Gewissenhaftigkeit: Psychologie, Beispiele + Wie steigern?

Was ist Gewissenhaftigkeit?

Gewissenhaftigkeit ist die Fähigkeit, mit Sorgfalt und Bedacht kontrolliert zu handeln, statt sich impulsiv zu einer spontanen Entscheidungen oder voreiligen Schlüssen hinreißen zu lassen. Gewissenhafte Menschen sind organisiert, diszipliniert und zuverlässig.

Auf Gewissenhaftigkeit ist Verlass. Es gibt keine impulsiven Handlungen, Kurzschlussreaktionen oder unerwartete Aktionen. Diese typischen Eigenschaften sind mit Gewissenhaftigkeit verbunden:

Eigenschaften der Gewissenhaftigkeit

Gewissenhaftigkeit in der Psychologie

In der Psychologie ist Gewissenhaftigkeit eine der fünf zentralen Dimensionen der Persönlichkeit. Gemäß der sogenannten Big Five (auch: OCEAN-Modell) sind es fünf Faktoren, die in unterschiedlichen Ausprägungen den individuellen Charakter eines Menschen prägen:

1. Offenheit (Openness)
2. Gewissenhaftigkeit (Conscientiousness)
3. Extraversion (Extraversion)
4. Verträglichkeit (Agreeableness)
5. Neurotizismus (Neurotizism)

Beispiele für gewissenhaftes Verhalten

Gewissenhaftigkeit zeigt sich in allem, was Sie tun. Bei anderen fällt uns das Verhalten leicht auf, die Selbsteinschätzung fällt vielen hingegen schwer. Hier sind alltägliche Beispiele für gewissenhaftes Handeln – erkennen Sie sich darin wieder?

• Pünktlichkeit

  Sie sind immer pünktlich. Termine haben Sie lange im Voraus geplant, die Anreise ist doppelt kontrolliert und mögliche Verzögerungen berücksichtigt. Egal, ob es ein wichtiger beruflicher Termin ist oder Sie sich privat mit Freunden treffen: Unpünktlichkeit ist für Sie keine Option.

• Vorbereitung

  Spontan etwas erledigen? Das kommt bei Ihnen nicht vor: Sie sind auf alles vorbereitet! Ihre Präsentation ist frühzeitig fertig und auswendig gelernt, bei einer Reise kennen Sie Wochen vorher den Reiseplan und die Adresse des Hotels auswendig und bei Prüfungen beginnen Sie Monate vorher mit einem akribischen Lernplan.

• ToDo-Liste

  Mit ToDo-Listen und anderen Aufzählungen behalten Sie immer den Überblick. Sie wissen genau, was Sie zu tun haben, und bis wann es fertig sein muss. Bei der Umsetzung sind Sie diszipliniert und lassen sich nicht ablenken.

• Organisation

  Organisation ist Ihnen wichtig und fällt Ihnen leicht. Egal, ob Sie ein wichtiges Projekt auf der Arbeit durchplanen, die Organisation für ein Firmenevent übernehmen oder private Feiern organisieren. Sie wissen immer Bescheid, bedenken alle Eventualitäten und lassen sich nicht aus der Ruhe bringen.

• Verantwortung

  Wenn Sie sagen, dass Sie etwas machen, dann tun Sie das auch. Sie stehen zu Ihrem Wort und übernehmen die Verantwortung. Familie, Freunde und Kollegen wissen, dass man sich in jeder Gelegenheit auf Sie verlassen kann.

• Genauigkeit

  Gewissenhaftigkeit und Genauigkeit sind eng verbunden. Sie achten auf jedes Detail, wollen keine Fehler machen und arbeiten immer präzise. Schon kleine Abweichungen sind Ihnen ein Dorn im Auge und müssen korrigiert werden.

Vorteile von Gewissenhaftigkeit

Gewissenhaftes Handeln lohnt sich! Die Eigenschaft hat einige Vorteile, von denen Sie beruflich und privat profitieren:

• Erfolg

  Psychologie-Professor Heinz Schuler zeigte: Gewissenhaftigkeit ist der wichtigste Persönlichkeitsfaktor für Erfolg: Effizientes, sorgfältiges und zuverlässiges Arbeiten bringt die Karriere voran.

• Beziehungen

  Wer sich gewissenhaft verhält, baut starke und langfristige Beziehungen auf. Es ist Grundlage für gegenseitiges Vertrauen.

• Problemlösung

  Durch strukturiertes und durchdachtes Handeln finden Sie für jedes Problem eine passende Lösung. Sie analysieren, wägen Möglichkeiten ab und treffen rationale Entscheidungen.

• Finanzen

  Gewissenhaftigkeit zeigt auch in den Finanzen: Sie haben Ihre Einnahmen und Ausgaben im Blick, machen keine Schulden, sondern haben ein klares Budget und einen Finanzplan. Spontane und unnötige Käufe sind für Sie kein Problem.

• Selbstwertgefühl

  Aufgaben erfüllen, Absprachen einhalten, Ziele erreichen – all das steigert Ihr Selbstwertgefühl. Sie sind zufrieden mit sich selbst und den eigenen Handlungen.

Auf der anderen Seite hat stark ausgeprägte Gewissenhaftigkeit auch Nachteile: Betroffene neigen zu Perfektionismus und sind unfähig zu Spontanität. Das schränkt Sie in einigen Situationen ein und bremst Ideen aus.

Tipps: Wie kann ich gewissenhafter werden?

Gewissenhaftigkeit ist laut Psychologie bereits fest in der Persönlichkeit verankert – oder eben auch nicht. Sollte die Eigenschaft bei Ihnen nicht stark ausgeprägt sein, können Sie daran arbeiten. Mit diesen Tipps werden Sie gewissenhafter:

• Setzen Sie Prioritäten

  Verschaffen Sie sich einen Überblick über alle Aufgaben und setzen Sie anschließend Prioritäten: Was ist wichtig und dringlich (siehe: Eisenhower-Matrix)?

• Versprechen Sie nur, was Sie halten können

  Wollen Sie gewissenhaft und zuverlässig sein, dürfen Sie sich nicht mehr vornehmen, als Sie schaffen können. Machen Sie keine Versprechungen – beruflich oder privat –, die Sie nicht halten können!

• Nehmen Sie sich mehr Zeit

  Statt die Dinge zu überstürzen, sollten Sie diese in Ruhe durchdenken. Je schneller Sie handeln, desto größer die Gefahr für Flüchtigkeitsfehler. Nehmen Sie sich Zeit, machen Sie sich einen genauen Plan und setzen Sie diesen besonnen um.

• Lassen Sie sich nicht ablenken

  Durch Ablenkungen verlieren Sie Ihre Konzentration, machen mehr Fehler oder vergessen wichtige Aspekte. Lassen Sie sich nicht von Kollegen unterbrechen, legen Sie das Smartphone zur Seite und schauen Sie erst nach abgeschlossener Aufgabe ins E-Mail-Postfach.

• Reflektieren Sie Ihr Handeln

  Hinterfragen Sie regelmäßig Ihr Verhalten. Beispielsweise so: Habe ich wirklich sorgfältig gearbeitet?, Habe ich die Erwartungen erfüllt? Können sich andere auf mich verlassen? Die Selbstreflexion hilft beim langfristigen Training Ihrer Gewissenhaftigkeit.

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