zombies den gesamten Globus. Auch Sie vermehren sich scheinbar täglich, sind in jeder Stadt, jeder Straße, jedem Restaurant und jedem Cafe anzutreffen. Und alle Neuzeit-Zombies haben ein Smartphone in der Hand… (mehr …)

Job & Psychologie

5 Anzeichen, dass Sie eine Lebensveränderung brauchen

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Lebensveränderungen entstehen im Leben eines jeden Menschen. Sie können angenehm sein – etwa bei einer Beförderung, der Hochzeit oder Geburt des eigenen Kindes oder beim Wechsel in den Traumberuf. Manchmal machen sie aber auch Angst: Im Beruf sind das vor allem die Sorge vor Degradierung, der Jobwechsel oder der Jobverlust. Dennoch sind manche dieser Veränderungen notwendig, sonst bleibt das eigene Leben und die persönliche Entwicklung stehen und erinnert an einen Sumpf mit abgestandenem Wasser. Fünf Anzeichen, dass es Zeit wird für etwas Neues… (mehr …)

Job & Psychologie

Daran erkennen Sie, dass Ihr Boss Sie schätzt

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Fast jeder Arbeitnehmer wünscht sich, für seine Arbeit und Leistungen vom Chef geschätzt zu werden. Man versucht jeden Tag sein Bestes zu geben, ist mindestens acht Stunden lang am Arbeitsplatz, macht häufig Überstunden, hetzt sich selbst von Termin zu Termin, leidet unter dem Stress und die Freizeit kommt in vielen Fällen zu kurz – bleibt dann noch die Wertschätzung für all die Anstrengungen aus, ist Frust nur noch eine Frage der Zeit. Doch woran können Sie erkennen, dass Ihr Boss Sie schätzt? Wir haben sechs Anzeichen gesammelt, die gerne übersehen werden, aber trotzdem dafür sprechen, dass Ihr Chef eine Menge von Ihnen hält… (mehr …)

Job & Psychologie

Selbstfindung: Wer bin ich, was will ich?

michaeljung ny shutterstock.com


Wer bin ich? Und was will ich wirklich? Diese Fragen beschäftigen Menschen seit jeher. Selbstfindung ist das Balancieren auf dem schmalen Grat zwischen Individualität und Konformität, zwischen Abgrenzung und Anpassung und damit alles andere als einfach. Denn wer authentisch und autonom (also geistig unabhängig und unangepasst) bleibt, läuft zugleich Gefahr, anders zu sein als alle anderen. Ein Dilemma – aber ein lösbares: Wie Sie zu sich selbst finden und zugleich mentale Stärke gewinnen… (mehr …)

Bewerbung & Interview

Ausbildung mit Hauptschulabschluss? Kaum Chancen

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Nein, Hauptschüler sind nicht die Goldkinder auf dem Arbeitsmarkt. Schon die Suche nach einem Ausbildungsplatz kann sich zu einem Spießrutenlauf durch die Personalabteilungen entwickeln. Eine DGB-Analyse zeigt, dass Hauptschüler sogar im Handwerk – einem ihrer traditionellen Einsatzbereiche – immer schlechtere Chancen haben. Völlig aussichtslos aber ist die Suche nicht. Es gibt Türen, durch die Hauptschüler hindurchgehen können …
(mehr …)

Job & Psychologie

Frollegen: Kollegen und Freunde?

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Acht Stunden täglich ist man von ihnen umgeben, teilt ähnlichen beruflichen Frust, regt sich über die gleichen Kunden auf, freut sich zusammen, wenn ein Projekt erfolgreich abgeschlossen wurde und braucht am Morgen einen gemeinsamen Kaffee, um in die Gänge zu kommen. Stimmt die Chemie zwischen den Mitarbeitern, werden daraus häufig Frollegen – eine Mischung aus Freunden und Kollegen. Diese geben nicht nur am Arbeitsplatz ein gutes Gefühl, sondern nehmen verstärkt auch einen Platz im Privatleben ein. Frollegen können allerdings auch zu Problemen führen… (mehr …)

Job & Psychologie

Visuelles Gedächtnis verbessern: 5 Tipps

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Jeder Einzelne von uns hat unterschiedliche Gedächtnisarten: das akustische, visuelle und motorische Gedächtnis. Es kann kurzfristig oder langfristig, sensorisch oder mechanisch sein. Dabei nimmt das visuelle Gedächtnis einen besonderen Platz ein, weil es andere Fähigkeiten am meisten fördert: Deduktion, Induktion, Koordination und Vieles mehr. Auch wenn Sie heute vielleicht über kein gutes visuelles Gedächtnis verfügen, lässt es sich verbessern – etwa mit den folgenden fünf Tipps… (mehr …)

Job & Psychologie

Beten im Job: Gebetspause gefällig?

