Was ist intrinsische Motivation?
Intrinsische Motivation bezeichnet den inneren Antrieb, eine Tätigkeit um ihrer selbst willen auszuführen. Sie handeln also aus eigenem Interesse, weil Ihnen die Aufgabe Spaß macht, Sie neugierig sind oder die Herausforderung reizvoll finden. Äußere Anreize wie Geld, Lob oder Anerkennung benötigen Sie dafür nicht. Beispiel: Sie lernen eine Fremdsprache, weil Sie die Sprache begeistert und Sie gerne neue Wörter entdecken – nicht wegen einer Prüfung oder eines Zertifikats. Die Freude am Lernen motiviert Sie.
Der Begriff „intrinsisch“ stammt vom lateinischen „intrinsecus“ und bedeutet „von innen heraus“. Die innere Motivation ist eine besondere Form der Motivation, bei der die Tätigkeit selbst zum Antrieb wird.
Intrinsische und extrinsische Motivation: Unterschiede
Das Gegenteil ist die extrinsische Motivation. Sie entsteht durch äußere Anreize oder Konsequenzen: Menschen arbeiten für Geld, lernen für gute Noten oder erledigen Aufgaben, um Ärger zu vermeiden.
Intrinsisch oder extrinsisch: Vergleich
Intrinsische Motivation |
Extrinsische Motivation |
| Innerer Antrieb | Äußere Anreize |
| Freude an der Tätigkeit | Belohnung oder Konsequenz |
| Interesse und Neugier | Geld, Noten oder Anerkennung |
| Handlung als Selbstzweck | Handlung als Mittel zum Zweck |
| Beispiel: Lesen aus Begeisterung | Beispiel: Lesen für eine Prüfung |
Beide Motivationsformen wirken zusammen
Beide Formen schließen sich nicht aus: Sie lieben Ihren Beruf und verdienen damit gleichzeitig Geld. Die Freude an Ihrer Arbeit motiviert Sie intrinsisch, das Gehalt extrinsisch. Auch persönlich wichtige Ziele können Menschen antreiben, obwohl die Tätigkeit selbst wenig Freude bereitet. Die Psychologie spricht dann von verinnerlichter extrinsischer Motivation.
Was sind die 3 Säulen der intrinsischen Motivation?
Neugier, persönliche Interessen und Leidenschaft sind starke innere Antriebe. Die Selbstbestimmungstheorie der Psychologen Edward Deci und Richard Ryan erklärt, welche Bedingungen die intrinsische Motivation fördern. Im Mittelpunkt stehen drei psychologische Grundbedürfnisse – die drei Säulen der intrinsischen Motivation:
1. Autonomie (Selbstbestimmung)
Menschen möchten selbst entscheiden, was sie tun und wie sie eine Aufgabe lösen. Freiwilligkeit, eigene Entscheidungen und Gestaltungsspielräume stärken die intrinsische Motivation.
2. Kompetenz (Können und Wirksamkeit)
Menschen möchten Herausforderungen meistern, dazulernen und ihre Fähigkeiten verbessern. Fortschritte und Erfolgserlebnisse stärken das Kompetenzerleben und die Selbstwirksamkeit.
3. Soziale Eingebundenheit (Zugehörigkeit)
Menschen möchten sich mit anderen verbunden und als Teil einer Gemeinschaft fühlen. Vertrauen, gute Beziehungen und gegenseitige Unterstützung fördern das Zugehörigkeitsgefühl und schaffen ein motivierendes Umfeld.
Sinnhaftigkeit ist ebenfalls ein wichtiger Motivationsfaktor, bildet in der Selbstbestimmungstheorie aber keine eigene Säule. Die drei Grundbedürfnisse fördern selbstbestimmtes Handeln und schaffen günstige Voraussetzungen für intrinsische Motivation.
Intrinsische Motivation: 5 Beispiele
Innere Motivation begegnet uns in vielen Lebensbereichen. Diese Beispiele zeigen, wie sie sich äußert:
Bereich |
Beispiel für intrinsische Motivation |
| Berufswahl | Sie wählen einen Beruf, weil Sie das Fachgebiet begeistert und Ihnen die Arbeit Freude macht. Gehalt und Aufstiegschancen sind zweitrangig. |
| Sport | Sie gehen laufen, weil Sie die Bewegung genießen und sich dabei wohlfühlen – unabhängig von Figur oder Anerkennung. |
| Lernen | Ein Kind übt begeistert Geige, weil es Musik liebt und das Instrument beherrschen möchte – nicht wegen guter Noten. |
| Hobby | Sie beschäftigen sich stundenlang mit Fotografie oder Gartenarbeit, weil Ihnen die Tätigkeit Freude bereitet – auch ohne Publikum oder Bezahlung. |
| Karriere | Sie vertiefen freiwillig Ihr Fachwissen, weil Sie Zusammenhänge verstehen und Neues lernen möchten – unabhängig von einer Beförderung. |
Welche Vorteile hat intrinsische Motivation?
