Stärken: Wie Sie Ihre Stärken finden und nutzen

Jeder Mensch hat seine ganz persönlichen Stärken. Das ist nicht nur ein Mantra der Motivation, sondern ein Fakt, den Sie sich bewusst machen sollten. Nicht zuletzt, weil viele Menschen Schwierigkeiten damit haben, die eigenen Stärken zu erkennen oder sich überhaupt einzugestehen, dass sie Fähigkeiten oder Eigenschaften besitzen, bei denen sie weit über dem Durchschnitt liegen. Natürlich hat jeder Mensch auch Schwächen. Indem wir aber unsere Stärken stärken stärken wir auch unser Selbstbewusstsein. Wie Sie Ihre persönlichen Stärken finden und (besser) für sich nutzen können…

Stärken: Wie Sie Ihre Stärken finden und nutzen

Definition Stärken: Kann ich wirklich etwas?

Was sind Stärken und welche habe ich?

Als Stärken werden persönliche Kompetenzen und Talente bezeichnet, die aus Gedanken, Fertigkeiten und Verhaltensweisen (sogenannten Soft Skills) bestehen. Kommen sie zum Einsatz, tragen sie dazu bei, dass Sie sich in bestimmten Situationen mit anderen Menschen sowie im Beruf bewähren.

Auf diesen Stärken baut zu einem Großteil unser Erfolg auf. Zu den bekanntesten (und meistgenannten) Stärken zählen zum Beispiel:

Oft liegt unser Fokus auf eigenen Schwächen und Unzulänglichkeiten. Stärken werden eher bei anderen gesehen und erkannt. Fehler! Selbstkritik ist zwar wichtig, im Übermaß allerdings blockiert sie uns und sorgt für ein verzerrtes Selbstbild.

Gründe für die fehlende Wahrnehmung und Wertschätzung der eigenen Stärken können sein:

  • Negative Erfahrungen

    Wer beispielsweise als Kind immer wieder hören musste, dass er oder sie nicht gut genug sei, entwickelt oft ein geringes Selbstwertgefühl und wird im späteren Leben Schwierigkeiten haben, die eigenen Stärken zu anzuerkennen.

  • Falsche Einstellung

    Einige Menschen befürchten, dass sie eingebildet oder arrogant wirken könnten, wenn sie offen von den eigenen Stärken sprechen und zeigen, worin sie herausragend gut sind.

  • Flüchtige Suche

    Oft werden Stärken nicht erkannt, weil nur oberflächlich danach gesucht wird: Ich bin nicht kreativ, künstlerisch begabt bin ich auch nicht, mein Organisationstalent ist zwar ok, aber auch nicht wirklich toll und mit Mathe kann ich nichts anfangen – dann scheine ich wohl keine persönlichen Stärken zu haben… So schnell wird das Thema abgehackt.

Dabei ist die Liste der möglichen Stärken unendlich lang.

Entscheidend ist, dass Sie die Suche nach Ihren Talenten aktiv angehen und nicht auf ein Wunder hoffen. Es ist eine Art Prozess – verbunden mit Selbsterkenntnis, Selbstakzeptanz und Persönlichkeitsentwicklung.

Sowohl das Bildungssystem als auch der Arbeitsmarkt sind primär auf die wirtschaftliche Leistungsfähigkeit ausgelegt. Raum für die Suche und Entfaltung individueller Stärken (im Job) bleibt da kaum. Umso wichtiger ist es, sich frühzeitig Gedanken über die eigenen Stärken zu machen. Als Schüler und Absolvent genauso wie als Berufseinsteiger, Fach- oder Führungskraft.

Wichtig ist, dass Sie sich die Zeit für die gründliche Analyse nehmen und sich ehrlich Ihren Talenten, Leidenschaften, Schwächen und Neigungen stellen. Nur so können Sie Ihre Stärken identifizieren.