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Je größer das Unternehmen, desto vielseitiger sind auch die Mitarbeiter. Das gilt nicht nur für die Altersstrukturen, sondern insbesondere auch für unterschiedliche Kulturen und Religionen. Dies wirft die Frage auf, wie mit unterschiedlichen religiösen Bedürfnissen am Arbeitsplatz umgegangen wird. Grundsätzlich sind Akzeptanz und Toleranz dabei wichtige Faktoren, die Mitarbeiter sich vom Arbeitgeber wünschen und auch erwarten dürfen, auf der anderen Seite gibt es aber auch arbeitsrechtliche Regelungen. Wir zeigen Ihnen, wann eine Gebetspause im Job erlaubt ist und welche Vorteile es mitbringen kann, sich auch im Job zurückzuziehen, um zu beten… (mehr …)

Job & Psychologie

Aus der Masse herausstechen: Auffallend erfolgreich!

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Oft geht der Einzelne leicht in der großen Masse unter. Sowohl bei Bewerbungen als auch im Arbeitsalltag unter den vielen Kollegen ist es schwer, aufzufallen und einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen. Genau der ist aber nötig, um erfolgreich zu sein, denn wie soll man etwa den Chef überzeugen, wenn dieser nicht einmal weiß, wer man ist? Nicht ohne Grund erhalten nicht selten die Kollegen eine Beförderung, die zwar nicht unbedingt mehr leisten, die aber durchaus mehr auffallen. Wie Sie aus der Masse herausstechen können… (mehr …)

Job & Psychologie

Ab 40 macht Arbeit von mehr als 25 Stunden dumm

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Wer zu lange hinter dem Schreibtisch klebt, wird von Stunde zu Stunde unproduktiver. Lange Arbeitszeiten verursachen Stress, machen müde, würgen die Kreativität ab. Aber: Es macht einen Unterschied, ob Ihr Geburtstag 20 oder 40 Jahre zurückliegt. Australische Wissenschaftler haben herausgefunden: Ab 40 macht Arbeit von mehr als 25 Stunden pro Woche dumm … (mehr …)

Studium & MBA

Depression im Studium: Ursachen und Gegenmaßnahmen

Depressionen im Studium Glaswand traurig


Depressionen werden gerne als Krankheit des 21. Jahrhunderts bezeichnet – immer mehr Menschen halten den Leistungsdruck im Job und im Studium nicht aus und bekommen schwere psychische Störungen. Überraschend: Es trifft auch immer mehr Studenten – die Studienzeit wird zum Albtraum, obwohl sie den jungen Akademikern als aufregende und ereignisreiche Zeit in der Erinnerung bleiben sollte. Die gute Nachricht ist: Haben Sie die ersten Anzeichen der Krankheit erkannt, können Sie eine ausgewachsene Depression im Studium vermeiden und vorbeugen… (mehr …)

Job & Psychologie

Jobfrust: Tipps gegen akute Unzufriedenheit

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Schnauze voll. Der Job macht keinen Spaß mehr, der Chef spielt auf den Nerven La Paloma und der einzige Spaß im Büro besteht darin, sich auf dem Stuhl zu drehen. Knapp jeder zweite Arbeitnehmer denkt derzeit im Schnitt so, ergeben gleich mehrere unabhängige Umfragen. Typisch Jobfrust. Und montags ist es besonders schlimm. Die meisten würden den Job dann am liebsten schon gestern kündigen. Doch halt! Lesen Sie erst einmal weiter… (mehr …)

Job & Psychologie

5 wichtige Fähigkeiten, die einem niemand beibringt

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Mehr als 10 Jahre Schule, anschließend zwischen drei und fünf Jahren Studium oder Ausbildung, zusätzliche Praktika, Weiterbildungen, Extra-Kurse und Berufserfahrung in verschiedenen Unternehmen – es mangelt wahrlich nicht an Chancen, um Neues zu lernen, den eigenen Horizont zu erweitern und sich grundlegende und wichtige Kompetenzen anzueignen. Doch sollte man nicht dem Irrglauben erliegen, dass man dort alles beigebracht bekommt. Selbst die lernwilligsten und aufnahmefähigsten Menschen müssen sich einiges selbst aneignen, denn diese wichtigen Fähigkeiten bringt Ihnen niemand bei… (mehr …)

Job & Psychologie

7 Gewohnheiten, die Sie glücklicher machen

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Das Streben nach Glück ist nicht nur die Verfilmung der Lebensgeschichte von Chris Gardner, der sich bis zum erfolgreichen Börsenmakler hochgearbeitet hat und als Paradebeispiel für den amerikanischen Traum steht, sondern für viele auch eine tägliche Lebenseinstellung. Fragen Sie Freunde, Familie, Kollegen oder auch sich selbst, was man sich für sein Leben erhofft, steht glücklich sein in der Regel sehr weit oben auf der Prioritätenliste. Dabei handelt es sich natürlich um eine sehr individuelle Einschätzung, da Glück für jeden Menschen etwas anderes bedeuten kann. Trotzdem gibt es einige Gemeinsamkeiten und Übereinstimmungen, bei denen sich die breite Masse einige ist. Diese 7 Gewohnheiten machen Sie glücklicher… (mehr …)

