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Job & Psychologie

Emotionen teilen: Lass es (nicht) raus!

Oksana Kuzmina

Emotionen teilen: Facebook ist dafür ein gutes und gern gebrauchtes Vehikel. Aber sollte ich wirklich posten, wenn es mir so richtig dreckig geht? Was denken meine Freunde von mir? Ein neuer wissenschaftlicher Beitrag legt nahe, dass Sie Emotionen im sozialen Netz ruhig rauslassen dürfen – so lange sie Humor enthalten. Bei Posts über das persönliche Befinden sieht die Sache aber schon ganz anders aus … (mehr …)

Job & Psychologie

So werden Sie zum Morgenmenschen

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Kennen Sie das? Der Wecker klingelt immer zu früh, es ist Ihnen ein Rätsel, wie jemand ohne Snooze-Taste aus dem Bett kommt und bevor Sie nicht mindestens drei Tassen Kaffee getrunken haben, sollte man Sie besser nicht einmal ansprechen, wenn man nicht schon morgens eine große Portion schlechte Laune abbekommen möchte. Man könnte auch sagen, Ihr Lebensmotto lautet: Der frühe Vogel kann mich mal. Nicht jeder wird als Morgenmensch geboren und als Morgenmuffel sind Sie definitiv nicht allein. Trotzdem haben Frühaufsteher den Langschläfern gegenüber einige Vorteile. Wie Sie zum Morgenmenschen werden und wie Sie davon profitieren… (mehr …)

Job & Psychologie

Fokussieren lernen: Zielgerichtet zum Erfolg

Fokussieren-lernen-Konzentration


Es ist ein wichtiger Erfolgsschlüssel – das Fokussieren können. Immer wieder liest man davon, sich auf eine Sache bewusst zu konzentrieren, sich zu fokussieren auf das Wesentliche und Wichtige, das helfe der Karriere auf die Sprünge, beflügele die Bewerbung und bringe den erhofften Erfolg. Stimmt auch. Doch Fokussieren bedeutet mehr, als sich zu konzentrieren… (mehr …)

Job & Psychologie

Feierabendbier: Mit dem Chef in die Kneipe?

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Das Wetter wird langsam besser, die Temperaturen steigen und mit ihnen auch die Stimmung nach den regenreichen Wochen und kalten Wintermonaten. Das milde Klima bedeutet auch, dass Biergärten wieder ihre Türen öffnen und Sie es sich dort in der Sonne mit einem kühlen Getränk gut gehen lassen können. Im privaten Rahmen von Familie und Freunden alles ganz selbstverständlich. Aber wie verhält es sich, wenn der Chef nach einem Arbeitstag noch auf ein Feierabendbier einlädt? Warum Sie diese nette Geste nicht ablehnen sollten und was es zu beachten gilt, wenn Sie sich mit Ihrem Chef auf ein Feierabendbier treffen… (mehr …)

Job & Psychologie

Empty-Desk-Syndrom: Ruhestand – und dann?

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Empty-Desk-Syndrom – was im ersten Moment wie der Traum vieler Arbeitnehmer klingt – endlich ein leerer Schreibtisch (!) – kann für Ruheständler zu einem echten Problem werden. Denn der lang ersehnte Ausstieg aus dem Berufsleben kann sich in der Praxis als Qual, der Umstieg als mühsam und der neue Lebensabschnitt als gewaltige Herausforderung entpuppen. Sowohl Arbeitnehmer als auch Arbeitgeber können und sollten jedoch dazu beitragen, das Empty-Desk-Syndrom zu vermeiden und den Übergang so leicht wie möglich zu machen. Denn beide Seiten profitieren von einem reibungslosen Ende des Arbeitslebens… (mehr …)