Vor allem aber: Wertschätzen Sie das, was Ihnen vermeintlich leicht fällt. Eben weil es uns leicht fällt, fällt es uns oft nicht auf. Dabei verstecken sich hier häufig unsere größten Talente (siehe Video):

Beispiele für eigene Kompetenzen

Die Entdeckung der eigenen Stärken ist – wie gesagt – ein Prozess. Das heißt: Sie werden Ihre Fähigkeiten und Potenziale nicht gleich nach 10 Minuten Grübeln finden. Vielmehr werden Sie sich kontinuierlich über einen längeren Zeitraum mit verschiedenen Bereichen auseinandersetzen müssen.

Dabei können Ihnen zum Beispiel die folgenden Fragen helfen:

  • Konfliktsituationen

    Wie gehen Sie mit Streitigkeiten um?
    Haben Sie ein Harmoniebedürfnis?
    Engagieren Sie sich in die Einbindung neuer Kollegen?

  • Selbstbewusstsein

    Können Sie frei vor vielen Menschen reden?
    Machen Sie neue Situationen nervös?

  • Verantwortungsbewusstsein

    Gehen Sie mit vertraulichen Daten entsprechend um?
    Erledigen Sie Ihre Arbeit gewissenhaft?

  • Motivationsfähigkeit

    Können Sie sich gut selbst motivieren?
    Haben Sie vielleicht gar das Talent, andere mitzureißen?

  • Belastbarkeit

    Wie gut können Sie mit Stress umgehen?
    Können Sie Überstunden leicht einbauen?

  • Humor

    Können Sie Dinge humorvoll betrachten?
    Können Sie über sich selbst lachen?
    Oder gar Leute aufheitern?

  • Kommunikationsfähigkeit

    Können Sie sich gut ausdrücken?
    Ebenso gut zuhören?

  • Aufgeschlossenheit

    Sind Sie neugierig auf neue Wege?
    Oder betrachten Sie Neues eher skeptisch?

  • Kreativität

    Wie gehen Sie an neue Aufgaben heran?
    Sind sie phantasievoll oder tun Sie sich eher schwer?

  • Analysefähigkeit

    Liegt Ihnen abstraktes, logisches Denken?
    Sind Sie vielleicht eher visuell begabt?

  • Sozialkompetenz

    Sind Sie ein Teamplayer oder mehr ein Einzelkämpfer?
    Können Sie sich gut in andere Menschen hineinversetzen?

  • Entscheidungsfreudigkeit

    Delegieren Sie Aufgaben gerne?
    Treffen Sie schnelle Entscheidungen?

  • Neigungen

    Sind Sie ein Organisationstalent?
    Liegen Ihnen Routineaufgaben?
    Brauchen Sie viele Menschen um sich herum oder lieber Stille?

Indem Sie diese Fragen für sich beantworten und so Klarheit schaffen, können Sie zugleich…

  • Ihren aktuellen Job und die dortigen Perspektiven realistisch bewerten.
  • Veränderungs- und Handlungsbedarf einschätzen.
  • Ihre berufliche Zukunft neu überdenken und besser planen.

Zugegeben, das Ergebnis dieser Analyse könnte sein:

Mein jetziger Job gefällt mir nicht mehr. Ich habe dort keine Entwicklungsperspektiven. Meine Stärken liegen in einem anderen Bereich. Ich brauche einen (neuen) Job, in dem ich mich voll und ganz einbringen kann.

Auch das gehört zum Erkennen der eigenen Stärken: Veränderung.

Wir sind nur gut in dem, was wir gerne machen. Nur in einem solchen Beruf werden wir unser Herzblut investieren. Folglich sollten wir ihn entsprechend unserer Stärken suchen und wählen.

Der Vorteil ist: Sobald Ihnen das bewusst wird, haben Sie die Chance Ihr Leben zielgerichteter und erfüllender zu gestalten. Der Lohn dafür: Zufriedenheit.

Stärken Test: Kennen Sie Ihre Talente?