Job & Psychologie

Vorstellungsgespräch Trick: Die Ich-kann-das-Liste

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Die Frage ist vielleicht die schwierigste, die Sie sich im Vorfeld eines Vorstellungsgesprächs stellen und beantworten müssen: Warum sind Sie die Idealbesetzung für diese Position? Auch Personaler stellen diese Frage gerne mal. Sie ist ein bisschen rhetorischer Natur, weil man aufgrund Ihrer Bewerbungsunterlagen ja schon weiß, dass Sie ganz gut passen könnten – sonst hätte man Sie gar nicht erst eingeladen. Aber jetzt geht es um die sichtbare Reflexion: Wie intensiv haben Sie sich vorab mit Ihren Stärken und Schwächen und den Anforderungen des Unternehmens beziehungsweise der ausgeschriebenen Stelle auseinander gesetzt? Um hier zu punkten, gibt es einen kleinen Trick: die Ich-kann-das-Liste… (mehr …)

Job & Psychologie

Grübeln stoppen: Grübler leben gefährlich

Grübeln-stoppen-Frau


Grübeln kennt jeder: Die Gedanken kreisen um das immer gleiche Thema, oft um ein Problem. Unser Geist kommt einfach nicht zur Ruhe, die Sorgen wachsen und eine rechte Lösung will sich partout nicht finden lassen. Solche Grübeleien kosten nicht nur Zeit – sie sind regelrecht gefährlich: Wenn wir unser Grübeln nicht stoppen, macht es uns zutiefst unglücklich. Jedenfalls wenn es chronisch wird. Der Mensch ist zwar ein reflektierendes Wesen, und diese Selbstreflexion hat zahlreiche Vorteile, keine Frage. Die Kehrseite aber ist: Wir grübeln – und zwar zu oft und zu lange(mehr …)

Studium & MBA

Semestervorbereitung: Tipps für Studenten

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Nach dem Semester ist vor dem Semester. Die vorlesungsfreie Zeit dient zwar in erster Linie der Erholung, viele Studenten benötigen diese Zeit allerdings auch, um zu lernen, sich auf anstehende Klausuren vorzubereiten oder um ihr Studium zu finanzieren – sprich: Geld zu verdienen. Trotz des teilweise vollen Terminplans sollten Studenten die Phase auch zur Semestervorbereitung nutzen. Erstsemester, sogenannte Ersties, sowieso. Wie dies gelingt und an was Sie dabei denken sollten, erfahren Sie jetzt… (mehr …)

Job & Psychologie

Wahre Freunde: Wer gehört wirklich dazu?

Svitlana Sokolova/shutterstock.com


Echte Freunde sind unbezahlbar. Deshalb haben wir in der Regel auch nicht allzu viele davon: Sie bleiben Freunde ein Leben lang – unabhängig davon, wie gut es uns geht, wie erfolgreich wir sind, was wir für sie tun können. Sie sind immer da, erst recht wenn wir sie am nötigsten brauchen. Und im Gegensatz zu unserer Verwandtschaft können wir sie uns auch noch aussuchen! Wahre Freunde eben, die das Leben leichter, besser, lebenswerter machen. Aber wie viele unserer angeblichen Freunde sind wirklich unsere Freunde? Oder anders gefragt: Was denken Sie: Wie viele wahre Freunde haben Sie? Falsch! Es sind deutlich weniger… (mehr …)

Job & Psychologie

Überzeugungskraft: Lernen zu überzeugen

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Überzeugend zu sein, kann in den verschiedensten Situationen von großer Bedeutung sein: Sie können Ihren Chef davon überzeugen, dass Sie die beste Wahl für eine anstehende Beförderung sind, können Kollegen von Ihrem Lösungsvorschlag für ein Problem überzeugen oder einem Kunden klar machen, dass Ihr Angebot das Beste ist, was er finden wird. Kurz gesagt: Überzeugungskraft kann Ihnen im Job viele Türen öffnen. Das klingt alles sehr vielversprechend, doch wie wird man überzeugender? Wir haben sechs Tipps gesammelt, mit denen Sie lernen zu überzeugen… (mehr …)

Job & Psychologie

Zuverlässigkeit lernen: 5 einfache Wege

Ruslan Grumble/shutterstock.com


Ich erwarte Zuverlässigkeit. Die meisten werden diese These vermutlich zustimmen können. Wir wollen uns auf die Familie, unsere Freunde aber auch auf die Kollegen am Arbeitsplatz verlassen können und zählen darauf, dass dieser ihre Versprechen einhalten. Die hohen Ansprüche, die an andere gestellt werden, müssen allerdings auch für die eigene Person angelegt werden. Oder anders ausgedrückt: Wer Zuverlässigkeit bei seinem Umfeld voraussetzt, sollte besser selbst auch zuverlässig sein. Sollte es damit ab und zu noch Schwierigkeiten geben, brauchen Sie nicht gleich den Kopf hängen lassen. Mit diesen fünf einfachen Wegen, lässt sich mehr Zuverlässigkeit lernen… (mehr …)

Bewerbung & Interview

Bewerberfrage: Wie hoch war Ihr letztes Gehalt?