Job & Psychologie

Slow down: Mehr Unproduktivität wagen

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Slow down: Unser Arbeitsalltag gleicht einem Hürdenlauf. Immer im Vollsprint wohlgemerkt. Doch das Ziel kommt nirgends in Sicht, wie schnell wir auch laufen mögen. Zeit also, um das Tempo wenigstens hier und da zu drosseln. Oder sogar mal ein paar Minuten komplett zu vertrödeln. 7 Maßnahmen, mit denen Sie zwischen Bett und Büro entschleunigen. (mehr …)

Job & Psychologie

Berufswechsel nach Ausbildung: Tipps zum Neuanfang

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Schuster, bleib bei deinen Leisten? Dass diese Regel in der Berufswelt nur noch bedingt greift, zeigt sich an der Anzahl der Berufswechsel nach einer Ausbildung. Diese bietet zwar gute Möglichkeiten, um beispielsweise nach der Schule ins Berufsleben einzusteigen, doch die Zahl derer, die anschließend tatsächlich im erlernten Beruf arbeiten, ist erstaunlich gering. Doch was veranlasst so viele Azubis, nach erfolgreichem Abschluss in einem anderen Bereich von vorne anzufangen? Wie hoch die Anzahl der Berufswechsel nach der Ausbildung ist, welche Faktoren dabei eine Rolle spielen und Tipps, wie der Neuanfang nach einer abgeschlossenen Ausbildung gelingt… (mehr …)

Bewerbung & Interview

Arbeitsproben: Zeigen, was Sie können

Arbeitsproben-Dokumente-Bewerbung


Manchmal werden Sie sogar direkt in der Stellenanzeige gefordert: Arbeitsproben. Sie können ein wichtiger Bestandteil der Bewerbungsunterlagen sein, indem sie noch einmal plastisch zeigen und belegen, was der Bewerber schon kann. Arbeitsproben werden zum Beispiel regelmäßig in kreativen, teilweise auch wissenschaftlichen Berufen verlangt: etwa von Grafikdesignern, Architekten, Journalisten, Fotografen; zunehmend aber auch in Kommunikationsberufen, wie etwa bei Social Media Managern. Allerdings sollten Sie Arbeitsproben nur der Bewerbung beifügen, wenn dies ausdrücklich vorab verlangt wurde. Die Gefahr: Arbeitsproben offenbaren nicht nur vorhandene Stärken, sondern auch Schwächen… (mehr …)

Job & Psychologie

Erste Wahl: Die Reihenfolge entscheidet mit

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Wie Menschen Entscheidungen treffen, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Die Reihenfolge spielt dabei aber scheinbar eine, nunja, entscheidende Rolle. So zeigen Studien, das wir ganz oft die erste Option präferieren: das erste Paar Schuhe, das wir anprobiert haben; das erste Kleid, das erste Auto, das wir auf dem Gebrauchtwagenhof angesehen haben; den ersten Arbeitgeber, den wir zum Wunscharbeitgeber erklären; das erste Urlaubsziel in diesem Sommer… Kurz: Die erste Wahl ist für uns die beste Wahl, zu ihr kehren wir immer wieder zurück – ungeachtet der Alternativen. Voreilig ist das übrigens gar nicht… (mehr …)

Job & Psychologie

Lobhudelei: 21 Alternativen, “gut gemacht” zu sagen

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Die Abwesenheit von Kritik ist für manche Chefs schon Lob genug. Bullshit! Diverse Studien zeigen immer wieder: Nicht Geld, nicht Macht, sondern positive Rückmeldungen, Respekt und Anerkennung für die geleistete Arbeit motivieren Mitarbeiter am meisten und vor allem nachhaltig. Fehlen sie, manövrieren sich nicht nur die Manager ins Aus, sondern ihre Mitarbeiter gleich auch noch in die innere Kündigung. Denn mal ehrlich: Wer exzellente Arbeit leistet, der weiß das auch… (mehr …)

