Leistungsfähigkeit: So lässt sie sich steigern

Was genau ist Leistungsfähigkeit eigentlich?

Leistungsfähigkeit ist ein häufig genutzter, aber in der Bedeutung erst einmal sehr vager Begriff. Zunächst einmal ist die Definition nur, dass ein Mitarbeiter in der Lage ist, die von ihm erwarteten und im Arbeitsvertrag vereinbarten Leistungen langfristig zu erbringen. Schon diese Beschreibung zeigt, dass sich unter der Leistungsfähigkeit viele Aspekte zusammenfassen lassen und sie deshalb eher als Überbegriff gebraucht wird.

So zählt an erster Stelle die ausreichende berufliche Qualifikation zur Leistungsfähigkeit. Nur wenn Sie überhaupt die nötigen Fähigkeiten und Voraussetzungen mitbringen, die Ihr Job benötigt und die für die Ihnen übertragenden Aufgaben notwendig sind, können Sie diesen auch nachkommen. In der Praxis und der Diskussion über die Leistungsfähigkeit wird dieser Punkt jedoch oft gänzlich ausgeklammert oder zumindest in den Hintergrund gestellt, da es schlichtweg vorausgesetzt wird, dass Mitarbeiter das erforderliche Wissen mitbringen.

Ein wichtiger Faktor ist auch Ihre Motivation. Je mehr Sie sich einbringen, Begeisterung und Spaß für Ihre Arbeit empfinden und alles geben, um die besten Ergebnisse zu erzielen, desto konstanter werden positive Leistungen sein. Ihre Leistungsfähigkeit zeigt sich aber oft durch die andere Seite, die Belastbarkeit und das Durchsetzungsvermögen, wenn nicht alles wie geplant läuft und Sie sich durchbeißen müssen.

Dabei geht es sowohl um psychische als auch körperliche Belastbarkeit, denn Stress am Arbeitsplatz strapaziert auf beiden Ebenen.

Zusammengefasst beschreibt Leistungsfähigkeit die Voraussetzungen und auch den Willen, sich einzubringen, sein Bestes zu geben und über einen langen Zeitraum anhaltend gute Leistungen zu erbringen – mit all den Facetten, die dafür notwendig sind.

Wie lässt sich die Leistungsfähigkeit steigern?

Es gibt viele gute Gründe, die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern. Es kann Ihnen dabei helfen, mehr Spaß im Job zu haben, den Chef davon zu überzeugen, dass Sie bereit für eine Beförderung oder Gehaltserhöhung sind oder auch einen Kunden beeindrucken, der beim nächsten Mal gerne wieder mit Ihnen zusammenarbeitet. Zusätzlich kann es dafür sorgen, dass Ihnen die täglichen Aufgaben leichter von der Hand gehen und Sie weniger mit den Belastungen des Alltags zu kämpfen haben.

Dabei gilt: Es gibt keinen Königsweg, der garantiert für jeden funktioniert und perfekte Ergebnisse verspricht. Sie selbst müssen herausfinden, wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit für sich persönlich steigern können und welche Methoden oder Übungen Ihnen dabei am meisten helfen. Als Ansporn und Inspiration haben wir verschiedene Möglichkeiten aufgelistet. Probieren Sie einfach aus, was für Sie funktioniert oder kombinieren Sie mehrere Punkte:

• Setzen Sie sich klare Ziele

  Ohne Ziele keine Leistungsfähigkeit. Das ist zwar etwas überspitzt, verdeutlicht aber den Zusammenhang. Nur wenn Sie wirklich auf etwas hinarbeiten, ein klares Ziel vor Augen haben und wissen, was Sie erreichen wollen, werden Sie auch leistungsfähig sein. Fehlen diese Ziele, sind Sie entweder nicht voll bei der Sache und interessieren sich nur bedingt für das Ergebnis oder geben bei der ersten Schwierigkeit einfach auf.
  