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Die Frage kommt. Spätestens im Vorstellungsgespräch und bei der Verhandlung über das Einstiegsgehalt bei diesem Arbeitgeber: Wie hoch war Ihr letztes Gehalt? Hinter der Bewerberfrage steckt natürlich keine reine Neugier darüber, was Sie bisher in Ihrem aktuellen Job verdient haben. Vielmehr ist sie der Auftakt einer veritablen Gehaltsverhandlung – und die Antwort die Verhandlungsbasis. Das Dilemma: Haben Sie sich bisher unter Wert verkauft, könnte eine zu ehrliche Antwort schaden. Lügen, um den Preis nach oben zu treiben, ist aber nicht minder gefährlich. Was also tun? (mehr …)

Job & Psychologie

Die 5 Phasen des Glücklichseins

RyFlip/shutterstock.com


Ein besserer Job, eine schönere Wohnung, ein neues Auto, mehr Geld, mehr Freizeit, oder einfach mal wieder Urlaub machen… Es gibt unzählige Dinge, von denen man sich mehr Glück verspricht und für eine Zeit funktionieren die meisten davon. Doch irgendwann kommen die gleichen Gedanken erneut auf und das gefundene Glück scheint vergessen zu sein. Dies liegt daran, dass Glück nicht endgültig erreicht werden kann. Vielmehr ist das Glücklichsein ein Prozess aus fünf verschiedenen Phasen, die sich immer wieder wiederholen können… (mehr …)

Knigge & Dresscode

Klogespräch: Der Chef-Pitch im Waschraum

WC-Welttoilettentag-Theorie


Um es gleich vorweg zu sagen: Am Pissoir ist Smalltalk tabu. Wer auf der Herrentoilette des Bürogebäudes seinen Chef trifft, sagt maximal „Hallo“ oder „Guten Tag“. Den Chef auf dem stillen Örtchen (oder auf der Damentoilette die Chefin) von der Seite anzuquatschen oder gar in ein Gehaltsgespräch zu verwickeln, wäre ein schwerer Fauxpas. Die Hand wird schon gar nicht gereicht. Aus Gründen. Wer die Gelegenheit zum Klogespräch dennoch nutzen will, für den bietet sich eine bessere Chance: der Waschraum vor der Toilette… (mehr …)

Studium & MBA

Studiengänge: Aus so vielen können sie wählen

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Studienanfänger stehen heute vor einem Berg an Angeboten. Das Centrum für Hochschulentwicklung hat ausgerechnet, dass es mittlerweile exakt 18.044 Studiengänge an deutschen Hochschulen gibt. Während sich aber einige Fächer in den vergangenen Jahren stark aufgebläht haben, drohen andere in sich zusammenzufallen. Wir sagen Ihnen, welche das sind. Aus so vielen Fächern können Sie wählen(mehr …)

Studium & MBA

Darum lassen wir uns beim Lernen ablenken

beim Lernen ablenken fussball bücher


Schüler und Studenten kennen das: Während sie lernen und sich konzentrieren wollen, schwirren ihnen ganz andere, unbedeutende Gedanken im Kopf herum: Was gibt es wohl heute in der Mensa? Wie komme ich gleich nach Hause? Was muss ich morgen noch alles machen? Lassen Sie sich auch häufig beim Lernen ablenken? Eine aktuelle Studie hat herausgefunden, warum Ablenkungen so mächtig sind – und was sich dagegen tun lässt… (mehr …)

Job & Psychologie

So gehen Sie mit herablassenden Kollegen um

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Sie sind qualifiziert, bringen gute Leistungen in Ihrem Job, sind sogar stolz auf das, was Sie leisten und sind grundsätzlich zufrieden mit Ihrer beruflichen Situation. Doch dann gibt es da diesen einen Kollegen, der Sie trotz langjähriger Berufserfahrung und guter Reputation behandelt, als hätten Sie von der gesamten Materie nicht die leiseste Ahnung. Es ist nur eine Frage der Zeit, bis der Frust über einen solch herablassenden Kollegen den Spaß an der Arbeit und jegliche Motivation verdrängt. Hinzu kommt, dass Sie sich dieses Verhalten nicht bieten lassen müssen. Aber was tun? Wir haben einige Tipps gesammelt, wie Sie mit einem herablassenden Kollegen umgehen können… (mehr …)

Job & Psychologie

Diplomatie: Die Kunst diplomatisch zu sein

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Diplomaten können reden ohne viel zu sagen und sagen, was sie nicht meinen. Sie scheuen das Direkte, kennen alle Umwege und denken lieber zweimal nach, bevor sie nichts sagen, wie es Winston Churchill einmal beschrieb. Diplomaten sind Meister des Zuhörens, aber auch groß darin, wenn es sein muss, ohne viele Worte auszukommen und doch alles anzusprechen. Die Kunst der Diplomatie ist dabei nicht nur für die große politische Bühne geeignet, sondern kann auch am Arbeitsplatz ein wichtiges Mittel sein. Worauf es dabei ankommt und wie auch Sie lernen können, diplomatisch zu sein… (mehr …)

Job & Psychologie

Bürokrankheiten: Diese 8 lauern überall

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Die Arbeit im Büro erscheint auf ersten Blick als gesundheitsschonend – die physische Anstrengung ist gering und die Umgebung ist sauber. Allerdings unterliegen viele Büroangestellten einer Reihe von so genannten Bürokrankheiten, deren Symptome zunächst nicht sichtbar sind. Sie können jeden erwischen, der mehr als fünf Stunden am Computer arbeitet. Sie sind vielfältig und können den Körper an unterschiedlichen Stellen angreifen. Bürokrankheiten lauern überall und machen sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar… (mehr …)

Job & Psychologie

Temperament-Typen: Welcher sind Sie?