Job & Psychologie

Augenbrennen: Tipps und Hausmittel für die Arbeit am Bildschirm

Augenbrennen-Hausmittel-Übungen


Wer zu lange am Bildschirm arbeitet, kennt das: Irgendwann beginnen die Augen zu jucken und zu brennen. Es entsteht ein Gefühl von Trockenheit, teils begleitet durch Druckschmerzen und Rötungen der Bindehaut. Aber auch das Gegenteil kann beim Augenbrennen passieren: Die Augen beginnen zu tränen. Kein gutes Zeichen! Denn damit signalisieren die Augen meist: Ich bin überanstrengt. Wer das ignoriert, risikiert Kopfschmerzen und, dass seine Sehkraft nachlässt… (mehr …)

Job & Psychologie

Erfüllung im Job: Wissen Sie, was Sie antreibt?

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“Tue was Du liebst und Du wirst keinen Tag mehr arbeiten.” – Das bekannte Zitat, es wird unter anderem dem Dalai Lama zugeschrieben, bringt für viele Arbeitnehmer eine ideale Situation zum Ausdruck: Ein Job, der sie so erfüllt und so viel Freude bereitet, dass er sich nicht nach Arbeit anfühlt. Doch Ideale haben einen Nachteil: Sie sind nur selten realistisch und so geben viele Arbeitnehmer die Suche nach einem erfüllenden Job auf. Das ist jedoch gar nicht nötig, denn statt einem perfekten Job reicht eine einfache Frage, um Erfüllung im Job zu finden: Was treibt Sie an? (mehr …)

Job & Psychologie

Faulheit: Bekämpfen unnötig!

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Reden wir über Faulheit. Es gibt Kollegen, die sind so faul, dass sie sich am liebsten noch künstlich beatmen ließen. Geschweige denn einen ganzen Satz zu Ende… Sie sind Meister der Ausrede, kommen stets zu spät, sind schlampig, häufig krank (wegen Lappalien), äußern ab und an Ideen, die sie aber nie umsetzen. Denn was du heute kannst besorgen, geht auch noch übermorgen. Kurzum: Wir haben es hier mit der Berufsgattung des Faulancers zu tun. Ein Profi in Sachen Zeitverschwendung und Erholung. Doch stimmt das so? (mehr …)

Job & Psychologie

Beschäftigt aussehen? Leerlauf fördert Produktivität!

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Man kann ungeheuer beschäftigt sein – und doch nicht produktiv. Das hat oft mit dem Pareto-Prinzip zu tun, mehr aber noch mit unserer Aversion gegen Untätigkeit. Chefs hassen Leerlauf. Und wer nicht ständig beschäftigt aussieht, steht gleich im Verdacht ein Faulpelz zu sein. Fehler! Was so gefördert wird, ist Aktionismus und großes Bürotheater – nur ohne Vorhang. Studien zeigen, Müßiggang und süßes Nichtstun erhöhen sogar die Produktivität(mehr …)

Job & Psychologie

Problemlösung: In 4 simplen Schritten

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Kaum ein Arbeitstag vergeht ohne das ein oder andere Problem. Ein Kunde ist unzufrieden, eine Deadline kann nicht eingehalten werden, wodurch zusätzliche Kosten entstehen oder ein Zulieferer ruft kurzfristig an, um eine geplante Lieferung zu verschieben. Egal, worum es sich handelt, alle Probleme haben eine Gemeinsamkeit: Sie müssen gelöst werden. Bekanntlich ist das aber leichter gesagt, als getan. Denn in einigen Fällen steht man einfach auf dem Schlauch und weiß erst mal nicht, wo man anfangen soll. Doch mit der richtigen Technik, lässt sich nahezu jedes Problem in den Griff bekommen. Diese vier simplen Schritte helfen Ihnen bei der Problemlösung… (mehr …)