  Nicht jedes Ziel ist gleich zu bewerten. Beginnen Sie mit kleinen Zielen, die Sie Schritt für Schritt erreichen und abarbeiten können. So sehen Sie, dass Ihr Einsatz sich wirklich lohnt. Stehen Sie hingegen am Anfang vor einem riesigen Berg, kann es sehr einschüchternd sein und sich anfühlen, als wäre das Ziel unerreichbar weit entfernt.




• Gönnen Sie sich die nötigen Pausen

  Leistungsfähigkeit bedeutet nicht, dass Sie sich selbst ausbeuten, ohne Unterbrechung arbeiten und keine einzige freie Minute mehr haben. Das ist vielmehr ein sicherer Weg, um die eigene Leistungsfähigkeit immer weiter zu reduzieren, bis Sie vollkommen ausgelaugt sind.
  
  Leistungsfähig können Sie nur dann bleiben, wenn Sie sich selbst immer wieder Zeit geben, um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken. Dies gilt besonders auch im Job, wo Sie nicht durchschuften sollten. Das mag Ihnen dann vielleicht wie Leistungsfähigkeit vorkommen, am Ende schaden Sie sich aber nur selbst.




• Vermeiden Sie eintönige Routine

  Tag für Tag die exakt gleichen Abläufe, immer wiederkehrende Aufgaben, die sich nahezu nicht verändern, gleiche Themen und scheinbar jeden Tag die gleichen Gespräche mit Kunden. Eine solche Routine kann regelrecht einschläfernd wirken und jede Leistungsfähigkeit im Keim ersticken. Um diese wieder zu steigern, sollten Sie für Abwechslung sorgen und dem alltäglichen Trott entkommen.
  
  Sprechen Sie mit Ihrem Chef und suchen Sie nach neuen Aufgabenbereichen, die Sie übernehmen können, ändern Sie etwas in Ihren täglichen Abläufen und brechen Sie aus der Routine aus. Dies hilft vor allem dabei, kreative Prozesse anzuregen und neue Ideen zu generieren, mit denen Sie vielleicht die Lösung für ein altes Problem finden.




• Lachen Sie so oft es geht

  Kaum etwas verleiht so schnell einen Energieschub und steigert sofort die Leistungsfähigkeit wie herzhaftes und ausgiebiges Lachen. Sicher kennen Sie das erfrischende Gefühl, nachdem Sie mit Freunden oder Kollegen viel Spaß hatten und viel gelacht haben. Es gibt nicht nur neue Kraft und Motivation, sondern auch das Gefühl, alles schaffen zu können.
  
  Tatsächlich wirkt Lachen nicht nur mental, sondern hilft auch der körperlichen Leistungsfähigkeit. Es lindert Schmerzen und reinigt das Blut.




• Führen Sie hin und wieder Selbstgespräche

  Um Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern, sollten Sie nicht nur das Gespräch mit anderen suchen, sondern auch Selbstgespräche führen. Gerade anfangs tun sich damit viele noch schwer, doch der Monolog hilft bei der Selbstreflexion,
  führt Prioritäten vor Augen und erleichtert die Lösungsfindung bei komplexen Problemen und Fragestellungen.
  
  Besonders wenn Sie in einem akuten Leistungsloch feststecken und nicht weiterwissen, sollten Sie sich selbst zurate ziehen. Oft hilft es, die eigenen Ansichten und Ideen ganz bewusst laut auszusprechen und sich diese noch einmal vor Augen zu führen, um am Ende zum besten Ergebnis zu kommen.




• Entwickeln Sie eine positive Einstellung

  Die Kraft positiver Gedanken wird oftmals unterschätzt oder als Esoterik abgetan. Tatsächlich ist eine optimistische Einstellung jedoch ein wichtiger Punkt für eine gesteigerte Leistungsfähigkeit. Wenn Sie immer nur davon ausgehen, dass alles schief geht, Sie Ihre Ziele nicht erreichen und Ergebnisse am Ende ohnehin nicht den Erwartungen gerecht werden, können Sie nie die nötige Motivation aufbringen.
  
  Ein weiterer Pluspunkt: Durch positive Gedanken können Sie besser mit Stress umgehen und lassen sich auch von Rückschlägen nicht so leicht aus der Bahn werfen.