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Menschen sind so unterschiedlich wie ihre Temperamente: Die einen sind ruhig und sind mit eintöniger Arbeit in gewohnter Atmosphäre mehr als zufrieden, die anderen suchen ständig neue Kontakte und Herausforderungen. Aber was ist mit Ihnen selbst: Kennen Sie Ihren eigenen Temperament-Typ? Oder wollten Sie schon mal wissen, warum sich der Chef oder der Kollege so benimmt, wie er es eben tut? Tatsächlich gibt es vier klassische Temperamenttypen (Mischformen natürlich auch) mit ganz eigenen Charakteristiken. Finden Sie heraus, zu welchem Typ Sie gehören… (mehr …)

Job & Psychologie

Was Talente im Beruf zurückhält

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Talent ist die wahrscheinlich beste Voraussetzung, um es in der beruflichen Welt weit nach vorne zu schaffen, seine Ziele zu erreichen und erfolgreich zu werden – sieht man einmal von besonders guten Beziehungen in die Führungsetage ab, die ebenfalls viele Türen und Chancen öffnen können, die anderen verwehrt bleiben. Doch wie kommt es dann, dass der berufliche Durchmarsch talentierter Mitarbeiter oftmals nicht der erwartete Selbstläufer ist, sondern gerade Talente es besonders schwer haben? Stattdessen landen im Chefsessel die Selbstdarsteller, die im Zweifelsfall weniger Fähigkeiten mitbringen. Wir erklären, was Talente im Beruf zurückhält… (mehr …)

Job & Psychologie

An diesen Zeichen erkennen Sie, wie erfolgreich Sie werden

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Der Erfolg eines jeden einzelnen hängt von nahezu unzählig vielen Faktoren ab. Wen es da trifft, lässt sich also kaum vorhersagen. Manchmal kann es schlicht ausreichen, zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein. Für andere ist es die richtige Idee, die sie der richtigen Person erzählen, um daraus gemeinsam ein großes Projekt zu starten. Natürlich hofft jeder, dass auch er es schafft und erfolgreich wird. Wirklich zu 100 Prozent wissen kann das zwar niemand, aber es gibt einige Anzeichen, die dafür sprechen, dass Sie erfolgreicher werden als andere… (mehr …)

Job & Psychologie

Pokemon Go: Bei der Arbeit erlaubt?

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Pokemon Go markiert eine Zeitenwende: Es ist das erste Smartphone-Spiel, das mittels Augmented Reality einen globalen Boom ausgelöst hat. Auch deutsche Büros werden von den putzigen Monstern – und ihren Jägern – heimgesucht. Aber darf ich eigentlich während der Arbeitszeit auf Pokemon-Jagd gehen? Worauf muss ich achten? Karrierebibel sagt’s Ihnen …
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Job & Psychologie

Entspannungsübungen: 16 Tipps für den Alltag

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Jeder kennt das: Wer zu lange sitzt, verspannt irgendwann. Der Nacken wird steif, die Schultern schmerzen, die Beine taub. Wer jetzt nichts unternimmt, verspannt nur noch mehr. Oder – was nicht besser ist – gerät in ein Leistungstief, weil der Kreislauf immer weiter absackt und die Sauerstoffversorgung allenfalls noch suboptimal funktioniert. Zeit für ein paar Entspannungsübungen: Die helfen nicht nur das klassische Mittagstief zu überwinden, sondern beugen sogar weiteren Verspannungen und typischen Bürokrankheiten vor – vorausgesetzt, Sie wenden diese regelmäßig an (bevor der Nacken steif wird)… (mehr …)

Job & Psychologie

Pessimismus: Negatives Denken stoppen

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Wer zu Pessimismus neigt, rechnet meist mit dem Schlimmsten, wenigstens aber mit einem negativen Ausgang. Typische Gedanken sind: „Ich kann das sowieso nicht“, „Das wird nie funktionieren“ oder „Das Glas ist halb leer„. Pessimisten betrachten die Dinge grundsätzlich negativ – auch als eine Art Schutz: Wer mit dem Schlimmsten rechnet, ist darauf zumindest etwas vorbereitet, kann nicht mehr überrascht oder gar enttäuscht werden. Die Geisteshaltung ist in der Regel tief verwurzelt – und hat große Gefahren. Wo die Gründe für Pessimismus liegen und Tipps, wie Sie negative Gedanken stoppen(mehr …)

Bewerbung & Interview

Bewerbung erstellen: Darauf kommt es an

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Neben dem Recherchieren passender Stellen auf dem Arbeitsmarkt ist es die Kernaufgabe eines jeden Jobsuchenden: Das erstellen einer Bewerbung, um Personaler und Unternehmen von den eigenen Qualifikationen und Fähigkeiten zu überzeugen und sich gegen die teilweise große Konkurrenz durchzusetzen, um den begehrten Job zu erhalten. Leider steigen durch eben diese Konkurrenz auch der Druck und die Erwartungen. Damit Ihre Bemühungen von Erfolg gekrönt sind, zeigen wir Ihnen, worauf es ankommt, wenn Sie Ihre Bewerbung erstellen… (mehr …)