Job & Psychologie

Blinder Fleck: So erkennen Sie Ihre Schwächen

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“Was sind Ihre größten Schwächen?” – Diese Frage kommt in der einen oder anderen Variation in fast jedem Vorstellungsgespräch. Die oberschlaue – und unpassende – Antwort lautet oft: “Ich habe keine Schwächen.” Was nach Angeberei klingt, kann vom Bewerber jedoch völlig ernst gemeint sein. Natürlich hat er, wie jeder Mensch, Schwächen – doch er kennt sie nicht. Das kann nicht nur im Vorstellungsgespräch zum Problem werden, sondern die gesamte Karriere spürbar bremsen. Glücklicherweise lassen sich eigene Schwächen erkennen… (mehr …)

Job & Psychologie

Be happy: Wo die glücklichen Menschen leben

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Be happy: Das ist leichter gesagt als getan. Und ein lebenslanges, oft erfolgloses Unterfangen. Wo aber sind die Menschen wirklich glücklich? Und warum? Die Autoren des World Happiness Report haben sich zum dritten Mal an die Aufgabe herangewagt, Glück im ganz großen Maßstab zu betrachten und dafür die einzelnen Länder miteinander verglichen. And the winner is … (mehr …)

Job & Psychologie

Unternehmerfrust: Begeisterung behalten

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Der Start in die Selbstständigkeit ist in vielen Fällen zwiespältig: Der Schritt hin zum Unternehmer fällt oft schwer und mit Ängsten verbunden, doch es herrscht auch positive Stimmung. Begeisterung und Leidenschaft für das eigene Tun sind essenzielle Bausteine für den Aufbau einer eigenen Firma. Ist die Begeisterung aber auch noch so hoch – die wahre Herausforderung liegt darin, diese langfristig zu behalten. Mit Problemen und Hindernissen kommt auch der Unternehmerfrust, der die anfängliche Hochstimmung Stück für Stück wieder auf ein Minimum reduziert. Was Sie tun können, um dem Unternehmerfrust entgegenzuwirken und Ihre Begeisterung zu behalten… (mehr …)

Job & Psychologie

Selbstsabotage: Der Feind in dir

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Man kann natürlich die anderen dafür verantwortlich machen, ebenso die Umstände, die Ungerechtigkeit dieser Welt… Aber wer ehrlich zu sich selbst ist, muss zugeben: Ganz oft stehen wir uns selbst im Weg. Manche betreiben regelrecht Selbstsabotage, schaden sich selbst und werden so ihr größter Feind – oft, ohne es zu merken. Fatal. Denn das Verhaltensmuster kann uns beim Erreichen der eigenen Ziele enorm im Weg stehen(mehr …)

Job & Psychologie

Langer Arbeitstag: So bleiben Sie konzentriert

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An manchen Tagen ist einfach besonders viel zu tun: Sie kommen morgens ins Büro, es wartet schon die erste Aufgabe auf Sie und dieses Muster zieht sich durch den gesamten Arbeitstag. Kunden kommen mit Änderungswünschen in letzter Minute, dem Chef fallen spontan noch eine ganze Reihe an neuen Aufgaben ein, die alle keinen Aufschub dulden und ein Kollege nach dem anderen kommt mit einem neuen Problem durch Ihre Bürotür. Vielleicht ist ja sogar heute so ein Tag und Sie schauen gerade auf die Uhr und stellen entsetzt fest, dass Sie noch einiges zu erledigen haben. Damit an einem langen Arbeitstag alles funktioniert, muss die Konzentration stimmen. Mit diesen Tipps funktioniert Ihr Gehirn auch noch nach 18 Uhr… (mehr …)

Reputation & Branding

Hater: Lieben Sie Ihre Kritiker!