Stärken Definition SelbsttestMit dem folgenden Test können Sie herausfinden, wo Ihre individuellen Stärken liegen und in welcher der beschriebenen Situationen Sie sich wiederfinden (oder wie Sie sich verhalten würden).

Dieser Stärken-Test ist natürlich nur als erster, grober Selbsttest gedacht. Er kann dabei helfen, den eigenen Neigungen auf die Spur zu kommen. Er kann aber keine psychologische Einschätzung ersetzen.

Und so funktioniert der Stärken-Test:

Beantworten Sie bitte die folgenden Fragen zügig ohne weiter darüber nachzudenken. Spontane Antworten sind meist die ehrlichsten. Hinter jeder Antwort-Option steht ein Buchstabe. Diese Buchstaben merken Sie sich und zählen diese anschließend zusammen. Am Ende des Tests erfolgt eine Auswertung. Der Buchstabe, der bei Ihnen deutlich überwiegt, zeigt Ihnen Ihre Auswertung an. Es sind auch Mischtypen denkbar.



Stellen Sie sich vor, Ihr Team ist mit dem Projekt in Verzug, der Chef hält eine Standpauke. Wie reagieren Sie?

  • Ich kann mit schwierigen Situationen umgehen und bleibe gelassen. D
  • Ich setze mich sofort danach mit dem Team zusammen, Krisenbesprechung: Was können wir tun, um das Ruder herumzureißen? A
  • Ich fühle mich schrecklich und grübele die ganze Zeit, wie es soweit kommen konnte. B
  • Ich analysiere die Situation, sehe meinen Anteil und was ich ändern kann. C

Wenn ein Projekt fertig geworden ist, wie schätzen Sie Ihren Anteil daran ein?

  • Ich weiß, was ich kann und werde das auch entsprechend herausstreichen. D
  • Unser Team besteht aus fünf Leuten, die Aufgaben waren entsprechend der persönlichen Kompetenzen verteilt und ich habe das Ganze koordiniert. C
  • Ohne die gegenseitige Unterstützung durch die anderen Teammitglieder wäre das nie was geworden. B
  • Anfangs fand ich die Herangehensweise merkwürdig; ich konnte allerdings mit einigen Vorschlägen punkten. A

Sie werden gebeten, eine Präsentation zu halten. Wie gestaltet sich die?

  • Material habe ich zu dem Thema zur Genüge. Mit einigen Grafiken sollte ich das Thema verständlich darstellen können. C
  • Hauptsache, die Zeit reicht: Ich habe etliche Ideen, wie man das Thema aufziehen könnte. A
  • Ich werde zeitig mit den Vorbereitungen beginnen. Und ganz wichtig ist mir eine Diskussionsrunde, in der sich jeder einbringen kann. B
  • In dem Thema bin ich sattelfest. Ich schaue mir vorher meine Unterlagen an, aber das wird schon laufen. D

Jeder Job besteht in Teilen aus Routine – wie kommen Sie damit klar?

  • Der Vorteil ist: Sie kann schnell erledigt werden. Dann wende ich mich dem nächsten Punkt zu. D
  • Bei Routineaufgaben fühle ich mich sicher. B
  • Das kann manchmal öde sein, gehört aber halt dazu. C
  • Ich hasse Routine. Sie begrenzt einen geistig – ich brauche Abwechslung. A

Im Büro ist es zu einer Auseinandersetzung zwischen zwei Kollegen gekommen. Wie reagieren Sie darauf?

  • Ich halte mich zurück: Das sollen die mal schön unter sich regeln. D
  • Missstimmungen kann ich nicht gut aushalten; ich versuche zwischen den beiden Streithähnen zu schlichten. B
  • Streitigkeiten im Team wirken sich nachteilig auf das Ergebnis aus, ich bin genervt, wenn das meine Arbeit behindern sollte. C
  • Ach, das kommt in den besten Familien vor. Erstmal ein Käffchen, vielleicht auch umsetzen und dann läuft das wieder. A

Wie gehen Sie mit Veränderungen, beispielsweise neuen Aufgabenbereichen um?