Job & Psychologie

Bachelor-Arbeit: 7 Tipps für Umfragen

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Die Bachelor-Arbeit ist die letzte Hürde vor dem Studienabschluss. Steht das Thema einmal fest, geht es an die meist ausgiebige Recherche von endlosen Quellen, Primär- und Sekundär-Literatur und diversen Veröffentlichungen. Damit allein ist es in den meisten Fällen aber noch nicht getan. Um die aufgestellte These zu be- oder widerlegen, erstellen viele Studenten eine Umfrage in ihrer Bachelor-Arbeit. Mit kleinen Süßigkeiten als Belohnung für die Teilnahme wird diese oft an Universitäten oder auch als Online-Umfrage durchgeführt, um die Ergebnisse in der eigenen Abschlussarbeit präsentieren zu können. Wir haben sieben Tipps gesammelt, mit denen Ihre Umfrage zum Erfolg wird… (mehr …)

Job & Psychologie

Zeitkiller: Diese bitte vermeiden

Zeitkiller Uhr fließend dunkel


Carpe diem! – Nutze den Tag. Ein schöner Appell – und zugleich ein zutiefst gerechter. Denn jedem Menschen steht dazu pro Tag dieselbe Zeit zur Verfügung: 24 Stunden. Theoretisch. Was den Unterschied macht, sind die heimlichen Zeitkiller, die eine kurze Pause von zehn Minuten in mehrere Stunden Zeitverschwendung verwandeln können. Vor allem im Job sind Zeitkiller ein Problem – etwa dann, wenn durch sie unser Pensum nicht mehr schaffen oder schlimmer: immer fauler aussehen. Umso wichtiger ist es, seine persönlichen Zeitkiller frühzeitig zu erkennen und ihren Einfluss auf den Berufsalltag zu minimieren beziehungsweise diese komplett aus dem Berufsleben zu verbannen. Deshalb: Achten Sie auf diese Zeitkiller… (mehr …)

Job & Psychologie

Zeugnisdeutsch: Arbeitszeugnis für Fachkräfte

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Früher oder später erhält jeder Arbeitnehmer ein Arbeitszeugnis, das Auskunft über seine Leistungen gibt, als Referenz für Bewerbungen in die Unterlagen aufgenommen werden kann und im besten Fall einen Personaler davon überzeugt, dass es sich bei diesem Kandidaten um genau den Mitarbeiter handelt, nach dem er die ganze Zeit gesucht hat. Leider ist aber auch bekannt, dass man nicht immer alles wortwörtlich glauben sollte, was dort zu lesen ist. Tatsächlich hat sich ein eigener Sprachbegriff durchgesetzt, um die Subbotschaften zu beschreiben: Zeugnisdeutsch wird zwar nirgendwo offiziell gelehrt, Arbeitnehmer und Bewerber tun aber gleichermaßen gut daran, hinter die Fassade der Codes und Formulierungen zu blicken, um im Zweifelsfall von Ihren Rechten Gebrauch machen zu können… (mehr …)

Bewerbung & Interview

Diese Fragen stellen Top-Manager Bewerbern

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Welche ist die außergewöhnlichste Frage, die Ihnen in einem Vorstellungsgespräch bislang gestellt wurde? Wenn Sie schon bei Elon Musk am Tisch saßen, dürfte die Antwort nicht schwer fallen. Der Top-Manager quält seine Kandidaten gerne mit einem stahlharten Intelligenztest. Welche Fragen diese 7 Top-Manager Bewerbern stellen
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Job & Psychologie

Eine Nacht darüber schlafen: Bringt das was?

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Kaum jemand, der den Rat in seinem Leben noch nicht gehört hat: Schlaf mal eine Nacht darüber! Am nächsten Morgen sieht die Welt schon ganz anders aus!“ Zugegeben, der Tipp kann nerven. Da erhofft man sich mentale Unterstützung und Rat – und bekommt eine Schlaftablette. Na, danke! Tatsächlich tun wir der Empfehlung damit aber Unrecht. Es mag zwar eine Floskel sein – sie stimmt aber, wie Wissenschaftler unlängst bewiesen haben… (mehr …)

Job & Psychologie

Yoga Übungen: Tipps für Anfänger (und fürs Büro)

Yoga Übungen Bluse blau meditieren


Sie kennen das: Stress im Büro, mehrere Tage hintereinander Überstunden, der Körper schmerzt bei jeder Bewegung und Sie können sich nicht mehr konzentrieren. Lange Tage ohne ausreichend frische Luft und Bewegung führen unvermeidlich zu einer schlechten körperlichen Verfassung – höchste Zeit, etwas daran zu ändern. Aber Hand aufs Herz: Haben Sie noch Lust, nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu fahren oder einmal um den nächstgelegenen See zu joggen? Wir stellen Ihnen eine Alternative vor: Yoga Übungen. So trainieren Sie nicht nur den Köper, Sie befreien auch Ihre Gedanken vom Stress und verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit. Und dafür müssen Sie noch nicht einmal Ihren Arbeitsplatz verlassen: Wir haben für Sie Yoga Übungen zusammengestellt, die Sie am Arbeitsplatz ohne großen Aufwand machen können und dabei keine neugierigen Blicke auf sich ziehen werden… (mehr …)

Job & Psychologie

Jobzufriedenheit: Worauf kommt es an?