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Was haben Unternehmen, die ihre Produkt und Leistung online präsentieren, Freelancer und Bewerber, die sich mit ihren Stärken und Schwächen positionieren und Blogger, die regelmäßig Artikel veröffentlichen, gemeinsam? Richtig, sie alle haben Hater. Menschen, die alles kritisieren, eine Mir-doch-egal-ich-bin-dagegen-Haltung einnehmen und sich zu (fast) jedem Beitrag negativ äußern. Sie können nerven, das Community Management vor Herausforderungen stellen und die Kommentaratmosphäre vergiften. Doch egal, was Sie tun: Lieben Sie Ihre Hater und Kritiker! Sie sind unschätzbar wertvoll… (mehr …)

Job & Psychologie

Lärm: Die 10 fiesesten Geräusche am Arbeitsplatz

Dean Drobot

Lärm ist Stress, Lärm macht krank. Der Internationale Tag gegen Lärm, auf den heute vor allem Umweltverbände und Krankenkassen eifrig hinweisen, soll dafür sensibilisieren. Allerdings ist es nicht nur die erhöhte Lautstärke, die unsere Konzentration raubt. Es gibt auch viele, ganz spezielle Alltagsgeräusche, die uns wahnsinnig machen. Wir haben uns daher den Spaß erlaubt, die 10 fiesesten Geräusche am Arbeitsplatz zu küren. Obwohl der vermeintliche Spaß in Wahrheit eine Qual ist … (mehr …)

Job & Psychologie

Hilfe, mein Boss ist Perfektionist!

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Als Arbeitnehmer ist es notwendig, sich am Arbeitsplatz mit dem Chef zu arrangieren. Das muss nicht heißen, dass Sie immer der gleichen Meinung sein müssen. Aber es ist ein großer Vorteil, wenn Sie wissen, wie Sie am besten mit Ihrem Boss umgehen. Da bekanntermaßen nicht alle Chefs gleich sind, kann dieses Unterfangen leichter oder auch schwerer ausfallen. Ein anstrengendes Los ziehen alle Arbeitnehmer, die es auf dem Chefsessel mit einem pedantischen Perfektionisten zu tun haben. Doch bevor Sie gleich den Kopf in den Sand stecken und frustriert Ihre Kündigung einreichen, können wir Sie beruhigen. Auch mit dieser Art von Chef lässt sich fertig werden… (mehr …)

Job & Psychologie

Vorsicht: Die gefährlichsten Jobs

Kokhanchikov

In manchen Jobs leben Sie gefährlicher als in anderen. Fast 500 Menschen verlieren allein in Deutschland Jahr für Jahr ihr Leben bei einem Arbeitsunfall. Die Risiken soll auch der heutige Welttag für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz ins Gedächtnis rufen. Wir haben uns aus diesem Anlass auf die Suche nach den gefährlichsten Berufen überhaupt gemacht und möchten Ihnen in jedem Fall mit auf den Weg: Passen Sie auf sich auf! Vor allem, wenn Sie in einem dieser Jobs ihr Geld verdienen … (mehr …)

Bewerbung & Interview

Bewerbung à la Airbnb: Best Practice Beispiel

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Kreative Bewerbungen gibt es zwar nicht erst seit Online Lebensläufen, doch mit der wachsenden Nutzung von Social Media tauchen immer mehr Beispiele auf, die Bewerbern als Vorbild dienen können. So im Fall von Nina Mufleh, die unbedingt bei Airbnb arbeiten will. Als Sie auf den klassischen Bewerbungswegen – E-Mail, Telefon und Co. – nicht zum Ziel kommt, erstellt Sie eine etwas andere, kreative Bewerbung – im Airbnb Stil… (mehr …)

Bewerbung & Interview

Karriereplanung Xing und LinkedIn: Auswertung der Blogparade

Linkedin und Xing


Vor wenigen Wochen haben wir – zusammen mit der Deutschen Universität für Weiterbildung – die Blogparade rund um die Karriereplanung mit Xing und LinkedIn ausgerufen. Zahlreiche Coaches und Blogger sind unserem Aufruf gefolgt und haben hervorragende Beiträge und Tipps zum Thema eingebracht. Heute fassen wir die Ergebnisse zusammen. Eines ist sicher: Mit den gesammelten Beiträgen können Arbeitnehmer und Bewerber ihre Karriereplanung auf Xing und LinkedIn vorantreiben… (mehr …)