  • Ich liebe es, neue Bereiche zu erkunden und auszuprobieren. Kann sein, dass mir so noch Ideen für Verbesserungsvorschläge kommen. A
  • Ich lasse mich überraschen, bin absolut offen für Neues. D
  • Es hängt ganz davon ab. Mal schauen, was auf mich zukommt. B
  • Ich verschaffe mir einen Überblick und werde dann entscheiden, was als Erstes zu tun ist. C

Wie treffen Sie Entscheidungen?

  • Ich schaue mir die verschiedenen Möglichkeiten an; am besten mit einer Pro-Contra-Liste – das ist schön übersichtlich. C
  • Ich vertraue da meiner Intuition und entscheide schnell. D
  • Ich bespreche mich mit anderen und lasse das wirken. B
  • Ich probiere das aus, was mir am meisten zusagt. A


Auswertung zum Stärken-Test



Tipps, um die eigenen Talente und Stärken zu finden

Neben unserem Test zur ersten Einschätzung haben Sie eine Reihe weiterer Möglichkeiten, Ihre Stärken zu finden. Sie können also ruhig mehrere Wege gleichzeitig ausprobieren.

Beobachten Sie sich im Rahmen der Reflexion zum Beispiel selbst und stellen Sie sich folgende Fragen:

  • Welche Tätigkeiten beherrsche ich wirklich gut?
  • Was macht mir Spaß und motiviert mich?
  • Wo erziele ich die größten Erfolge?
  • Wie habe ich diese Erfolge erreicht?
  • Wie gehe ich mit Rückschlägen um?
  • Kann ich mich schnell an ein neues Umfeld anpassen?

Auch diese Fragen können Sie auf die richtige Spur bringen. Weitere Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Stärken finden können, sind:

  • Fragen Sie Ihr Umfeld

    Sie selbst können Ihre persönlichen Stärken nicht erkennen? Dann sollten Sie Freunde, Familie und Kollegen mit einbinden. Andere Menschen sehen bei uns oft Stärken, die uns selbst gar nicht bewusst sind. Was schätzen diese Menschen besonders an mir? Worum werde ich beneidet? Schauen Sie sich genau an, was andere als Ihre größte Stärke ansehen und entwickeln Sie von diesem Startpunkt eine weitere Analyse Ihrer Fähigkeiten und Eigenschaften.

  • Analysieren Sie Hobbys

    In vielen Fällen gibt es eine Verbindung zwischen Hobbys und Stärken. Oder anders gesagt: Häufig sind Sie in den Dingen, die Sie gerne machen, auch besonders gut – sei es durch Übung und Erfahrung oder weil Sie ein Naturtalent sind. Reflektieren Sie, womit Sie sich gerne die Zeit vertreiben und welche Stärken sich darin verbergen könnten.

  • Betrachten Sie Herausforderungen

    Schwierigkeiten, Probleme und Herausforderungen treten immer wieder auf. Manchmal im Beruf, manchmal im Privatleben. Analysieren Sie, wie Sie diese Situationen meistern und wie es Ihnen gelingt, die Probleme aus der Welt zu schaffen. Meist findet sich darin eine persönliche Stärke, die in schwierigen Situationen in Erscheinung tritt.

  • Nutzen Sie Persönlichkeitsanalysen

    Big Five, DISG-Profil, Persönlichkeitstests – all diese Konzepte und Persönlichkeitsanalysen helfen, die eigenen Fähigkeiten zu erkennen.

    Die Vielfalt der verschiedenen Analyse-Tools birgt aber auch spezifische Vor- und Nachteile. Einerseits haben Sie so die Wahl zwischen verschiedenen Methoden, können sich mehrerer Tests bedienen und deren Ergebnisse vergleichen. Andererseits zeigen diese meist kein abschließendes Bild, sondern eben nur Schwerpunkte oder Ausschnitte. Umso wichtiger ist, mehrere und verschiedene Methoden zu nutzen.