Intrinsische Motivation steigert die Leistungsbereitschaft und das Durchhaltevermögen. Wer sich für eine Aufgabe begeistert, engagiert sich freiwillig, gibt sich nicht mit dem erstbesten Ergebnis zufrieden und bleibt auch bei Schwierigkeiten am Ball. Der Wunsch, eine Sache wirklich gut zu machen, treibt intrinsisch motivierte Menschen an – selbst ohne äußere Belohnung.
Gleichzeitig fördert die innere Motivation den Lernwillen und die Kreativität. Echtes Interesse weckt Neugier: Sie beschäftigen sich intensiver mit einem Thema, stellen Fragen und entwickeln Ihre Fähigkeiten eigenständig weiter. Weil Sie Freude an der Tätigkeit haben, probieren Sie neue Lösungswege aus und erleben häufiger persönliche Zufriedenheit. Das macht intrinsische Motivation zu einem wichtigen Erfolgsfaktor – im Beruf wie im Privatleben.
Wie kann ich intrinsische Motivation fördern?
Jeder Mensch besitzt intrinsische Motivation. Denken Sie an Ihre Hobbys: Ein leidenschaftlicher Musiker braucht kein Publikum, um zu spielen. Er liebt die Musik. Diesen inneren Antrieb fördern Sie mit folgenden Maßnahmen:
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Folgen Sie Ihren Interessen
Suchen Sie in Ihren Aufgaben nach Aspekten, die Sie wirklich interessieren. Wer gerne Probleme löst, konzentriert sich beispielsweise auf die Herausforderung statt auf die lästige Pflicht.
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Treffen Sie eigene Entscheidungen
Schaffen Sie sich Freiräume und setzen Sie eigene Prioritäten. Schon die Entscheidung, wann und wie Sie eine Aufgabe erledigen, stärkt das Gefühl von Autonomie.
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Suchen Sie passende Herausforderungen
Zu leichte Aufgaben langweilen, zu schwere überfordern. Wählen Sie Ziele, die Sie fordern und die Sie mit Ihren Fähigkeiten erreichen. Das schafft Erfolgserlebnisse.
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Machen Sie Fortschritte sichtbar
Halten Sie fest, was Sie gelernt oder geschafft haben. Kleine Erfolge zeigen Ihnen, dass sich Ihre Anstrengung lohnt und Ihre Fähigkeiten wachsen.
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Suchen Sie Gleichgesinnte
Tauschen Sie sich mit Menschen aus, die Ihre Interessen teilen. Gemeinsame Begeisterung und gegenseitige Unterstützung stärken das Gemeinschaftsgefühl.
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Erkennen Sie den persönlichen Sinn
Fragen Sie sich, warum Ihnen eine Aufgabe wichtig ist und welchen Beitrag sie zu Ihren Zielen leistet. Das stärkt Ihre selbstbestimmte Motivation – selbst bei Tätigkeiten, die wenig Freude bereiten.
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Sorgen Sie für Abwechslung
Wechseln Sie zwischen unterschiedlichen Tätigkeiten und machen Sie regelmäßig Pausen. Erholung schützt vor Überforderung und erhält die Freude an Ihren Interessen.
Wie fördert man intrinsische Motivation bei Mitarbeitern?
Intrinsisch motivierte Mitarbeiter identifizieren sich stärker mit ihren Aufgaben, entwickeln eigene Ideen und zeigen mehr Engagement. Führungskräfte fördern diesen inneren Antrieb, indem sie die drei psychologischen Grundbedürfnisse nach Deci und Ryan gezielt unterstützen:
Grundbedürfnis |
Konkrete Führungsmaßnahmen |
| Autonomie | Verantwortung übertragen, Entscheidungsspielräume schaffen und eigenständiges Arbeiten ermöglichen. |
| Kompetenz | Stärken gezielt einsetzen, passende Herausforderungen bieten und konstruktives Feedback geben. |
| Zugehörigkeit | Vertrauen aufbauen, Zusammenarbeit fördern und den Teamgeist stärken. |
Gute Führung schafft damit ein Arbeitsumfeld, in dem Mitarbeiter ihre Fähigkeiten entfalten und aus eigenem Antrieb handeln. Gehalt, Boni und Beförderungen bleiben wichtige Anreize, ersetzen aber weder Selbstbestimmung noch Freude an der Arbeit. Weitere Anregungen finden Sie in unseren Tipps zur Mitarbeitermotivation.
Korrumpierungseffekt: Wenn Belohnungen schaden
Äußere Belohnungen können jedoch die ursprüngliche Freude senken. Die Psychologie bezeichnet das als Korrumpierungseffekt. Beispiel: Ein Kind malt begeistert Bilder. Bekommt es plötzlich für jedes Bild Geld, richtet es seine Aufmerksamkeit zunehmend auf die Bezahlung. Bleibt diese später aus, sinkt die ursprüngliche Motivation. Besonders kontrollierend wirkende Belohnungen können diesen Effekt verstärken. Wertschätzendes Feedback und Freiheit stärken dagegen die innere Motivation.
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