Job & Psychologie

Teilzeitarbeit: Tipps für Teilzeitjobs

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Die Vereinbarkeit von Karriere und Familie steht bei vielen Berufstätigen weit oben auf der Prioritätenliste. Da eine perfekte Symbiose dieser beiden Felder jedoch nahezu unerreichbar ist, müssen Kompromisse eingegangen werden. Immer häufiger fällt dabei die Entscheidung für Teilzeitarbeit, um möglichst viel Zeit auch außerhalb des Büros zu haben. Aber ist das einfach so möglich? Gerade in Führungspositionen wird harte Arbeit, viel Eigeninitiative und Durchsetzungsvermögen erwartet. Lässt sich diese Verantwortung mit den Konzept der Teilzeitarbeit vereinbaren? Was die Rechtsprechung zu einem Anspruch auf Teilzeitbeschäftigung sagt, welche Probleme damit verbunden sind und wie der Schritt in die Teilzeitarbeit gelingt… (mehr …)

Job & Psychologie

Kündigung: 5 Tipps für den letzten Eindruck

Begrüßung-Duzen-Tipps

Manchmal kommt einfach ein Zeitpunkt, an dem Sie sich entscheiden, Ihren aktuellen Job zu kündigen und sich an eine neue Herausforderung zu wagen. Gründe für eine solche Entscheidung gibt es viele. Unabhänig davon, ob Sie einem besseren Angebot folgen oder sich aus Frustration für einen Jobwechsel entschieden haben, gilt: Der letzte Eindruck ist entscheidend. Und wie dieser ausfällt, haben Sie durch Ihr Verhalten selbst in der Hand. Um Ihren Kollegen und Vorgesetzten positiv in Erinnerung zu bleiben, können Ihnen diese 5 Tipps für den letzten Eindruck helfen… (mehr …)

Job & Psychologie

Arbeitgeber Ranking 2015: Deutschlands beliebteste

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Die Anzahl der Arbeitgeber ist unüberschaubar und viele rühren ordentlich die Werbetrommel für das eigene Unternehmen. Doch wer zählt tatsächlich zu den beliebtesten Arbeitgebern Deutschlands? Das Arbeitgeber Ranking 2015 hat die Antworten auf diese Frage parat. Hierfür wurden mehr als 50.000 Schüler, Studenten und junge Berufstätige nach Ihren Wunscharbeitgebern befragt, um eine Liste der beliebtesten Arbeitgeber zusammenzustellen. Aufgeteilt in die Bereiche Business, Ingenieure, Informatiker, Juristen, Young Professionals und Schüler zeigen wir Ihnen die jeweiligen Top 10. Kleiner Vorgeschmack: Automobilhersteller finden sich weit oben auf den Favoritenlisten… (mehr …)

Job & Psychologie

Rückschläge: Was Sie aufgeben müssen, um aufzustehen

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Rückschläge gehören zum Leben dazu, niemand ist vor ihnen gefeit. Grundsätzlich ist das auch nicht schlimm, denn selbst wenn es oft schmerzlich ist, lässt sich aus vielen Fehltritten etwas lernen oder ein negatives Erlebnis hilft dabei, die eigene Persönlichkeit weiterzuentwickeln. Ein bekanntes Sprichwort sagt: Es kommt nicht darauf an, wie oft man hinfällt, sondern wie oft man wieder aufsteht. Die Mentalität hinter dieser Einstellung stimmt bereits, doch es bleibt noch die Frage, wie das Aufstehen am Ende auch wirklich gelingt. Das sollten Sie aufgeben, um nach einem Rückschlag wieder auf die Beine zu kommen… (mehr …)