  • Besuchen Sie ein Stressbewältigungsseminar

    Auf den ersten Blick dienen solche Seminare der reinen Erholung und dem Erwerb von Stressbewältigungsstrategien. Das ist auch ihr Schwerpunkt. Als Nebeneffekt kommen die Teilnehmer dabei zur Ruhe und haben Zeit, über sich nachzudenken. Dabei kommen nicht selten vergessene Träume und Wünsche ans Tageslicht, die ebenfalls Hinweise auf Stärken und Talente geben können. Wichtig ist, dass Sie diese Hinweise notieren und ihnen aktiv nachgehen.

  • Führen Sie ein Reflexions-Tagebuch

    Ein anderer Ansatz ist das Führen eines sogenannten Reflexions-Tagebuchs. Im Gegensatz zum normalen Tagebuch geht es hier nicht darum, den Tagesverlauf oder die eigenen Erlebnisse zu notieren. Vielmehr sollten Sie dieses Tagebuch zur Selbstreflexion nutzen.

    Damit das systematisch und nachhaltig geschieht, ist es sinnvoll, sich ein Gerüst aus Fragen und Themen zu erstellen, beispielsweise:

    • Was hat heute besonders gut funktioniert?
    • Welche Fähigkeiten habe ich dabei genutzt?
    • Wie habe ich mich dabei gefühlt?
    • Was hat nicht funktioniert?
    • Warum hat es nicht funktioniert?
    • Womit war ich heute unzufrieden und warum?

    Werten Sie die passenden Antworten kontinuierlich aus, kommen Sie Ihren Stärken und Talenten bald näher. Ähnlich funktioniert übrigens ein sogenanntes Erfolgstagebuch.

  • Arbeiten Sie zur Probe

    Eher praktisch veranlagten Menschen könnten die bisher vorgestellten Methoden zu theoretisch sein. In dem Fall sollten Sie einen praktischeren Weg wählen: Ein Probearbeitstag, Gelegenheitsjobs, Schnuppertage oder Praktika helfen ebenfalls, Stärken zu finden. Für Schüler, Studenten und Absolventen ist diese Option besonders gut geeignet. Arbeitnehmer mit einem Vollzeitjob sollten eher einen Blick auf den nächsten Punkt werfen.

  • Üben Sie einen Freiberuf aus

    Wer in einem Vollzeitjob gebunden ist, kann neue Arbeitsfelder auch durch freiberufliche Arbeit entdecken und kennenlernen. Nachteil dieser Methode: Ihr Arbeitgeber muss die Nebentätigkeit genehmigen.

    Ja, Sie opfern dabei Freizeit. Allerdings bekommen Sie auch etwas zurück: Neben der Erkenntnis über schlummernde Talente, verdienen Sie nebenbei Geld, da es sich in der Regel um bezahlte Aufträge handelt.

  • Suchen Sie sich ein Ehrenamt

    Wenn Ihnen der Schritt in den Freiberuf zu unsicher oder zu groß ist, können Sie sich neue Arbeitsfelder auch durch ehrenamtliches Engagement erschließen. Allerdings werden Sie sich dabei meist im Sozialbereich und den dazugehörigen Berufen bewegen. Möglicherweise ist das Testfelf für neue Stärken dadurch auch eingeschränkt.

  • Bilden Sie sich autodidaktisch weiter

    Sie haben keine Ahnung, in welchen Bereichen Ihre Stärken und Talente verborgen sein könnten? Dann empfehlen wir die autodidaktische Weiterbildung: Befassen Sie sich mit neuen Themen, für die Sie sich gerade interessieren. Eignen Sie sich hier neues Wissen an. Lesen Sie viel. Probieren Sie die Erkenntnisse gleich aus…

    In der Regel merken Sie, dass Sie bestimmte Themen mehr begeistern als andere. Entscheidend: Beschäftigen Sie sich zunächst intensiv mit den verschiedenen Themen, und nehmen Sie sich genug Zeit, um tief einzutauchen. Nur so finden Sie heraus, wo echte Talente schlummern.