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Jobzufriedenheit ist ein Kernthema – für Arbeitnehmer und Arbeitgeber gleichermaßen. Die einen wollen im Beruf glücklich sein, sich am Arbeitsplatz wohlfühlen und eine langfristige Perspektive haben. Die anderen wollen sich einen Ruf als Arbeitgeber erarbeiten, um Talente anzulocken, sich einen Vorteil gegenüber den direkten Konkurrenten zu verschaffen und durch zufriedene Mitarbeiter bessere Ergebnisse erzielen. Allerdings scheint die Rechnung auf beiden Seiten nicht wirklich aufzugehen, da ein großer Teil der Arbeitnehmer in Deutschland von wahrer Jobzufriedenheit weit entfernt ist. Wir zeigen, worauf es Mitarbeitern in Unternehmen wirklich ankommt… (mehr …)

Job & Psychologie

Test: Haben Sie den falschen Job gewählt?

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Gerade am Anfang ist jeder neue Mitarbeiter motiviert, möchte mit Leistungen überzeugen und zeigt sich von seiner besten Seite. Dieses Hochgefühl kann unterschiedliche lange andauern, doch früher oder später kommt jeder einmal an den Punkt, an dem er sich fragt, ob er sich nicht für den falschen Job entschieden hat. Warum hat man nicht noch weitere Bewerbungen geschrieben oder ein anderes Vorstellungsgespräch abgewartet, bevor die endgültige Entscheidung getroffen wurde? Nicht immer sind solche Zweifel berechtigt, aber Sie sollten die Anzeichen kennen – und entsprechend darauf reagieren. Wir zeigen, woran Sie erkennen, dass Sie den falschen Job gewählt haben… (mehr …)

Job & Psychologie

Chancen erarbeiten: 5 Tipps und Wege

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Chancen können die eigene Karriere ein großes Stück voran bringen, doch handelt es sich dabei meist um seltene Gelegenheiten. Anstatt vergeblich zu warten, dass sich irgendwann die eine Chance ergibt, auf die man so lange gehofft hat, kann man selbst aktiv werden und sich Chancen erarbeiten. Wir zeigen Ihnen fünf Tipps und Wege, die Ihnen dabei helfen können, sich Chancen zu erarbeiten und so Ihre Ziele zu erreichen… (mehr …)

Job & Psychologie

10 Rechtfertigungen, die Sie vergessen sollten

Rechtfertigungen mann erstaunt ausreden


Sie haben einen Fehler gemacht und das Erste, was kommt, ist eine Ausrede? Waren die Kollegen daran schuld oder eher die Umstände? Es ist kein Geheimnis: Niemand will sie hören. Rechtfertigungen lassen Sie in den Augen des Chefs nicht unschuldig erscheinen, ganz im Gegenteil: Sie zeugen von der Unfähigkeit, zu eigenen Fehlern zu stehen. Auch im Privatleben sind sie fehl am Platz: eigentlich gibt es keinen Grund, die eigenen Finanzen nicht zu verbessern oder keinen Sport zu treiben. Rechtfertigungen sind destruktiv und werden Ihnen in der Zukunft keinen Vorteil verschaffen. Aus diesen Gründen sollten Sie die folgenden zehn Rechtfertigungen aus Ihrem Wortschatz streichen… (mehr …)

Job & Psychologie

Bescheidenheit: Sympathischer Karrierekiller?

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Bescheidenheit ist eine hoch geschätzte Charaktereigenschaft. Angeber, Selbstdarsteller und andere Persönlichkeiten, die sich ständig und vor allem ungefragt in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit drängen, kommen bei den meisten Mitmenschen nicht gut an. Bescheidene und genügsame Menschen gelten hingegen allgemein als sympathisch, rücksichtsvoll und insgesamt sehr umgänglich. Bescheidenheit als Charakterstärke ändert aber leider nichts daran, dass es auf beruflicher Ebene oftmals ein Hindernis sein kann – und sich stattdessen die geltungssüchtigen und überheblichen Konkurrenten durchsetzen und erfolgreicher werden. Frechheit siegt heißt es nicht umsonst im Volksmund. Tatsächlich sollten Sie Ihre Bescheidenheit im Job vorsichtig dosieren – doch richtig eingesetzt können Sie dennoch davon profitieren… (mehr …)

Job & Psychologie

STAR-Methode: Beispiele für die Interviewtechnik

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Sie findet heute Anwendung in Präsentationen, in Bewerbungsgesprächen, aber auch in Befragungen und wenn Personalentscheider zum Beispiel testen wollen, ob ein Kandidat die Wahrheit sagt: die sogenannte STAR-Methode oder auch STAR-Technik. Hinter der Interviewtechnik steckt die Idee, mittels vier Fragen, umfassende Informationen über die Fähigkeiten und Verhaltensweisen eines Bewerbers in einer bestimmten Situation zu erhalten. Entsprechend handelt es sich bei dem Namen STAR um ein klassisches Akronym… (mehr …)

Bewerbung & Interview

Bewerbungserfolg: Darum bekommen andere den Job

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Die Qualität Ihrer Bewerbungsunterlagen und Ihre Qualifikationen im Lebenslauf bringen Sie ins Vorstellungsgespräch. Dort angekommen entscheiden über den Bewerbungserfolg aber vor allem Ihre Persönlichkeit und zahlreiche psychologische Faktoren, die mancher Kandidat unterschätzt oder gar nicht auf dem Radarschirm hat. Schade eigentlich. Denn das meiste davon lässt sich beeinflussen und damit die Bewerbungschancen deutlich verbessern. Womit Sie gegenüber Mitbewerbern punkten können – oder auch nicht… (mehr …)

Job & Psychologie

Redezeit: Wer länger als 40 Sekunden redet – nervt

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Wovon das Herz voll ist, davon redet der Mund. Die biblische Wahrheit aus dem Matthäusevangelium (Kapital 12 Vers 34) dient zuweilen nicht nur zur Selbstoffenbarung und -entlarvung. Sie kann auch ganz schnell nerven. Vor allem dann, wenn jemand monologisiert und unentwegt über sich, seine Erfolge oder Ideen quasselt. So mancher hat sich dabei schon um Kopf, Kragen und Sympathien geredet. Doch wie viel Redezeit ist eigentlich noch angemessen und wann ist es des Guten zu viel? (mehr …)

Bewerbung & Interview

Tacheles: Brutal ehrliche Antworten im Jobinterview

Tacheles-Sagen-Knebel


Gut, es gibt da diese Fragen, wie Sie in vielen Vorstellungsgesprächen gestellt werden. Immer wieder. Weit über 100 davon finden Sie auch bei uns. In der Regel bereiten sich Kandidaten darauf gründlich vor, was Personaler in gewisser Weise auch erwarten. Das Ergebnis sind auf Hochglanz polierte Antworten, die genauso klingen wie die Phrasen im Arbeitszeugnis Jahre später. Aber mal ehrlich: So richtig überzeugend ist das nicht. Deshalb – und als erfrischende Satire – an dieser Stelle einmal brutale, nackte und ungeschönte Antworten auf typische Fragen in der Bewerbung, die womöglich viel öfter und viel näher an der Wahrheit liegen als Personalern lieb ist… (mehr …)

Job & Psychologie

Gesprächsführung: Regeln, Methoden, Fragen

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Der Idealzustand sind spannende und anregende Gespräche, in denen Informationen bereitwillig ausgetauscht und Meinungen ergebnisoffen diskutiert werden. Die Praxis allerdings sieht häufig so aus: Es fehlt jede Gesprächsführung, stattdessen herrschen Rechthaberei, betretenes Schweigen, unangenehme Atmosphäre und Missverständnisse. Ein gutes Gespräch zu führen, bei dem sich alle Gesprächspartner wohl fühlen, ist gar nicht so einfach. Gelungene Konversation ist eine hohe Kunst. Aber auch eine lernbare. Und die Voraussetzung dazu bringt – theoretisch – jeder mit: echtes Interesse an seinem Gegenüber… (mehr …)

Knigge & Dresscode

Abwesenheitsnotiz: So verabschieden sich Profis

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Endlich Urlaub! Keine lästigen Anrufe, kein E-Mail-Terror mehr, nur noch abschalten, am Pool liegen und den Gedanken beim Verklären zusehen… Wäre da nicht die Erfindung des Abwesenheitsassistenten und der Abwesenheitsnotiz: Gegenüber Kollegen und Kunden anzukündigen, dass man im Urlaub ist und wie lange damit nicht erreichbar, gebietet schon die Höflichkeit. Allerdings lässt sich das so oder so sagen. Schadenfreude nach dem Motto: Ich hab Urlaub, ihr nicht – Ätsch! sollte in der Abwesenheitsnotiz jedenfalls nicht mitschwingen. Aber auch andere Schnoddrigkeiten kommen bei Empfängern gar nicht gut an… (mehr …)

Studium & MBA

Masterplatz: finden, bewerben, einklagen

Studienplatz-Masterplatz-Wunschmaster-Masterbewerbung


Wie komme ich zu meinem Studienplatz beziehungsweise Wunschmaster? Die Frage stellen viele Bacherlorabsolventen. Der Bachelor gilt vielen nur halber Abschluss. Die Mehrheit der Studenten will daher einen Master aufsatteln. Doch das ist gar nicht so leicht. Allein in Deutschland gibt es mehr als 6000 verschiedene Masterplätze – Tendenz steigend. Die Auswahl ist groß, die Anforderungen sind es teils aber auch. Und wo viel Masse ist, herrscht nicht unbedingt auch viel Klasse. Hinzu kommt: Manche Plätze sind knapp. Gunvald Herdin, Hochschulforscher am Centrum für Hochschulentwicklung (CHE) weiß: Für beliebte Fächer gibt es an vielen Universitäten mehr Bewerber als Plätze. Was also müssen Studis tun, um an eines der begehrten Masterangebote zu gelangen? Was gilt es bei der Masterbewerbung und beim Auswahlgespräch zu beachten? Wie verfasst man ein Motivationsschreiben? Unser Leitfaden zeigt es Ihnen… (mehr …)