  • Führen Sie Reflexionsgespräche

    Für diese Methode brauchen Sie nicht unbedingt einen Coach oder Mentor. Gute Freunde oder der eigene Partner reichen völlig. Einzige Voraussetzung: Ihr Gesprächspartner muss in der Lage sein, sich von seinem Wissen über Sie zu lösen und eine beobachtende Haltung einzunehmen. Nur so kann er oder sie Ihnen wirklich bei der Reflexion helfen und Sie durch ehrliches, vielleicht auch unbequemes Feedback unterstützen.

  • Nehmen Sie eine Auszeit

    Egal ob Sie einen ausgedehnten Urlaub oder gleich ein Sabbatical einlegen: Bewusst genommene Auszeiten können Ihnen den nötigen Freiraum für die (Wieder-)Entdeckung Ihrer Stärken und Talente bieten. Das funktioniert natürlich nur, wenn Sie sich in dieser Zeit aktiv mit sich selbst beschäftigen und Neues ausprobieren.

  • Machen Sie ein Coaching

    Auch ein Coaching kann Ihnen bei der Suche nach den Talenten und Stärken helfen. Voraussetzung ist, dass sich das Coaching auf Potenziale und die Persönlichkeitsentwicklung konzentriert. Ein reines Karrierecoaching kann zwar ebenfalls bei der Identifikation von Stärken und Talenten helfen. Die stehen dabei aber weniger im Fokus.

So können Sie Ihre Stärken nutzen

So können Sie Ihre Stärken nutzenIm besten Fall haben Sie nun Ihre persönlichen Stärken gefunden und eine bessere Vorstellung davon, worin Sie wirklich gut sind. Nun können Sie sich darauf konzentrieren, Ihre neu entdeckten Stärken einzusetzen und davon zu profitieren.

Wir zeigen Ihnen zum Schluss noch, wie und wo Sie Ihre Stärken nutzen können:

  • Stärken nutzen: bei der Jobsuche

    Als Beruf sollten Sie einen Job wählen, der Ihnen Spaß macht – und das über Jahre und Jahrzehnte hinweg. Fragen Sie sich bei der Jobsuche und Berufswahl also: Wobei kann ich die meisten meiner Stärken einsetzen? Sie werden vielleicht keinen Beruf finden, in dem Sie ALLE Ihre Stärken einbringen können. Je mehr Sie davon aber nutzen können, desto erfolgreicher und zufriedener werden Sie sein.

  • Stärken nutzen: bei der Bewerbung

    Um den Traumjob zu bekommen, müssen Sie den Bewerbungsprozess überstehen. Dabei können Ihre Stärken eine große Hilfe sein: Zeigen Sie, welche Vorteile Sie mitbringen und wie das Unternehmen von Ihren besonderen Qualifikationen profitiert. So präsentieren Sie sich im bestmöglichen Licht und heben sich gleichzeitig von anderen Kandidaten ab.

  • Stärken nutzen: bei der Selbsteinschätzung

    Das Wissen um Ihre eigenen Stärken können Sie nicht nur im Job einsetzen. Es führt auch dazu, dass Sie insgesamt eine positivere und bessere Selbsteinschätzung gewinnen. Ihr Bild von sich selbst ist eben nicht mehr von Schwächen geprägt, sondern von Ihrem Vermögen (buchstäblich!). Daraus entsteht ein größeres Selbstbewusstsein, mehr Optimismus, Selbstvertrauen und der Mut, Risiken einzugehen und über sich selbst hinauszuwachsen.

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[Bildnachweis: Dmitry Guzhanin by Shutterstock.com]

17. Juni 2019 Autor: Jochen Mai

Jochen Mai ist Gründer und Chefredakteur der Karrierebibel. Er doziert an der TH Köln über Social Media Marketing und ist gefragter Keynote-Speaker. Zuvor war der Diplom-Volkswirt als Journalist tätig - davon 13 Jahre als Ressortleiter der WirtschaftsWoche.


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